Вот что сегодня получилось

Целый день сегодня записывала, что я съела, конечно же вес продуктов на глазок...так сказать из личного опыта походов по ресторанам...
Указала все в плоть до воды.
Воду я пью равномерно по стакану не позднее, чем за 20 минут до еды, после еды чай не пью.

В общем вот что получилось, как я ранее писала сегодня я питалась совершенно обычно, в результате калорий съедено не так то и много, а вот баланс БЖУ далек от совершенных 30-20-50
в процентах у меня получилось следующее:
Б-15,3%, Ж-12,1%, У - 72,6%

На завтра я себе купила лосося (приготовлю его завтра на пару) и коричневый рис, ну еще кефир 1%, ну и фруктики конечно же