Всем, доброго вечера!!!
Вес тот же
З.овсянка+капучино+пирожок+витаминки
П.грейпфрут
О.спагетти+салатик+мясной круассан+компот из сухофруктов
П.чай+груша+орешки
У.грудка отварная кефиром немного полила и специи+перец+капусточка, за кадром молокочай
Воды выпила около 2 литров. Зарядка с приложением"Здоровая спина", ходьба с Лесли. Растерла в душе кожу массажной варежкой, на руки кофейный скраб. На тело молочко от Ив роше.
Всем, доброго вечера!!!
Вес тот же
З.омлет с сыром+овощи+мандаринка+кофемлоко и витаминки
П.кефир
О.борщ со сметаной+пирожок с картошкой из духовки
П.компот из сухофруктов и еще один пирожок
У.творог с кефиром и ложечкой меда+компот из сухофруктов
Воды около 2 литров выпила. На велотренажере 5 км.
Всем, доброго воскресного вечера!!!
Вес 61.2 (-200)
З.оладушки с медом+язык запеченный+овощи+кофемолоко и витаминки
П.грейпфрут
О.рис с грибами(постный плов)+крылышко запеченное+капусточка по рецепту нашей мамочки Вали https://www.diets.ru/post/1789212/
П.кофемолоко и кусочек шоколадки
У.вчерашняя куриная грудка с овощами, было маловато добавила еще запеченную голень и компот из сухофруктов
Спорта не было, начались КД. Воды выпила около 2 литров. Сауну пришлось отменить...
Читать далее»
Всем, доброго субботнего вечерочка!!!
Вес тот же
З.каша манная+кофемолоко+оладушки с медом и витаминки
П.груша
О.картошечка и салатик с тунцом, за кадром молокочай с конфеткой
П.кефир
У.грудка с овощами и молокочай
Воды 1.5 литра, спорта нет сегодня только готовка, стирка, уборка.
Всем, доброго пятничного вечера!!!
Вес тот же
З.каша гречневая+горячие бутерброды+кофемолоко и витаминки
П.грейпфрут+орешки
О.то же что и вчера борщ+хлеб+сало(без фото)
П.кофемолоко+яблоко+конфетки
У.яичница с овощами+кусочек хлебушка+молокочай
Утром как всегда зарядка "здоровая спина". Воды 1.5 литра выпила. Вечером расслабилась в горячей ванне с пеной. Перед ванной сделала маску для волос. Распаренное тело растерла массажной варежкой...
Читать далее»
Всем, доброго вечерочка
Вес 61.4(-100)
З.овсянка с черносливом+кофемолоко+2 бутерброда с запеченным языком+витаминки
П.орешки+грейпфут
О.борщ+кусочек хлеба с салом
П.хлебцы с сыром+молокочай и мед
У.перец запеченный с творогом и сыром+молокочай
Воды около 2 литров. Зарядка утром "Здоровая спина", вечером жиросжигающая пятиминутка со Смольной.
Доброго вечерочка, красотки
Вес тот же 61.5
З.овсянка+панкейк со сметаной+кофемолоко
П.яблоко и витаминки
О.Гречка+салатик+мясная корзиночка с грибами(рецепт позже выложу в группе)
П.кефир со взбитыми ягодами
У.бризоль+помидорка+молокочай
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка "Здоровая спина". Вечером жиросжигающая пятиминутка с Юлей Смольной...
Читать далее»
Доброго вечерочка, красавицы
Сегодня я с весом. Последний раз он был 61.7, сегодня утром 61.5(-200) идем дальше.
З.каша гречневая+кусочек хлеба с маслом+колбаска+капучино
П.апельсин+витаминки(утром о них забыла)
О.немного спагетти+соус сметанный с чесноком и зеленью+котлетка из духовки+салатик
П.кефир со взбитыми ягодами и бананом
У.запеканка с замороженной клубникой+молокочай
Воды выпито 2 литра. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина", вечером ходила с Лесли...
Читать далее»
Доброго вечерочка
Продолжаю отчеты без веса
З.овсянка с черносливом+грейпфрут+кофемолоко и витаминки
П.Хлебец с паштетом из тунца+курага+молокочай
О.пара ложек риса+рыбка запеченная+салатик
П.Кефир+пара ложек взбитых ягод с бананом
У.котлетка из духовки+салатик
Воды выпила 2 литра. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина". Весь день домашними делами занималась уборка, готовка...
Читать далее»
Всем, приветики
Пока отчеты без веса, не буду взвешиваться.
З.Каша гречневая+бутерброды горячие+кофемолоко и витамины
П.апельсин
О.картошка тушеная с курицей+кусочек хлеба с домашней горчицей
П.молокочай+кусочек сыра и кусочек меда
У.грудка с овощами
Воды выпила 2 литра. Велотренажер чуть больше 5 км.
Доброго всем!
3 часа назад