У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Вкусный салатик на ужин

Купила треску горячего копчения, оказалась суховата решила сделать салатик из остатков:

Треска горячего копчения 180 гр. Яйцо 2 шт. - 110 гр. Огурцы 2 шт. - 140 гр. Лук репчатый - 80 гр. Укроп - 10 гр. Сметана 15% - 50 гр

. Рыбку растеребить и удалить косточки (их мало), яйца нарезать кубиком, огурцы я натерла на терке что бы лучше сок дали, но можно и соломкой. Лук ошпарить и порезать мелко, укроп нарезать и все заправить сметаной. Я не солила - рыбка соленая.

Итого: 570 гр. - 446 кк.
БЖУ: 38 - 19,2 - 13,8 Больше всего жиров в яйцах (можно ведь и без желтка?), а в рыбе жира всего 1,2 на 100 гр.

Мы с мужем на двоих схомячили))))

Тэги: ужин, салат

Рубрика: Салаты

Рейтинг: +29

Верочка 72

29 апреля 2014 года

448

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1224943/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вкусный салатик на ужин</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1019/">ужин</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1170/">салат</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Купила треску горячего копчения, оказалась суховата решила сделать салатик из остатков:<br>Треска горячего копчения 180 гр. Яйцо 2 шт. - 110 гр. Огурцы 2 шт. - 140 гр. Лук репчатый - 80 гр. Укроп - 10 гр. Сметана 15% - 50 гр<br>...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1224943/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1224943/
              ]Вкусный салатик на ужин[/url][/b][/size]
              Купила треску горячего копчения, оказалась суховата решила сделать салатик из остатков: Треска горячего копчения 180 гр. Яйцо 2 шт. - 110 гр. Огурцы 2 шт. - 140 гр. Лук репчатый - 80 гр. Укроп - 10 гр. Сметана 15% - 50 гр . Рыбку растеребить и удалить косточки (их мало), яйца нарезать кубиком, огурцы я натерла на терке что бы лучше сок дали, но можно и соломкой... [b][url=https://www.diets.ru/post/1224943/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом V688 "Уолла-Уолла"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Комментарии:

irinavs

29 апреля 2014 года

вкусно! Тоже такой хочу))

Ответить

Верочка 72

(автор поста)

29 апреля 2014 года

Я первый раз такой сделала и оказалось очень сытный и не калорийный

↑ Ответить

Khaniya

29 апреля 2014 года

Утянула себе

Ответить

Tanushka888

29 апреля 2014 года

я тоже с рыбкой люблю!

Ответить

наташка1979

29 апреля 2014 года

Ответить

lena1611

29 апреля 2014 года

Ответить

Lara39

30 апреля 2014 года

КОРНЮШКИНА пишет:
Больше всего жиров в яйцах

А сметана? 15% жирности....

Ответить

Верочка 72

(автор поста)

1 мая 2014 года

да, стараюсь 10% покупать,но редко бывает

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.