Всем привет!
Завтра начинаю марафон. Через 24 дня еду в маленький отпуск. Буду много гулять. Нужны силы и уменьшенная нагрузка на ного. Вот и решила совместить Бодифлекс и японскую диету.
Буду каждый день писать о результатах и самочувствии!!!
Четертый день с Джил и третий бодифлекса. Сегодня я молодец - совместила бодифлекс с зардкой Обруч о5 в пролете пыталась есть одни белки, но в мясе все равно жиры содержатся и никуда от них. Нереально болят икры от прыжков! Даже растяжка не помогает. Так тяжело заниматься, не представляю третий этап как прыгать буду! Сегодня не гуляла, зато в квартире генерально по-весеннему убралась! По рациону сегодня лучше) Честные 1200ккал, 100гр белков
вот мой обещанный попец! Скоро будет накачанным и упругим...
Читать далее»
Третий день тренировок с Джиллиан Майкс, 2 день бодифлекса. Ну никак не могу заставить себя делать зарядку и крутить обруч! А еще ниак клаву не куплю(( Кушать что-то мало удается, меньше 500ккал. Как бы обменку не тормознуть. Разбавила свой белковый рацион немного овощами и ложкой меда, а то совсем плохо - слабость и настроене как при ПМС. Обещаю завтра свой целлюлитный попец сфоткать)))
Второй день тренировок с Джиллиан Майкс, 1 день бодифлекса. Итак, немнго о себе. Рост 178 см, вес сегодня удивительно порадовал 85кг) Обруч пока не могу осилить, Решила кушать в основном белки. Сегодня, например, съела 2 яйца и 600мл кефира. Мои первые фотки. Жесть, пузо такое, как будто кишки вываливаются! Попу сама сфоткать не могу пока. Пишу о малу пока, ибо никак клавиатуру не куплю.
Здесь будет пресс)
Он будет плоским
Рука. Будет сильная и не будет провисать
Итак..утром встала 59,4...это стабильный вес, но вообще стабильный 58,5 где то..завтра сделаю фотки.. Бодифлекс снова возобновила, параметры записала интересно что будет через 10 дней, сегодня наверно день 4... Поняла что спортивное питание типа-белок, белок, белок...не для меня, да и груду Мышц я не очень хочу, просто хочу тонкую фигуру...
Читать далее»
Всем привет!
С 18 марта стала заниматься БОДИФЛЕКСОМ.
Сначала хотела попробовать, думала не встану так рано. чтоб сделать упражнения...
Но ради такого случая встаю в 5,15 и, как ни странно, делаю упражнения!
Мне нравится. За это время ушли объёмы в талии и бёдрах по 2 см.
Конечно, говорили. что больше должно уходить...но...посмотрим, что будет дальше?
Но заниматься мне нравится, рекомендую!
Две конфеты в день снижают артериальное давление. Читайте другие интересные сведения о шоколаде
В шоколаде содержится фенамин — вещество, создающее ощущение влюбленности.
Какао и шоколад содержат антисептические вещества, препятствующие образованию зубного налета.
Употребление 25 г шоколада три раза в месяц продлевает жизнь почти на год. Но если есть слишком много шоколада, можно повысить риск развития сердечных заболеваний из-за высокого содержания в нем жиров...
Читать далее»
Привет, всем!!! Недавно прочитала про бодифлекс, все очень понравилось, скачала с интернета занятия с Мариной Корпан. Теперь девочки к вам вопрос: там 8 занятий с Мариной, но я не пойму какое время делать один комплекс? неделю?или каждое занятие по одному разу? если кто то пользовался этим видео подскажите пожалуйста!!!
Вот наткнулась на эту штуку
Помню, когда была маленькая и заболевала аццким кашлем, мама заставляла меня дышать и высовывать язык, и называла это "позой льва". Кашель проходил довольно скоро.
И вообще, дыхание, это, конечно, важно.
http://www.fat-man.ru/bodyflex/
Видео 2части : 1часть обучение; 2 часть выполнение упражнений
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 дней назад