Сегодня нам предстоит разобраться с важными понятиями "голодом" и "аппетитом".
Голод – это телесный сигнал, говорящий о дефиците питательных веществ и энергии, который легко контролируется соблюдением принципов рационального питания. Голод – это состояние, которое заключается в ощущении пустоты и спазмов желудка, а также в инстинктивном понимании необходимости приема пищи. Иными словами, голод является физиологическим регулятором количества потребляемой пищи...
Читать далее»
Перестать объедаться, не отказывая себе в удовольствии. Что такое переедание, с чем оно связанно и почему происходит, что делать с перееданием, вред переедания, как справиться с перееданием..., обо всем этом в сегодняшней статье.
О причинах или почему происходит переедание
Очень часто бывает так, что мы встаем из-за стола с переполненным желудком и чувством недовольства собой. В очередной раз обещаем себе: «Никогда больше не буду так объедаться!» но, к сожалению, очень редко держим слово...
Читать далее»
Девочки у меня к вам вопрос.
Сегодня обычную тренировку сделать не успела поэтому заменила ее на ходьбу.
Ходила уже достаточно поздно вечером, чуть больше 40 минут. Вернулась я после 22:00.
И вот примерно через пол часа после возвращения мне захотелось есть.
Причем голод чувствую достаточно сильно. Попробую попить чай, но не уверенна что поможет.
И вот возник вопрос как вы спасаетесь в таких ситуациях, когда голод подстерегает вас неожиданно и поздно вечером?
Сегодня тренировка прошла очень странно.
Во-первых, я пришла на нее страшно голодная. На работе не успела хорошо поесть, а после работы было мероприятие, которое я обязана была посетить. В итоге поела я в четыре, а тренировка была с восьми. Поужинала только вот в десять горсточкой кешью, сейчас еще чем-нибудь закинусь. Творогом, наверное.
Во-вторых, сегодня меня не слушались снаряды...
Читать далее»
действительно нечего, что за человек я?
вчера мне предоставился день, когда я могу есть все, что хочу, наконец-то.
но я улетела, не покушав, на концерт к этому билану. пробыла там весь день, кроме воды ничего не употребив. в 21.30 приползла домой, сразу завалилась спать...
пропащая девка... упустила такой день!
сегодня на овощах. удачи мне)
Многие жалуются на то, что после тренировок их мучает сильный голод, а думается, что если поешь, то все усилия пойдут насмарку. Что же делать?
Правило № 1 для всех худеющих :
Занятия спортом и тренировки начинайте тогда, когда вы наладили режим и качество питания.
Без этого вы будете только впустую тратить силы, нервы, время и деньги.
Если после тренировки вы чувствуете сильный голод – что-то вы делаете не правильно, т.к...
Читать далее»
Ну почемуууууу это происходит???
Оно понято почему, но у меня ужасное чувство голода постоянно, что бы я не съела, через 30 минут после приёма пищи за неделю да КД у меня снова просыпается жуткий голод, мои мысли только о еде и ни о чём больше, слюни текут, голова не варит, благо сейчас я в отпуске, зато это усугубляется тем, что рядом холодильник, а я сова во время отпуска не раньше 3 ночи ложусь спать, ну и просыпаюсь в 13-14 часов. Это кошмар
Вот в 12 ночи съела банку тунца в собственном соку...
Читать далее»
Результаты от неё сразу видны. В выходные, правда, не придерживалась её, дом..муж..дети.. всем готовить весь день надо, а с понедельника по пятницу переносится легко, вечером голод глушила водой и зелёным чаем.. За пять дней стабильно кг слетал..
Надоело терять драгоценное время! С сегодняшнего дня я на АБС. Да, она жесткая, ее не рекомендуют, но я не буду сидеть на ней 50 дней. Максимум до НГ. Я люблю быстрый эффект.
Итак, что мы имеем. Вес - 75 кг. Рост 170. Хочу вернуть свои исходные параметры -58 кг. Это для начала. В идеале стремлюсь к весу в 52-53 кг На абс планирую скинуть 10 минимум. 3 месяца назад сидела на японке, скинула 6 кг. 4 набрала обратно, потому что неправильно вышла из нее. Сейчас буду умнее...
Читать далее»
Блаженная пустота в желудке сменилась ощущением тошноты. Похоже, голод начинает проявляться.
Посмотрим, как оно там. Говорят, самый пик голода приходит на 4-5 день. Мама миа. Я выдержу.
Как отличить голод от аппетита?
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
2 дня назад