отвес

Результат поиска: найден 921 материал.

	-300 за углеводный	17 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои хорошие!
Обожаю углеводный день
Самый мой любимый, вкусный, не напряжный
Отвалилось еще 300 грамм
Я все ближе и ближе к своей цели
По тренировке:
С утра Лесли 1 миля для разогрева
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантельками 2 кг
Вечером дождалась, когда свекровь уйдет к себе в комнату и потренилась еще))
Тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Приседания с гантелей 6 кг. 30-30-30... Читать далее»

+16 | Комментарии (26)

	Решила вести дневник похудения. Запись № 1	16 января 2017 года
	terreboni

Всем привет!
Меня зовут Лера. Прихожу в форму после родов. В идеале нужно скинуть 23-25 кг.
Питаюсь по программе БУЧ с добавление функционального питания ED, в качестве замены одного приема пищи и поступления всех необходимых витаминов и микроэлементов в мой организм.
Пока ощущения супер, абсолютно не голодно) А самое главное есть сдвиги в весе!
В следующем посте более подробно опишу свою программу питания и тренировок, а так же напишу меню за два дня. Всем доброго времени суток и удачи.

+4 | Комментарии (0)

	-1,6 кг это не может не радовать))	16 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг
В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя
Отчитаюсь по тренировкам:
09.01 витаминный
Леслии Сансон 1 миля (из видео 3 мили - для разогрева)... Читать далее»

+21 | Комментарии (54)

	-900 отлично))	9 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои красоточки!
Вот прошла еще одна неделя... и за нее у меня ушло 900 гр
Очень рада этому!!!
Еле дождалась этого понедельника... Мои наконец то на работу вышли и теперь я могу спокойно заниматься с Лесли и Джиллиан
А еще я в объемах уменьшилась))
Последний раз измерялась 26 декабря
ОГ 121 (-1)
ОТ 109 (-1)
ОЖ 120
ОБ 120 (-1)
ОР 39 (-1)
ОЛ 72 (-1)
Живот (нижняя часть), зараза, не хочет сдуваться... Читать далее»

+18 | Комментарии (68)

	Наконец -то вес сдвинулся с мертвой точки!	28 декабря 2016 года
	ana25

Наконец -то вес сдвинулся с мертвой точки!

С утра 53,7!
Я рада! Думала никогда уже не увижу этой цифры снова!
Объёмы тоже чуть ушли!
Продолжаем в том же духе!

1 фотография

+1 | Комментарии (3)

	Вышла из графика	26 декабря 2016 года
	CBETOHbKA

Приветик, красоточки
Вот отчитываюсь))
Вес сегодня 104... за неделю всего 500 гр.
Но я не расстраиваюсь, главное он есть
В воскресенье по питанию был срыв, может и он сказался, может и больше был бы отвес
Нашагомерила за неделю
Это я в четверг не шагала и в понедельник 4 часа гуляла, но шагомер др скачала, а он мне не понравился и удалила его, не сохранив скан
Из графика я вышла, но теплится надежда, что я все же войду в него снова)))
Вот все мои процедуры за неделю:... Читать далее»

7 фотографий

+11 | Комментарии (30)

	Спустя месяц	22 декабря 2016 года
	CBETOHbKA

Приветик, красоточки
Сегодня ровно месяц, как я взялась таки за себя...
И что в итоге?
Минус 5 кг
Я так рада
Конечно могло бы быть и больше, но я ведь до этого тоже питалась по пп, но с небольшими отступлениями - типа колбаску ела, сладкое по вечерам и т.д.
Вот мой график
Пока, конечно по внешнему виду и не заметно, что я уменьшилась на 5 кг... Но все еще впереди!!!
Спасибо вам огромное за поддержку, за правильные советы, за пендели и за все остальное!
Я вас очень лю... Читать далее»

+18 | Комментарии (28)

	прощай ожирение 3 степени!!!	20 декабря 2016 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои хорошие!
Отчитываюсь сегодня... Вчера настроения не было (со свекровью разругалась)
Итак, вес мой на вчерашний день...
та да да дааам... 104,5
Это -1,8 за неделю!!!
Радости то сколько!!!
Мало того, что отвес хороший, так и имт перешел в др стадию)
Теперь нужно стараться убежать от ожирения 2 степени!
С четверга ходила на прогулки, вот что насчитал шагомер за 4 дня
Думаю, отвес как раз таки из-за прогулок. Раньше так никогда не ходила))
Мне понравилось... Читать далее»

6 фотографий

+24 | Комментарии (39)

	Не совсем ожиданый отвес...	12 декабря 2016 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои дорогие!
Наконец то дождалась понедельника, когда уже наконец то можно взвеситься!
И что я там увидела? - 700 гр
УРАААА!!!
А почему ура? Да потому что в пятницу пришли кд А я в кд обычно хорошо так прибавляю в весе!
Очень переживала, что вообще плюсану, а тут аж -700 гр)))
Сегодня я вешу 106,3...
К следующей недели нужно 105! Это по планируемому графику
По питанию и физ упражнениям все видно в графике! В субботу и воскресенье была без физ упражнений... Читать далее»

6 фотографий

+19 | Комментарии (27)

	Первый пошеЛ)))	6 декабря 2016 года
	К-5-ю-х-а

Долго смотрела на эту диету, думала смогу ли на ней высидеть. время идет, и решила что лучше попробовать, чем думать И вот начальный вес - 81,5. Вчера был питьевой день - взяла кефирчика, ну и так на протяжении дня чай и кофе пару раз. На удивление, есть особо и не хотелось, ну может только чуть вечером, перед сном. Утром встала на весы- 80.00. Настроение сразу поднялось на целый день)... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)