Доброе утро, красоточки
Мозги и любовь к своему организму дают о себе знать
Вот решила я неделю назад, что:
1. поправилась до рекордных 63 кг (при беременности на 9м месяце было 64)
2. весы подтвердили эту жестиночку (прикрепила в первом посте их комментарии)
И да, я знаю, что кому-то смешно строить драму из-за 63х кг, но моя норма 54- 55 кг
3. сяду на жёсткую диету, тк наела всё за пару месяцев
4. выбрала гречневую диету на 10 дней и запарила чудо + купила кефир и яблоки
5...
Читать далее»
Как и собиралась - вечером пишу отчет за прошедший день.
Итак, вес на утро 116,3. Чую завтра будет привес.
Еда:
Завтрако-обед в 11-00. Рулетики из листьев салата, творожного сыра, авокадо и форели. Общая калорийность(да, я начала забивать еду в калькулятор) практически 300кКал.
Обеда не было, было два перекуса.
В 14-00 пакетик детского фруктового пюре, в 16-00 яблоко и еще один пакетик детского пюре. Итого около 200 кКал...
Читать далее»
Значится так, чтоб четко понимать, что работа идет, надо, все таки, конспектировать прошедший день.
Поэтому терпите, пока есть настрой и желание - буду писать каждый вечер. /Сегодня вчерашний день пишу с утра, ибо с этой мыслью, все таки, надо было переспать и осознать, что фиксация работы тоже результат работы над собой.
Блин, что же я так вечно заумно-то))) ну ладно, мой дневник, как получается, так и пишу. /Кому не интересно - проходят мимо)))))
Итак, вес на утро 18.05.23 - 117,7...
Читать далее»
Приветик всем стройнеющим
Третий день чудесного пути
Выводы:
1. Пропаренной гречи на воде и без соли много не съешь
2. Кефир, оказывается, очень вкусный- в сравнении с гречкой без соли и специй
3. Яблоки в лимите 2 шт- поэтому выбираю самые большие
Промежуточные итоги -1,2 кг (начала с 62,4 кг - сейчас 61,2кг)
Цели 3 кг за неделю и 5 кг за 10 дней
По ощущениям - без слабости и драмы, но это всего 3 дня!
Прекрасных результатов всем нам
Все как полагается начало с понедельника. Но в итоге процесс запущен.
Меню:
З- сырники с шоколадом и бананом, лете
О- гречка с котлетой на пару и квашеной капустой
У- Творог с черносливом и яблоком
Утром пыталась найти тренировки бодифлекс которые делала когда-то давно. Именно той не нашла. Сделала что есть. Не нравится. Надо найти старые. Хотя возможно эти тоже хорошо работают. А всему виной моё "раньше было лучше" 😅. Открыла для себя мир тренировок в контакте...
Читать далее»
Приветик всем красавицам
Весенняя апатия не прошла мимо.
Настроения выравнивается, а вот с пришедшими килограммами нужно что-то тоже делать- сами не уходят
Поскольку поправилась за пару месяцев- то решила кардинальную чистку гречневой диетой на недельку и потом 1500-1700 калорий до любименького тела
Сегодня лайт 1400 калорий, завтра стартую гречневую неделю и добавлю прогулочки с планкой.
В отрыв по полной
Добавила отчёт весов сегодня.
Посмотрим, что будет через неделю гречи...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 83.100.
Клетчатка помогает при похудении?
Ученые доказали, что для похудения важны 3 вещи – держать свое пищевое поведение под контролем, заниматься спортом и есть много клетчатки.
Пищевые волокна, помогают восстановить работоспособность всего желудочно - кишечного тракта. Живот будет правильно перерабатывать и усваивать пищу, что приведет к нормализации обмена веществ и к снижению веса.
Борьба с лишними кг...
Читать далее»
Меня не было на сайте давно, но как не было, я читала все иногда даже коментировала, но сама про себя не писала. Да есть за мной такой грешок сначала пишу каждый день, а потом начинаю косячить и писать прекращаю. Вот и хочу с понедельника опять начать новый цыкл моих похуделок и попыток вести записи в дневник. За месяц я не похудела и не полстела, но в объемах уменьшилась, ношу куртку которую думала уже выкинуть( не верила, что она на мне сойдется, а она мне в пору- я под нее да же шапочку заказала)...
Читать далее»
я совсем толстая стала 48 кг неуследила ужас . все теперь строго худеем! буду худеть на яблоках кофе воде и сигаретах. проверенные методы только
Я ни куда не пропала, но с моим графиком, я так устала что пока питаюсь как попало. И наконец то у меня завтра будет 3 дня выходных. Так что я уже сразу записалась к косметологу, да и так столько дел по дому накопилось, что буду отдыхать на полную катушку-убираться, готовить, стирать и гладить.
Вес пока у меня качается, то плюс, то минус. Хорошо хоть не много.
Пишу с телефона на работе, так что простите, если что не так написала. Сейчас попробую скинуть фото того что связала
Болею...
3 дня назад