Ну что девочки начинаем)))
Мой вес с утра 64кг (обидно, что вернула), но ничего скинем и забудем об этой цифре)))
Питьевой день - пьем, что угодно, но помните в умеренных кол-ве. Желательно Кефир, Зеленый чай, и Вода)))
Успехов нам)))
приветики всем! вчера конкретно подготавливала себя к резким ограничениям японки...нооо, есть вещи которые вообще не стоило вчера делать!!! а вернее есть!!!
с утра я не успела выпить даже кофе, только воду с медом и уксусом! поскакала в офис, но заранее знала, что с утра у нас будет чаепитие т.к. у шефа день рождения! вот где-то в 9:30 выпила чай без сахара (напоминаю-не ем сахар вообще, просто ненавижу в чистом виде, только в печеньках, конфетках и т.д. и т.п. ) НО, есть большое НО...
Читать далее»
Девочки, я с сегодня на диете. Кому не страшно начинать новую жизнь в пятницу присоединяйтесь! Буду рада компании!
Начальный вес на сегодня 84,2, мой рост 167.
первый день: питьевой.
что планируете пить? у меня пока ничего нет кроме зеленого чая, думаю купить кефирчик или йогурт.
Всем привет! Сегодня понедилок!)))И я начала все с сегодняшнего дня! С утра правда позавтракала не кашей, а сухофруктами и черносливом, времени не было надо было бежать в банк!
После скушала коктейль(молоко обезжиренное, сухое витаминизированное для малышей, банан, мед)
через минут 40 сделала треню! Минут 5-7 разминалась, после каждое упражнение по 13 раз по 3 подхода, упражнения ниже,
Тркни длились 35 мин +5-7 разминка
Тяга гантелей в наклоне
Отжимания широким хватом от лавки...
Читать далее»
Сегодня первый день на супе. Кушать не хочу. Энергия через край.
Суп кстати очень вкусный! Почитала отзывы, что он противный. Ну не знаю... мне пока вкусно!
Всем удачного похудения!!!
Здравствуйте, вот и я в ваших рядах!
Наконец то.
Могу сказать, лишний вес мне сильно не мешал, да и не радовал особенно.(заметьте, говорю в прошедшем времени)
Просто на днях после посещения гинеколога, которая мне сказала, что лишний вес не гуд для женского здоровья, задумалась, а она ведь права. Ведь поясница уже болит. Да и ноги отекают. А мне всего то 35. Что ж дальше будет?
Перед глазами предстал образ тучной свекрови, в окружении моих бабушек - тетушек столь же внушаемой комплекции...
Читать далее»
За сегодня грешила только с сахаром) Кофе жутко захотелось, а без сахара не могу пить) Обычно перекусывала постоянно, засяду сериал смотреть или фильм, накрою себе на стол всякими бутербродиками, шоколадками и другими вкусностями, смотрю и ем, практически не пережевывая...
День прошел легко, самое страшное - настал вечер, не за горами и ночной дожор... Но я очень надеюсь, что смогу оказать сопротивление этой своей слабости)...
Читать далее»
Ну все, уже почти 18:00, кухня для меня закрылась, теперь буду отсиживаться в интернете )
Не знаю, как правильно вести такие дневники...просто буду писать, что в голову придет, если что, администраторы удалят )))
Сегодня снова поймала себя на мысли, что хочу сиюсекундного результата. Терпения нет вообще, все раздражает: и джинсы которые жмут и просто сам шкаф с вещами, многие из которых надеть не могу. Хочется, чтобы уже сейчас был результат, жать нет сил...
Читать далее»
Вот как-то так...я только немного не понимаю, я у риса взяла калорийность с упаковки, наверное я сделала что-то неправильно, потому что я съела 100 г риса готового, а получилось, что записала как 100г сухого, как правильно высчитывать массу готового продукта?
Целый день сегодня записывала, что я съела, конечно же вес продуктов на глазок...так сказать из личного опыта походов по ресторанам...
Указала все в плоть до воды.
Воду я пью равномерно по стакану не позднее, чем за 20 минут до еды, после еды чай не пью.
В общем вот что получилось, как я ранее писала сегодня я питалась совершенно обычно, в результате калорий съедено не так то и много, а вот баланс БЖУ далек от совершенных 30-20-50
в процентах у меня получилось следующее:...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 часов назад