Худею две недели. Как обычно ем и сладкое и мучное, хотя не в таких количествах, как раньше. Стараюсь укладываться в калораж, пью воду, завариваю овсяные отруби 1-2 раза в день. Тренировки по 20-25 мин почти каждый вечер. Опять же в своём темпе.
Весы показывают, что сбросила я более 3 кг. Остаётся ещё почти 6кг.
Если смотреть чисто визуально, то живот опал. А если втянуть, то вообще прям стройняшка...
Читать далее»
Сильно потянуло на розовое и мятное. Как будто и не зима...
Бесславно закончился антиприжорный челлендж. До каш еще как до Китая. Это, если кто не в курсе, я себе поставила зарок: научусь не прихомячивать лишнего, верну любимые каши в рацион. В итоге потеряла за 21 день всего ничего и соблюдала челлендж спустя рукава. Потому что была абсолютно не мотивирована.
Проблема в цифре. Вижу 59 - и успокаиваюсь. Но не хочу принимать во внимание, что 59 без тренировок - это вообще не хорошо...
Читать далее»
Задача на день. Скурпулёзно записываем (а в идеале взвешиваем и измеряем калорийность) всё до малейшей крошечки, в том числе и то, что "просто сняли пробу".
Так сказать контрольный замер для проверки "сколько ем на самом деле". Даже если кто-то уже на автомате считает, то иногда бывает полезно проверить точность этих "автоматов".
Если совсем не по душе подсчет по калориям, то подробная опись суточной провизии тоже бывает выявляет огрехи в питании.
Пост печали, предупреждения и размышлений.
Устроилась я на работу на Площадь Ильича в период активного худения на жирах. Все было вроде ничего: пузо исчезало, объем бедер постепенно уходил, но уши на них оставались стабильными, волосы выпадали пачками, а целлюлит цвел пышным цветом даже на щеках и подбородке...
Читать далее»
И как его остановить или не допустить?
62,7.
Ой, что-то маханула сегодня с калорийностью. Аж на 1450, и при этом много углей.
Вчера весь вечер бегала по делам на каблуках под дождем, стресс))) Уцепила в аптеке рационику, сколько раз зарекалась. Вот с тех пор на углеводы и прет, хоть и ночь прошла. Фу.
Поэтому захотелось сегодня сделать статью о голоде.
ЛЮБОЙ САХАР В ПИЩЕ - ПРОВОКАТОР! И МОЛОЧКА - НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. Там тоже простой сахар...
Читать далее»
Ужас! Ужас! Я не знаю, что делать, как себя взять в руки !? уже на весах 65,5 Ещё нетак давно в начале лета было 63, а теперь... . Каждое утро- берусь, всё начинаю считать кал. после этого иду, регулярно, на свежем воздухе делаю гимнастические упражнения, время 3 срыв и так практически через день или два- всё на смарку!!! . А, срыв то в сладеньком- в самом ужасном для фигуры!!! Помогите -плиз!!простимулируйте!
Нужен мне был этот опыт для чего-то. Я имею в виду LCHF. Но... видимо, жиры в России кормят все что угодно, только не здоровье. Продукты у нас оставляют страстно желать лучшего, как и предполагала.
Короче, к маю уже я чувствовала себя так паршиво, как не чувствовала никогда. Косячник, че. Переедала жирного, или ела не то... Кто соблюдает все правила - возможно, способен запустить в себе волшебную химическую реакцию. Но не я. Похудела на жирах кило на 6. И нажила шлейф проблем.
Откатила постепенно...
Читать далее»
Всем, салют!
Вот и пролелетело воскресенье, жара стоит
Мелким поставили басик, для взрослых всех заломало ибо дольше устанавливать и набирать, жара спадет скоро. Не могла не поделиться счастливыми лягушками:
в кепке - доча
в косынке -племяшка
Ну и мое меню:
Еще вечером был стакан снежка и сливы.
Всем - счастья!
Доброе утро, красавицы!
Вот и прошла суббота и еще один день моего счетоводства. До родов 10 недель, пуз растет (дочь называет меня пузик -арбузик)
Все же легче уже считать становится, в первый день голова кругом шла... Вот мое вчерашнее меню, советы как всегда приветствуются
Хорошо, что манник доели
Всем любви
Рецепт рулета
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
8 часов назад