подсчет калорий

Результат поиска: найдено 516 материалов.

	Нужен совет, остановилось падение веса.	15 февраля 2017 года
	succesful

Здравствуйте всем, Нужен совет только опытных людей( которые много видели)) на этой методике. Начала считать кал. месяц назад, за 10 дней сбросила 1,5кг. Уже, почти 2 недели, вес стоит. Мне 54 года, рост 163см. вес 64,9кг. Ем в пределах от 600( редко) до 1600( тоже редко)кал. В основном 1200 - 1300кал. в день. Строго не ем после 18час. Чего делать? Да, спорт возобновился 2 недели назад- таббата, пресс( нагрузку увеличиваю постепенно). Может у кого то была подобная ситуация? Может снизить кал... Читать далее»

+6 | Комментарии (23)

	Считаю калории, этап 2 неделя 12. Опробовала магний и 5-htp в последнюю фазу цикла	11 февраля 2017 года
	Игея

Всем привет) В предыдущих постах писала о том, что начала принимать магний и эпизодически - 5htp (аминокислота).
В сети имеются мнения и о первой и о второй добавке как о веществах, способных снижать тягу к сладкому в предменструальный и менструальный период.
Что могу сказать - в целом по моим субъективным ощущениям эффект имеется, но мягкий... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	5 день	4 февраля 2017 года
	rise above

Ну вот и все.
Самое интересное какой завтра привес будет.
По порядку:
1-ый приём
-стейк семги - 105гр - 221ккал
-обезжиренный творог - 100гр - 88,2ккал
-обезжиренный кефир - 50гр - 15ккал
Дальше ничего не взвешивала, буду считать по максимуму
2-ой приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал
-сарделька - 1шт - 336ккал
-гречневые хлебцы - 3шт - 90ккал
-икра мойвы - 30гр - 107ккал
-шоколад - 4дольки - 78,6ккал
3-ий приём:
-пюре на молоке - 200гр - 180ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Считаю калории, этап 2 неделя 11 (и чуток о том, почему предположительно люди начинают переедать после окончания диеты)	4 февраля 2017 года
	Игея

Всем привет)
Вчера прочитала о том, что существует предположение, что люди после окончания диеты начинают неосознанно переедать тогда, когда потеряли на диете много мышечной массы.
То есть организм, стремясь вернуть потерянные мышцы, увеличивает аппетит. и хотеть жрать он будет до тех пор, пока не восстановит свою *додиетовскую* сухую массу.
Если эта теория верна, то это говорит о том, что самый разумный способ похудения - это сбалансированное питание (не 1000 калорий! не 1200! не моно диета... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	4 день	3 февраля 2017 года
	rise above

1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.
Едаедаеда. Один приём пищи
Стейк семги - 80гр - 200ккал
Брокколи - 150гр - 50ккал
Хлебцы -3шт - 45ккал
Сыр творожный - 30 ккал
Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал
Итого: 405 ккал
Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома
Завтра еду в гости к бабушке. Будет срыв точно. На 2000 ккал наем или больше. Очень постараюсь не сорваться на сладкое.

1 фотография

+8 | Комментарии (4)

Марафон длиною в 20 кг... День "семнадцатый - восемнадцатый - девятнадцатый и двадцатый". (24 - 25 - 26 - 27.01.2017)	29 января 2017 года
bonapart

97,0 - 97,2 - 97,4 - 97,5
За 4 дня + 500 грамм.
Питание - без изменений
Нагрузка - прежняя.
Печаль...

+2 | Комментарии (1)

	Считаю калории, этап 2 неделя 10	29 января 2017 года
	Игея

Всем привет)
Отвес 500 грамм, начальный вес 83,5, конечный - 83 кг.
Калорийность ушедшей недели - средняя 1928.22 ккал, мин. 1649, макс. 2024
Ориентировочная калорийность будущей недели - 2000. хотела вчера повысить до 2100 из-за возросшего аппетита, чтобы немного снизить психологическую нагрузку, но уложилась вчера и в две тыщи.
Скоро КД - и я чувствую, что мне морально потяжелело) хочется углеводов невыносимо)... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	7/36 Моя диета - мой путь	26 января 2017 года
	catherinarus

День 7. Вес 102.7
Сегодня ровно неделя, как я взялась за себя. В итоге из запланированной диеты Королевой оставалось только чередование продуктов. А теперь я чувствую, что хочу перейти на подсчет калорий. Самое главное, что рамки диеты мне помогли остановиться жрать и постепенно прийти к рациональному питанию.
Вчера муж испёк пирог "зебра", аромат витал по всему дому, но я ж кремень, ни съела ни крошечки. Отведаю его, пожалуй, сегодня на завтрак. Ароматный пирог с ароматным кофе...мммм... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	89,6 кг (+300 г). Настроение отличное!	25 января 2017 года
	merus47

Вышла вчера с 6 лепестков с прибавкой в 300 гр.
На сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц с стручковой фасолью (145 г) - 196 ккал;
Перекус: бутеры с сыром и ветчиной, огурец (187 г) - 216 ккал;
Обед: каша гороховая 200 г; стейк из лосося (150 г) - 480 ккал;
Полдник:
Творог (150 г), хурма (100 г) -249 ккал;
Ужин:индейка запеченная с овощами (348 г) - 284 ккал.
Итого: 1425 ккал, Б-137,8 г, Ж-65,5 г, У-77,3 г... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Экватор)	25 января 2017 года
	Игея

Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)

1 фотография

+18 | Комментарии (7)