Вчера был последний день пятидневной атаки!
Отвес 2.7 кг)
результат меня устраивает, поскольку немного нарушала.
Ела арбуз и в кафе ходила, так что..
В общем мне питание очень нравится, вкусно, сытно и готовить можно на 2 дня!
Самое главное что можно есть дюк. хлеб.
Мне без него не вкусно.
Обязательно на завтрак должна съедать кусочек))
Мне он так понравился что буду есть его и дальше))
Вот главная проблема- питье...
Читать далее»
Всем привет. Решил завести дневник, дабы потом было проще анализировать возможные ошибки и отклонения в намеченном плане. Проблема сброса веса стоит уже давно. Много лет мой вес колебался в пределах 103-105 кг, что при моем росте (170 см) весьма много. Примерно 2 года назад поставил перед собой долгоиграющую задачу - 35 лет встретить в наилучшей форме. Для этого: 1) бросить курить 2) уменьшить содержание жира в организме до 10% или менее. В апреле 2012 г. прошел курс очищения "коло-вада" Было нелегко...
Читать далее»
Доброе всем, утро! Не знаю даже что уже и делать... Я на диете доктора Дюкана, всё как бы и ни чего так, движется, но эти БО дни меня уже доконали!!! Только я на белковом дне получу отвес, как на следующий день(БО) - привес!? Так и топчусь на одном месте... Вместе с тем ещё и ккал стала считать, так вот ккал на БО дне получается меньше, а привес не заставляет себя ждать! Так что чувствую на этом велосипеде я далеко не уеду
Прошла Атака, начался Круиз, радость-что вес все-таки снижается, печаль- шо ж так медленно!
Вчера брателло приволок мне почти мешок моркови, вот вспомнила старый рецепт супчика. Еще, конечно, морковный торт очень вкусный, но пока не знаю как его адаптировать под Дюкана. Как додумаюсь, выложу.
Итак:
* 450 гр. замороженной пальчиковой моркови (или свежая, главное сладкая и сочная)
* 450 гр. соевого творога тофу, нарезать 2,5 см. кубиками, обсушить...
Читать далее»
Итак, 3 дня атаки прошли))) радуюсь потому как захотелось овощей, странно только, что я в принципе их и не ем особо и прожить могу
за атаку ушло 2,3кг, половина из них вода, а другая половина - свеженаеденное. Ну вобщем-то я все-ранво рада Сегодня начинаю круиз и тип чередования 1/1, как раз сегодня будем отмечать др у друзей и хочется уже шашлычка не впустую жевать, а с помидоркой или огурчиком))
всем удачи!
А вообще с начала похудения
Атака сделала свое, за несколько дней похудела на 2 кг.
Движусь дальше
Меню на сегодня
Завтрак: Яичница со стручковой фасолью
Обед Борщ (без картошки) с сердцем, творог зернистый
Полдник Кофе с молоком
Ужин Отварное сердце с творогом зернистым
завтра Только белки, устрою рыбный день
на завтрак сделаю мойву в омлете
на обед отварю скумбрию себе
на ужин пока не знаю, что останется либо мойва после завтрака, либо скумбрия от обеда...
Читать далее»
Девочки, а на круизе кто и как борется с плато???
Вес дошел до 71 кг и не исчезает уже неделю(( ни объемы, ни вес - что делать?
Хотела 5 дней, но решила все же на 4х остановиться. Хватит и этого)))
Весов пока нет, вес не знаю. Но визуально стройнею!
Сегодня начала Круиз, но ем яблоки. Без них вообще жизни не представлю.
Подумываю о том что бы график питания сделать не 1/1, а 1/2. То есть 1 белки+овощи и фрукты, 2 дня только белок.
Тесто:
сах.зам по вкусу (я положила 7 таблеток),
3 ст.л. отрубей смолотых в муку,
цедра лимона,
яйцо 2 шт.,
разрыхлитель 2 ч.л.,
йогурт (можно обычный без вкусовых добавок).
Сироп:
сок лимона,
сах.зам по вкусу ОПЯТЬ же,
кукурузный крахмал 1/2 ч.л.
Делаем тесто.
Сах.зам растираем с 1 ч.л. масла с цедрой, затем добавляем по одному яйцу и хорошо взбиваем после каждого добавления яйца...
Читать далее»
Привет всем, я так расстроена вроде бы всегда по тихонечко шла весом вниз, а позавчера встала на весы а у меня на 1, 400кг больше... к сожалению до ’того два дня подряд забывала пить отруби, а стаканчик вина выпила .. может быть от этого??? На второй фазе подумала чередовать 5/5, вот в первые пять дней с овощами и пошла так на наверх...
-40 кг на интуитивном питании
6 часов назад