Главная > Дневники > Дневник пользователя чсвета

БОДИФЛЕКС...

Всем привет!
С 18 марта стала заниматься БОДИФЛЕКСОМ.
Сначала хотела попробовать, думала не встану так рано. чтоб сделать упражнения...
Но ради такого случая встаю в 5,15 и, как ни странно, делаю упражнения!
Мне нравится. За это время ушли объёмы в талии и бёдрах по 2 см.
Конечно, говорили. что больше должно уходить...но...посмотрим, что будет дальше?
Но заниматься мне нравится, рекомендую!

Тэги: физические нагрузки, Бодифлекс

Рейтинг: +10

чсвета

12 апреля 2012 года

248

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/483949/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БОДИФЛЕКС...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1253/">физические нагрузки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1088/">Бодифлекс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>С 18 марта стала заниматься БОДИФЛЕКСОМ.<br>Сначала хотела попробовать, думала не встану так рано. чтоб сделать упражнения...<br>Но ради такого случая встаю в 5,15 и, как ни странно, делаю упражнения!<br>Мне нравится. За это время ушли объёмы в талии и бёдрах по 2 см.<br>Конечно, говорили...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/483949/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/483949/
              ]БОДИФЛЕКС...[/url][/b][/size]
              Всем привет! С 18 марта стала заниматься БОДИФЛЕКСОМ. Сначала хотела попробовать, думала не встану так рано. чтоб сделать упражнения... Но ради такого случая встаю в 5,15 и, как ни странно, делаю упражнения! Мне нравится. За это время ушли объёмы в талии и бёдрах по 2 см. Конечно, говорили. что больше должно уходить...но...посмотрим, что будет дальше... [b][url=https://www.diets.ru/post/483949/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник чсвета:

ПРАЗДНИКИ
С ПРАЗДНИКОМ ДЕВОЧКИ! СО СВЕТЛОЙ ПАСХОЙ!
• БОДИФЛЕКС...
вес уходит?
ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Комментарии:

1Liana

12 апреля 2012 года

чсвета пишет:
Но ради такого случая встаю в 5,15 и, как ни странно, делаю упражнения!

а почему так рано?

Ответить

чсвета

(автор поста)

12 апреля 2012 года

Я встаю так рано, потому. что на работу выхожу в 6,40.И занимаюсь по 30 минут.Потом душ. завтрак и т.д.

Ответить

1Liana

12 апреля 2012 года

но заниматься ведь можно утром...или вечером.. Например, мне так удобнее)

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

12 апреля 2012 года

Марина Корпан,ведущая, говорит, что заниматься лучше утром-более эффективно!Лучше сжигается жир!

↑ Ответить

1Liana

12 апреля 2012 года

чсвета пишет:
Марина Корпан,ведущая, говорит

это только совет, а что говорит автор?

↑ Ответить

КерриБредшоу

12 апреля 2012 года

Автор советует заниматься натощак.

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

12 апреля 2012 года

Я не знаю точно, но помоему. тоже самое.Вечером тоже можно, но организму надо сжечь еду в желудке. а потом уж- жир.Поэтому и на голодный желудок советуют, чтобы быстрее сгорали жиры.
Вы посмотрите эти программы и там всё узнаете...

↑ Ответить

1Liana

12 апреля 2012 года

я больше "книге" доверяю и прислушиваюсь к своему организму. Мне, очень бы сложно было бы проснуться 5*15 и заниматься...весь день была бы сонная..

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

14 апреля 2012 года

Ну, если вы позже выходите , то вам и позже надо вставать.....

↑ Ответить

Eskalada

12 апреля 2012 года

делаете по видео-программе или книге?

Ответить

чсвета

(автор поста)

12 апреля 2012 года

В инете есть БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН.А если есть интернетские программы по телевизору, передачи идут в понед, среду,и воскресение в 19 часов!

↑ Ответить

Милашечка

12 апреля 2012 года

ох как рано подъем....
я в бассейн то часто встать в 5.40 встать не могу (бассейн недалеко, чтобы на 6,45 ходить плавать, пока народу мало).
а ты в 5.15 встаешь...
герой!!!

Ответить

чсвета

(автор поста)

12 апреля 2012 года

Ты знаешь, сразу вроде бы трудно. а потом привыкаешь...НУ а в выходной, делаешь тогда когда встанешь...ну и . естественно,побольше!

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

12 апреля 2012 года

Попробуйте девочки!Это стоит того!!!

Ответить

КерриБредшоу

12 апреля 2012 года

чсвета пишет:
Конечно, говорили. что больше должно уходить...

Это у кого какое счастье. Кто-то сдувается, как шарик, а кто-то значительные усилия должен прикладывать.

Главное - заниматься, результаты будут непременно!

Ответить

чсвета

(автор поста)

14 апреля 2012 года

Это точно!
А вы тоже занимаетесь?Поделитесь успехами, если они есть...

↑ Ответить

КерриБредшоу

19 апреля 2012 года

Прошу прощения, не сразу увидела вопрос. Сейчас я уже не занимаюсь, и давно, перешла сначала на оксисайз,а сейчас уже расширенная фитнес-программа. У меня результаты были не блестящие,особо хвастаться нечем,я долго раздумывала - почему так?

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

19 апреля 2012 года

Да.У некоторых-всё быстро уходит,а у других-медленно.Но говорят,что это хорошо.

↑ Ответить

титания

12 апреля 2012 года

Девочки, а я в "Шейпе" прочитала, что бодифлексом нужно заниматься постоянно не прекращая, а то кг обратно вернутся. Хотя сама пробовала и мне понравилось.

Ответить

КерриБредшоу

12 апреля 2012 года

Если вы перейдете с БФ на другой вид фитнеса, сочетающий в себе кардио и силовые тренировки, будете придерживаться правильного питания, лишним кг назад дороги не будет. А если,позанимавшись БФ и скинув некоторое количество кг, вы удовлетворенно устроитесь на диване с тарелочкой пирожных, то тут уже никакой Бф не поможет.

↑ Ответить

1Liana

12 апреля 2012 года

КерриБредшоу пишет:
вы удовлетворенно устроитесь на диване с тарелочкой пирожных,

тогда, точно ничего не поможет))

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

14 апреля 2012 года

Это тоже верно!

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

15 апреля 2012 года

Сегодня одела прошлогодние брючки....,а они висят!?

значит всё на пользу!

Ответить

1Liana

19 апреля 2012 года

здорово!

а замеры в см делали?)

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

24 апреля 2012 года

замеры делала, ушло почти по два см.А сейчас что то стоит на месте?....вроде бы каждый день занимаюсь по утрам и вечером иногда.....Обещали по 10-15 см.....но это что то круто- не верю....Ну и после месяца зарядки -15 не получилось.....

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

19 апреля 2012 года

Приветик!
Девочки,кто занимается бодифлексом,скажите,у кого какие результаты?Давайте обменяемся мнениями...

Ответить

1Liana

19 апреля 2012 года

я вот раньше занималась и результат был отличный, а сейчас что-то немного ленюсь...

...думаю, нужно исправляться!

Ответить

чсвета

(автор поста)

19 апреля 2012 года

Да,нужно.А то,девочки,здоровье одно!Это ведь и для здоровья хорошо!!!

↑ Ответить

Ирочкин

19 апреля 2012 года

девочки!просветите -вы Марину Корпан где приобретали?

Ответить

КерриБредшоу

19 апреля 2012 года

Очень забавно звучит - где приобретали?

Я занималась сначала по ЖиВи он-лайн, а потом у нее в группе.

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

19 апреля 2012 года

По компу.Живи ком.Или бодифлек ком.Там занятия на видео.

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

24 апреля 2012 года

Девочки, кто занимается бодифлексом?Ауууууу...Откликнитесь.Каковы результаты???

Ответить

чсвета

(автор поста)

30 апреля 2012 года

Всем привет!
Сегодня третий раз мерила свои объёмы...
Объём талии стал 88(был 90)
Объём бёдер-108 (был 110)
Ну и в других местах поубавилось по сантиметру.(где говорят надо мерить , кто занимается бодифлексом)Мне просто интересно самой. какие будут сдвиги.Занимаюсь почти полтора месяца каждый день.
У кого есть какие результаты???

Ответить

Eskalada

1 мая 2012 года

Я хотела заняться, уже скачала какую-то тренировку с Мариной Корпан. Но я еще занимаюсь с Джиллиан (шреды) и мне сказали, что лучше их вместе не совмещать, это правда?!

Ответить

чсвета

(автор поста)

1 мая 2012 года

Извините, но я не слышала про это.И поэтому не могу сказать ,можно или нет...А что это такое и на чём основаны эти упражнения?

Ответить

Eskalada

2 мая 2012 года

домашние тренировки с Джиллиан Майклс, 30 минутные. Там кардио и силовые упражнения.

↑ Ответить

Nata Ru

1 мая 2012 года

ПРИВЕТИК

ЕСЛИ ЧЕСТНО ТО БОДИФЛЕКС -ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ ВЕЩ

Ответить

Nata Ru

1 мая 2012 года

Я в прошлом году занималась каждое утро бодифлексом и была очень довольна ...за первую неделю ушло три кг и по 7 см из талии и бедер...за вторую неделю-2 кг ....третью и четвертую неделю ушло по кг-и вес встал ...а потом начались семейные проблемы и занятия я забросила....
сейчас планирую продолжить занятия и вполне серьезно ...так что можем с вами подружиться и вместе радоваться своими успехами в похудении...
да,забыла еще написать ,что за месяц занятий по бодифлексу у меня исчезла задышка....

Ответить

чсвета

(автор поста)

1 мая 2012 года

А почему у меня так по малу уходит?И в еде не отказывали себе?Но буду все равно заниматься и радоваться...

Давайте дружить и обмениваться опытом...Добавляйтесь в друзья!

Ответить

Nata Ru

2 мая 2012 года

чсвета пишет:
И в еде не отказывали себе?

нет не отказывала....
а вот сейчас планирую подключить к бодифлексу и систему -60....

↑ Ответить

чсвета

(автор поста)

1 мая 2012 года

Я ещё по инету видела БОДИЛАТЕКС.По моему так называется(если не ошиблась).Мне тоже понравился.В свободное время можно упражнения и эти добавить в тренировку...

Ответить

Nata Ru

2 мая 2012 года

при занятиях бодифлексом в первую очередь уходят сантиметры из живота,а это нам и надо ....у меня тоже руки и ноги не похудели когда занималась бодифлексом,только из талии и бедер ушли по 7 см за месяц....и что прикольно было вес стоял ,а сантиметры уходили

Ответить

чсвета

(автор поста)

2 мая 2012 года

Ну и так . конечно, хорошо!Будем дальше меритсяи заниматься т.е. обмерять....

Ответить

чсвета

(автор поста)

8 мая 2012 года

Что то на этой неделе замерила себя.....никаких сдвигов!?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Повязунья
5 дней назад

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!