Keto-points

Всем приветики! Сорри, что давно не писала. Перешла на Fat Secret и в Инстаграме веду маленький спецблог.

Итак, я на кето. И я от него все больше и больше в восторге. Потому что все делается по уму.

Кето-пропорция
Без молочных продуктов
Без заменителей
Без неоправданных/завышенных ожиданий
Без лишнего белка

Короче, мне близко кето, не LCHF. Я готова есть из углей одни листья, и мне они нравятся все больше и больше. С оливковым маслом. Думала, понравится масло с базиликом - ничего особенного, простое вкуснее.

Еще из овощей ем брокколи.

Два приема пищи:

1. Большой салат с оливковым маслом на 2 раза.
2. Кофе с кокосовым молоком (пока 3 раза, но это безобразие надо как-то корректировать). Лучше кофе с маслом, сытнее.
3. Завтрак: 3 яйца поджариваю с 50 граммами бекона. Сверху кусочек сливочного масла на 10 граммов. Половина салата.
4. Перекус: кофе с маслом и кокосовым молоком.
5. Обед: маленькая пюрешка из брокколи (100 граммов) с маслом, паштет из печени или курицы, вторая половина салата. Кофе на десерт.

Смысл остается прежним: восстановление здоровья. Без дураков. Вес пока 58 все время, но я не исключаю пока что и набор. Адаптация - штука непредсказуемая, полного комфорта пока нет.

Добавки: магний и калий цитраты, омега, Д3, спирулина, куркумин, супер-флора, поливитамины, спокойные мысли.

Слушаю еще подкаст ketopower.ru. Девчонки - классические кетозницы, но упоминают иногда о кетомясоедстве - вообще без зелени и яиц, только жирное мясо. Получается как терапевтическая мера, опять же. Интересно, но без зелени я больше точно не рискну.