Всем привет. Ловите рецептик для овощного дня. Я сегодня на овощах, вот и решила пошариться у себя в закромах и найти что-нибудь легкое в употреблении и в приготовлении. А главное с капустой, м-м-м обажаю ее.
И так рецепт
Капуста свежая0,5 среднего кочана мелко порубить и помять до мягкости
Банка фасоли в собственном соку
Огурец свежий
Лук, петрушка, укроп.
заправка лимонный сок смешать с солью и черным молотым перцем.
Все составляющие салата смешать залить заправкой и дать немного
Читать далее»
Чемпионат мира по футболу принес немало сюрпризов и даже огорчений: при всей моей любви к Бундестим, Леву и Швайни, мне жаль итальянцев и французов (был бы у последних Рибери, может, и немцы бы потускнели).
И вот в размышлениях, что бы приготовить на скорую руку, решила сделать франко-итальянский обед - томато-моццарела и спагетти с французским писту (петрушка, чеснок, оливковое масло, чуть-чуть орехов).
Зацените:
Данный салат стЫрнетила из одной группы вконтакте. Получился довольно вкусный, жирность можно убрать, если делать без маслин.
На 100 грамм: 84,12 ккал, Б 9,33 Ж 2,95 У 4,11
Состав:
Зеленые яблоки 2 шт.
Свежие огурцы 2 штуки
Отварная куриная грудка
маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
Черный молотый перец.
Соус:
Смешиваем 50 х 50 йогурт и сметану. Можно наверное и просто с йогуртом.
Приготовление:
Все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем.
Затем заправляем
Читать далее»
Купила треску горячего копчения, оказалась суховата решила сделать салатик из остатков:
Треска горячего копчения 180 гр. Яйцо 2 шт. - 110 гр. Огурцы 2 шт. - 140 гр. Лук репчатый - 80 гр. Укроп - 10 гр. Сметана 15% - 50 гр
. Рыбку растеребить и удалить косточки (их мало), яйца нарезать кубиком, огурцы я натерла на терке что бы лучше сок дали, но можно и соломкой. Лук ошпарить и порезать мелко, укроп нарезать и все заправить сметаной. Я не солила - рыбка соленая.
Итого: 570 гр. - 446 кк.
БЖУ:
Читать далее»
Привет всем! Ну вот и стала на путь истинный. Проблема в том, что для меня похудеть ну оооочень сложно, только если вовсе не есть. Я 4-е недели сидела на правильном питании, там овощи, фрукты и...сорвалась. Потерянный вес пришел быстро. С Сегодняшнего утра я твердо решила!!! ХВАТИТ ЖРАТЬ!. Я встала с утра и занялась бодифлексом, выпила стакан горячей воды, на работу пошла пешком. Пришла в офис выпила кружку кофе и съела кусочек пирога (до 12 ж можно раз в две недели), на обед у меня запланирован салат из
Читать далее»
Обязательно попробуйте этот вкусный и низкокалорийный салатик
Ингредиенты
- 300 г отварного куриного филе
- 2 красные луковицы
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- пучок зеленого лука
- 0,5 кочана китайской капусты
Для заправки:
- 2 столовые ложки сметаны
- 1 столовая ложка горчицы
- 1 зубчик чеснока (через пресс)
- соль, перец по вкусу
Все перемешать и заправка готова
Приготовление:
Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и
Читать далее»
Спешу поделиться рецептом, который открыла для себя недавно)) очень нравится. Легкий, сочный, красивый салат))
Называется " Спрут"
1) кальмар( я покупаю замороженные трубки 700 гр в упаковке)
2) 5 больших болгарских перца ( обычно кладу два желтых и три красных)
3) один длинный огурец
4) чеснок ( 1 головка)
5) зелень петрушки
6) соевый соус
7) раст. Масло, соль
8) кунжут
Кальмара отвариваем в течение. 3-5 минут в кипящей воде.
Все ингредиенты режем соломкой, кроме
Читать далее»
Не знаю в чем тут дело, я особо не заморачивалась, но еще один день "Щетки с яблоком" убрал из моего толстого тела 1 кг. УРА!!! Сегодня передышка, завтра-послезавтра повтор.
ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Читать далее»
Привет всем)
Скачала видео-курс "Полиглот" по изучению испанского. Там 16 уроков. Сегодня смотрю, точнее пересматриваю, первый урок. Там рассказывается про приветствия на испанском языке, разные этикетные обороты.
Еще сегодня будет настоящее время регулярных глаголов. В уроке я еще до этого не досмотрела, но помню с прошлого раза.
В питании - диета Дюкана, БО день. Съела ольшую тарелку вкусного салата из пекинской капусты, крабовых палочек, 2 яиц и сырых шампиньонов. Вкусно))) Еще попила
Читать далее»
Салат с куриным филе "Радуга"
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад