На понедельник записалась к терапевту . Начинаю потихоньку проходить этот квест .
У нас на улице прям уже настоящее лето... Надеюсь, не похолодает...
Отчет по питанию:
З (5.45): селедка под шубой light , кусок песочного торта, цикорий с молоком.
О(12.50): отварные овощи, запеченное мясо (свинина, сыр, помидор), 1 большой помидор, яблоко.
П(14.40): 1/4 персика, 1/2 мандарина
У(17.50): пельмени со сметаной, маслом и кетчупом, салат из помидора с чесноком...
Читать далее»
Ура! Вот и у нас жарко! +27 сегодня обещают.
У меня на работе замечают, что грудь выросла . Ага, выросла просто неприлично, лифаны на мне трещат уже . Надо съездить в ТЦ, отоварить свою подарочную карточку в отделе белья.
Я теперь буду опять вести дневник питания и спорта! Вес хоть и не растёт, но жру я много . Не булки, конечно, и конфета, а фрукты, но их я могу слопать много, уже и сыпь на лице появилась ...
Читать далее»
З: пшенная каша на воде с тыквой+1 ч.л. мёда+мал.кусочек слив.масла, какао на кокосовом молоке без сахара, кусок вишнёвого пирога.
П: груша
О: толченый картофель+подс.масло+зелень, винегрет, ВНЕПЛАНОВО - кусок торта (у дирика д.р.).
П: банан
У: вегетарианский борщ+соев.сметана, 2 куска бородинского хлеба, горчица.
П: 2 киви, апельсин
Сегодня придётся на работе выходить из подполья и говорить про свою беременность . У дирика д.р...
Читать далее»
З: каша из толокна на воде+1 ч.л. мёда+банан, кусок пирога (ц/з мука, вода, подс.масло, вишня, крахмал, сахар), цикорий с кокосовым молоком.
П. Яблоко
О: толчёный картофель+подс.масло, зелень, винегрет (свекла, морковь, лук, сол.огурцы, яблоко, масло).
П: яблоко
У: вегетарианский борщ, зелень, 2 куска чёрного хлеба, горчица.
П: смузи из банана и 2-х киви.
Меню у меня антизапорное, ндааа
Вышли, называется, на работу . Аврал у нас... Ппц просто! И ушли недавно только...
Читать далее»
Ухххх...сладкоежка я сегодня!! Что есть, то есть.
Завтрак : ряженка, черника.
Перекус : кекс столичный + сгущенное молоко, капучинно без сахара .
Обед : бурый рис + немного кунжутного масла, две паровые куриные котлеты.
Перекус : столичный кекс + сгущенное молоко, шоколадный батончик.
Ужин : две паровые куриные котлеты, яблоко...немного столичного кекса... .
Перекус : батончик...шоколадный...да да да
Ходьба : около 25 тысяч шагов...
Читать далее»
З: творожная запеканка (творог, манка, сахар, смородина, яйца)+20% сметана, кусок кулича, цикорий с молоком.
О: твистер из KFC, картошка фри, сырный соус, кофе с молоком без сахара.
У: стейк лосося, винегрет с маслом, кусок ржаного хлеба, яблочный сок без сахара.
П: мандариновый йогурт, кусок хачапури, 1 киви, чай и кусок кулича.
Спорт: похожу по беговой в фитнес клубе.
С утра были с мужем на кладбище у папы, дедушки и бабушки. С зимы я там не была и меня глодала совесть ...
Читать далее»
З: пшенная каша на молоководе, 1/2 груши, кексик, цикорий с молоком.
О: 2 вареных яйца, винегрет+масло, кусок хачапури, чай с молоком, мандарин.
У: стейк форели, помидор, кусок ржаного хлеба, 2 киви.
П: 1/2 яблока
П: тарелка винегрета с маслом, кусок ржаного хлеба
Спорт: прогуляюсь.
Вес: 50,8 кг.
Уход: масляная маска для волос, маска для лица, маникюр, педикюр, скраб для рук.
Творог амнистирован , теперь я его могу есть без тошноты. Адыгейский сыр - пока нет ...
Читать далее»
З: оладьи (груша, яйцо, овсяная мука, ряженка)+1 ч.л. мёда+сметана 20%, 2 вафли, 1 конфетка, чай.
П: винегрет с маслом, кусок бородинского+икра кабачковая
П: яблоко
П: мороженко
У: шашлык-машлык из курогрудки, купаты, соус томат., лаваш, квас, морс... Обожралась как свинья .
Спорт: уборка
В этом году печь кулич лень . Пользуясь своим положением , я вообще теперь готовлю по минимуму. Зашла вчера в "Бехетле", купила там кулич...
Читать далее»
З: овсянка на молоке, 1 банан, кусок бородинского хлеба+кабач.икра, 1 конфетка, цикорий с молоком.
П: яблоко
О: овощная запеканка, 2 индо-котлеты, сметана 20%, кусочек торта .
П: творожок 0%
У: винегрет+масло растит., кусок бородинского хлеба, 1 индо-котлета, кетчуп, яйцо.
Спорт: пешком
Меня воротит от тех продуктов, без которых я раньше жить не могла . Я не могу есть молочку и адыгейский сыр, прям бррр. Доедаю остатки...
Читать далее»
З: каша из толокна на молоке+банан, кус.ржаного хлеба с дом.кабачковой икрой, 1 конфетка, цикорий с молоком.
П: большая груша
О: овощная запеканка, 2 индо-котлеты, сметана
П: баночка активии натур.
У: оладьи из тыквы (тыква, молоко, ц/з мука, 1 ч.л. масла), йогурт, стакан ряженки.
Спорт: либо пешком, либо в зале похожу по беговой дорожке .
Вчера много дрыхла. Пришла домой, поела, спать . Поспала, встала, покормила мужа, посмотрела фильм, опять спать . Сегодня уже всё утро зеваю...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 дня назад