И все таки я добилась, вес сегодня 85, как я и хотела к Новому году! Теперь еще немного, к выпускному скинуть 20 кг, вот уж точно удивлю сама себя! Почему раньше я не взялась за ум? Столько лет мучила свое сердце, суставы. Как хорошо, что есть интернет, что можно найти свою диету. Надеюсь это теперь навсегда, хочу чтобы внуки мной гордились. Теперь и муж и дочери говорят: "Хватит, мама хватит!" А мне понравилось, получается с каждым днем, с каждой неделей я уменьшаюсь на глазах...
Читать далее»
Вот и прошёл первый месяц моих попыток вернуть себе себя.
Результаты:
Вес снизился на 5.8 кг. До цели осталось 3.2 кг.
Объём талии уменьшился на 11 см!!! ( когда замерила утром сегодня даже подумала, что это ошибка. Стала перемерять, но нет, всё так и есть, талия стала тоньше на 11 см.)
Блюки мои некрасиво ( очень некрасиво!) повисли на мне. Зато некоторая одежда, которую я давно не носила, стала хорошо сидеть.
Живот пропадает. И это замечает всчя семья...
Читать далее»
Спустя две недели на пп рационе с почти ежедневным фруктом, с орехами, чтоб веселее жилось, с достаточными кашами, которые люблю пришло оно. Желание сладкого, очень захотелось сегодня булочку какую-нибудь, сок, молочный коктейль, печенье, но вот булку особенно хочется. Эх, все это в голове моей, мне тяжело, хочется себя побаловать, поощрить, наградить. Лучшей награды, чем сладкое я не знаю. (знаю, конечно, но схема награда -сладость как цемент). Скоро на работу понесут конфеты тоннами.. беда близко ахах
Еда тот вид удовольствия, который доступен нам всегда. Более того - необходим, бросить есть нельзя, это наша потребность номер раз. Только вот с удовольствием у всех отношения разные. Кто-то наказывает себя за него, кто-то не умеет испытывать отложенное удовольствие и как ребенок может только импульсивно хапать больше, чем нужно.
...
Читать далее»
Думаю всем известный совет - чтобы хорошо худелось, нужна всегда свежая мотивация. Т.е. наличие значимой и важной цели. Вот всем известно, в том числе и мне. Однако, же важно не просто знать, а делать на практике.
Итак, на завтра, "психологическое упражнение": формулируем 2 цели, ради которых хотелось бы худеть или сохранять стройность. Одна долгосрочная - один год. Вторая краткосрочная - 2 недели.
Задумалась, что на год вроде есть...
Читать далее»
Просто ответить на вопрос о мотивации на управление врученной вам машиной, под названием тело, сложно. Наверное это целый букет всевозможных предположений и "самсебе" ответов типа да или нет. Я обнаружил, что в этом монологе участвует некто, который предъявляет претензии, чтобы "ничегонеменять". И как вы уже догадались, это оно - наше тело.
Главной силой нажима с его стороны на вас является окрик - пропаду, помру, заболею и пр...
Читать далее»
Надо менять заголовки. Простой отсчет не привлекает читателей. Что ж будем исправляться.
Вот что самое вкусное на свете? Ну помимо печени съеденной мною сегодня на ужин?
Самое вкусное - это быть худой! Не правда ли?
Сегодня съела на 1263. Мои любимые белки. С ними перебор снова. Не получается у меня выдерживать процентное соотношение, только калораж могу отслеживать.
Я не прекратила, просто не было времени сюда отчитаться. Есть куча мыслей которыми хочу поделиться.
Одна из них - мне интересно, а у кого какой мотивационный момент послужил поводом начать?
Например у меня - в 2013 когда я первый раз в жизни решила худеть, вес был примерно 75, при росте 168. До этого я никогда не занималась спортом и ела что хотела. А набранные кг случились со мной после беременности и родов в 2011...
Читать далее»
Всем доброй ночи, дорогие единомышленники!
И снова я вернулась на наш любимый сайт. Это тот самый сайт, куда возвращаются.
Понимаешь, что момент начала похудения пришел, хочется поддержки и понимания, а здесь именно такие люди, "свои". И так приятно снова зайти сюда, посмотреть странички старых знакомых, увидеть их успехи. Вы молодцы!) И снова вдохновляете меня...
Читать далее»
Всем привет!
Смотрю в нашей группе все отлично?
А вот мне просто необходим Волшебный пендаль.
Мне необходима Мотивация, которая зарядит меня и вас заодно.
Мотивация такая : - ( скоро Новогодние праздники ) - дел как всегда много.
Конечный результат - успеть все
Подарки, каникулы, меню, работа, заказы, зарядка, отдых -где?
Пишу в группе Звездная жизнь.
Если посмотреть на свой насыщенный день, так звездой себя представляешь...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад