Привет всем, друзья!
Челлендж "Молочный вакуум" стартовать не успел. Случился казус. Я обычно о таких вещах не пишу, стесняюсь болячек. Тем более меня дома закошмарили. Стоит заболеть: "Это все твоя кето-диета. Это все твои жиры". В каких условиях приходится жить...
И тем не менее. В понедельник меня угораздило купить жбан кокосового масла и цапнуть вечерком от души ложки три. Дело ли в масле, или в испорченном яйце на завтрак, но во вторник я слегла...
Читать далее»
Приветик!
Мое меню драматически бедно Омегой-3. Вот не идет у меня рыба, а 3 грамма из капсул, даже очень классных - как-то несерьезно.
Но я люблю теплокровных. Карнивор - вообще предел мечтаний, но без зелени, боюсь, не смогу. Единственное, с чем я мирюсь из натурального - это консервы в собственном соку. Запекать рыбу не очень нравится, чаще парю, ем обычно скумбрию или нерку.
Сразу скажу, что о вреде консервов мне говорить излишне: это прекрасный продукт, особенно тот, что из Атлантики...
Читать далее»
Наконец-то появилось что-то, чем действительно хочется поделиться.
И вчера, и позавчера меня вечером накрывал такой сумасшедший фонтан энергии и потрясающего настроения, что я теряюсь в догадках - откуда? При этом чувство голода/аппетита с 10 утра паузы отшибает на 100%. Хотя... калорийность-то у меня отличная. Плюс кето. И, возможно, побеждены инсулиновые последствия дробно-белкового кошмара...
Читать далее»
Я немного проясню. Есть такая хорошая фраза: "Кето - это вам не это".
Знаете, в чем миссия кето? Похудеть человека? Фигня. Вы можете и на сникерсах похудеть. Похудеть вообще любой дурак может. И чем больше он дурак, тем быстрее похудеет. И тем больше проблем поимеет.
Кето - это, в первую очередь, оздоровление кукушки...
Читать далее»
Привычка завтракать - чрезвычайно загадочная штука. Часть людей не представляет, как можно есть сразу после пробуждения, а другая часть, напротив, в ужасе от того, что на работу придется идти "незаправленными". Я всегда считала, что не позавтракать - смерти подобно. Но теперь понимаю (то ли это заслуга кето, то ли просто взрослею), что после кратковременного кайфа горячего вкусного завтрака наступает тяжесть. Такое ощущение, что организм рано утром не готов переваривать...
Читать далее»
Приветик всем, кто читает!))
История продолжается.
Мое кето. Такое интересное, заковыристое. Но питание теперь меня безумно интересует только когда я голодна. А я голодна редко.
Сейчас меня увлекла тема гормонов и их влияния на качество жизни, социальную адаптацию, уровень энергии. Пытаюсь регулировать.
Окситоцин - гормон расслабления. Хорошие уровни достигаются простым поглаживанием и обнимашками. Я малыша постоянно глажу, как чувствовала.
Серотонин - гормон легкости...
Читать далее»
Я в январе 2017 впервые узнала, что такое LCHF, а после - и кето. Наломала дров, еще сильнее сбила пищевое поведение, начала терять волосы вместе с весом. Но это в прошлом. Я понимаю, что соломки не подстелить и судьбу не изменить, а со здоровьем работа долгая. Но лучше делать, чем не делать, правильно? Какая разница, какой результат, если процесс все равно даст позитивные ощущения?
Кето сейчас - основные принципы:
1. Ноль заменителей...
Читать далее»
Всем приветики! Сорри, что давно не писала. Перешла на Fat Secret и в Инстаграме веду маленький спецблог.
Итак, я на кето. И я от него все больше и больше в восторге. Потому что все делается по уму.
Кето-пропорция
Без молочных продуктов
Без заменителей
Без неоправданных/завышенных ожиданий
Без лишнего белка
Короче, мне близко кето, не LCHF. Я готова есть из углей одни листья, и мне они нравятся все больше и больше. С оливковым маслом...
Читать далее»
Заморочилась и написала примерный список со средними! (даже не Ашановскими) московскими кето-ценами.
С учетом того, что яйца и мясо берем фермерские, чуть подороже, рыбу тоже не забываем.
Вышло 11 тысяч на месяц на одно лицо. Добавки не включала в расчет. У меня надо умножить на два, Серега тоже частично на кето))))))))
Это в среднем, конечно. Естественно, будут допы.
Овощную заморозку брала ашановскую, в ней ничего плохого нет. Сливки тоже Лакомо, простейшие, не страшно...
Читать далее»
Вопрос терпения и долгосрочных перспектив.
Рельефище поплыл. Я демотивируюсь и унываю невероятно. Паника просто. Помню, как мне кто-то сказал: ты что, летом на кето? Погуляй в купальнике, потом осенью нацепишь пышные одежды - и вперед.
Но я решила, что здоровье важнее и ввязалась. Решение твердое, к адаптации не менее, чем полугодовой, готова. Но... вчера мерила купальники. Мама мия, лучше бы я этого не делала. Похоже, кто-то будет купаться в тазике...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
9 часов назад