салатик очень доступный и прост в приготовлении
1 морковь (средняя),
1/2 болгарского перца,
2-3 шт. редиса,
1 свежий огурец,
1 яйцо
йогуртовая заправка, (см. https://www.diets.ru/post/1435169/ или https://www.diets.ru/post/1426196/)
соль по вкусу (хотя лучше без нее))))
Вот мне понравилась идея, для меня, новая. Вместо уксуса я всегда использую лимонный сок. Обязательно попробую, через два дня. Сейчас белок(решилась, наконец-то)
Салат из молодой капусты с редькой и огурцом “Весенняя свежесть”
Салат из молодой капусты с редькой и огурцом Весенняя свежесть
На прилавках уже появилась первая молодая капуста, пройти мимо которой невозможно…
Салат из молодой капусты с редькой и огурцом Весенняя свежесть
Ингредиенты:
400 г молодой капусты...
Читать далее»
Ингредиенты:
1 сельдь
1 лук репчатый
4 яйца
1 свекла
250 гр йогурта без добавок
1таб. сах.зама
Приготовление:
1. Отварить свеклу, почистить, отварить яйца, почистить.
2. Яичные белки отделить от желтков и нарезать вместе со свеклой соломкой.
3. Лук почистить, мелко нарезать, замочить в уксусе или лимонном соке.
4. Филе сельди нарезать тонкими ломтиками.
5. Приготовить соус: растереть желтки, смешать с йогуртом, добавить сах.зам. Можно добавить немного горчицы по вкусу...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Отчитаюсь сегодня за вчерашний день. Как-то настроения не было, наверно пятница 13-е о себе напоминала.
Завтрак: овсянка, 2 яйца, зеленый чай.
Обед: картошка отварная, селедка, салат с помидоров и огурцов.
Полдник: зеленый чай и блинчики с сметаной.
Ужин: борщ и два кусочка "Богородского" хлеба с горчицей, чеснок.
Вечером устроила себе 1.5 часовую прогулку.
Всем желаю удачного дня.
Салат с авокадо и помидорами
На одну порцию
Горсть салатных листьев.
Половинка авокадо.
Горсть помидорок чери.
Один зубок чеснока.
Немного лука.
Сок лимона
Оливковое масло.
1. Для начала салатные листья следует хорошенько вымыть и обсушить полотенцем.
2. Поместить салатные листья в салатник, посолить, поперчить, добавить лук, мелко нарубленный чеснок, сок лимона и оливковое масло.
Все хорошенько перемешать руками и выложить на тарелку.
3...
Читать далее»
Салат с омлетом
60 ккал
4 свежих огурца
1 свежая морковь
1 куриное филе
Для омлета:
1 яйцо
1 ст.л. молока
1 щепотка соли
Для заправки:
2 зубчика чеснока
1 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. уксуса
Отварить филе до готовности, нарезать соломкой, так же нарезать огурцы и морковь. Взбить яйцо с молоком и солью, приготовить тонкий омлет на антипригарной сковороде, смазаной каплей масла.
Дать ему остыть, также нарезать соломкой...
Читать далее»
Рис длинозерновой – 100 грамм
Кукуруза консервированная – 1/2 банки
Консервированная красная фасоль – 1/2 банки
Перец болгарский – 1 штука
Помидоры – 2 штуки
Зелень укропа и петрушки
Оливковое или кукурузное масло – 3 столовые ложки
Кориандр – 1/2 чайной ложки
Способ приготовления:
Рис сварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и остудить. Болгарский перец и помидоры порезать кубиками. В глубокой миске смешать рис, помидоры, перец, консервированную кукурузу и фасоль...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
500 г мелкого картофеля
16 крупных маслин с косточками
1 небольшая красная сладкая луковица
большой пучок петрушки
Для заправки:
оливковое масло
по 1/2 ч. л. молотой паприки и зиры
щепотка острого красного перца
соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Картошку тщательно промойте, почистив щеткой. Залейте кипящей водой, доведите до кипения, посолите и сварите до готовности, около 20 мин. Воду слейте, картофель обсушите...
Читать далее»
Ингредиенты:
1)Куриная грудка (вместе с костями, но без кожицы) - 400 гр.
2)Ананас консервированный (хоть кусочки, хоть кольца) - 220 гр.
3)Кукуруза консервированная - 5 ст.л., с горкой. Можно и больше, если любите. У меня было 160гр.
4)Йогурт натуральный (у меня был Творожок натуральный "Активиа" - 1 баночка (около 120 гр)
5)Майонез легкий 1 ст.л., но у меня не было легкого и я добавила "Мечту Хозяйки". У нее 511 ккал. - 36 гр.
Вот и все...
Читать далее»
мне так понравился по описанию...обязательно приготовлю, когда рыбки захочется
Скандинавский селёдочный салат
на 100грамм - 59.63 ккал Б/Ж/У - 4.14/2.79/4.45
Ингредиенты:
— 125 грамм филе сельди (была в пряно-укропном соусе)
Показать полностью..
— 1/4 небольшого кочана капусты
— 1/2 пучка салата
— 1/2 зелёного яблока
— соль, молотый черный перец
— зелень укропа
Для заправки:
— 3 столовые ложки нежирной сметаны
— 1 чайная ложка с горкой горчицы...
Читать далее»
Весенняя свежесть. Салат из молодой капусты.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад