Как я уже писала с весом у меня качели то плюс, то минус.
Еда :
1.2 яйца и ананас
2.блинчики со сгущенкой
3.пюре с морковкой по корейски
4..йогурт с печенюшкой
6.фисташки
Вес скачет вчера было 104,5, а сегодня опять плюс. Вес 105. Во всем виновата работа: как на смене худею, как дома набираю, правда дома много ем соленого( вот и привес).
Еда вчера 30.03.23.
1.блины со сгущенкой
2.пюре с морковкой по корейски
3.ананас
4.бутик из хлеба и сало
5.вяленая рыба
вчера после смены сделала себе ноготки
и забрала из Велберис берцы ходить на работе.
А то я со своими ногами вечно хожу хромая...
Читать далее»
Пока писать и фотоотчеты наверное не буду, пока мой график не перейдет в нормальный, мне еще неделю работать сутки через сутки. Поэтому времени совсем нет делать фотоотчеты. Кроме работы есть еще и семья, ей тоже надо уделять время, а то Бабайка меня скоро узнавать не будет
Ем я все так же : порции по 200 грамм и через каждые 3 часа.
Вчера 28.03.23
1.йогурт
2.чебурек
3.морской окунь жареный
4.ананас
5.виноград + 3 конфеты батончик( ну уж очень захотелось)
Сегодня 29.03.23...
Читать далее»
У меня день сурка
вес сегодня:
плюсанула аж на 400 гр( вот нечего чая перед снм распивать), встала как китаец -глазок не видно
Вся еда собрана и уложена в контейнеры.
1. яйца+киви
2.банан
3.свиные ухи с картошкой
4.виноград
5.свиные ухи с картофелем
6.ночью фисташки
их буду есть если совсем в сон потянет
Что-то я подустала и просто... хожу злая и все меня раздражают
все же график сутки через сутки выматывает
надеюсь завтра найдут нам коллегу, будет 3 собеседования кандидатов.
Вес на сегодня :
минус 200 гр
1. ветчинные рулетики с сыром ( на работе)
2.бутики со свинкой
3. свиные уши с картофелем ( муж готовил, очень вкусно)
4.салат из свеклы с чесноком
5. виноград
Сегодня опять сутки, еда вся взвешена и взята с собой на работу.
Вес:
1.яйцо+киви
2..банан
3.салат из свеклы с чесноком
4.фисташки
5.ленивые вареники и джем( баночку из-под джема не взвешивала, думаю что в 200 гр уложилась)
6. томатный сок
После вчерашнего марафона по городу взяла завтрак с собой, но это будет уже завтрашний день.
Так хотелось расписать весь свой день, но сил просто нет
Мало того, что я была после суток, так я еще столько дел переделала-
С утречка, после смены съездила на другой конец города и наконец подписала свой обходной лист, на вещевых складах ФСИН.
Потом вернулась обратно, туда где сейчас работаю и получила банковскую карту для получения зарплаты. Но это была очень долгая история, я думала, что просто усну в очереди, хотя была первой. Ждала почти 1 час, что бы меня приняли...
Читать далее»
Итак, я снова взялась за себя. На этот раз все по-взрослому, все серьезно.
Я проанализировала свои ошибки, учла все косяки и теперь подхожу к процессу совершенно иначе.
Я переформулировала цель. Моя цель не похудеть, а тем более не "похудеть, чтобы выглядеть...". Моя цель здоровье, а оно стало пошаливать.
Холестерин выше нормы, частые простуды, усталость от любой нагрузки, мешающий живот.
Я составила план и собираюсь ему неукоснительно следовать...
Читать далее»
И так начало положено я: я начинаю сегодня худеть с веса:
ЗАВТРАК: яйцо+ киви
ПЕРЕКУС:банан
ОБЕД: макароны с сосиской
ПЕРЕКУС:томатный сок
УЖИН: ленивые вареники
ЕДА НОЧЬЮ: кефир
больше писать пока нечего. Всем хорошего дня:
Все начинаю, все с начала- считать калории -это не мое
поэтому решила перейти опять на "5 ложек или 200гр".
В начале особливо не буду искать и готовить малокалорийные блюда, буду есть все, но придерживаться нормы в граммах и перерывах между едой. Так продержаться хочу где-то неделю, а там видно будет. У меня просто сейчас на готовку себе любимой просто нет времени...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад