Вечер добрый! Спала до обеда, У меня отвесик (-400). Ела утром творог со сметаной И сахаром, И немного мясо куриное, хлебцы. Так я рада, что мне в этот раз худеется легче. Недавно Поела курицу, яйцо,1стакан помидорного пюрэ, хлебцыПеред работой съем творог. Надеюсь на отвес утром или днём.мой вес 93,4 кг. Буду ставить маленькие цели, не более 5 кг, чтоб дойти до 85 кг. Я уже 2 года не вешу100кг, теперь цель жить И не весить 90.!нет слов немогу, не хочу, есть только слово надо!
Привет-привет!
Сегодня вес 85,1, ещё 300 грамм минус и ещё 300 грамм осталось из набранного в выходные.
Гимнастика - бодифлекс 25 минут,
Завтрак: омлет с помидором, перцем и колбасой, пирожное "Безе", кофе с молоком, половинка "Барни" (за сыном доела).
Обед: гречка, рыба с помидорами под сыром.
Ужин: куриная грудка в соусе паприка.
Сегодня микроотвесик в 100 грамм (вес 85,4), блин после +700 надеялась на большее. Ну будет мне урок, что нечего нарушать!
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Завтрак: рулетик из свинины (как вчера), блинчик с "Омичкой", пирожное Безе, кофе со сливками и сахаром.
Обед: рыба с помидорами и сыром, кус-кус.
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.
Сегодня взвесилась после выходных, ну что ж вес 85,5 - плюс 700 грамм. Ну да ладно, сбросим.
Гимнастика - бодифлекс 25 минут.
Завтрак: рулетик из свинины с жареными грибами и луком, соленым огурцом и грушей; 2 блинчика с "Омичкой", кофе со сливками и сахаром.
Обед: гречка, паровые тефтели из говядины, мандаринка, сыр.
Ужин: творог с овощами, кефир.
Вчера вечером я все-таки нарушила систему, и довольно ощутимо. Я не говорю, что я сорвалась, скорее сознательно нарушила. Ужинали мы в 19:30, были жареные куриные крылья, рис, салат крабовый с майонезом, полбокала сухого красного вина. Потом я уже только пила вино, наверно бокал-полтора, и мне даже не хотелось тех "гадостей", что ели другие. Последнее считаю маленькой победой над собой.
Сегодня не взвешивалась, но вес по любому больше 85...
Читать далее»
Привет-привет! Сегодня минус 200 грамм и наконец-то 85! Минус 19 кг!
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Завтрак: овсянка на воде с изюмом, салат (яблоко, морковь, апельсин), кекс с изюмом, кофе с сахаром, конфета "Коровка".
Обед: рис пропаренный, куриное бедро, запечённое с зеленью, чесноком и соевым соусом.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Вес сегодня 85,2, опять минус 100 грамм. Но главное минус!
Гимнастика: бодифлекс 25 минут
Завтрак: макароны, кекс с маком, салат (морковь, яблоко, апельсин), кофе с сахаром.
Обед: рис пропаренный, говядина тушёная с овощами.
Ужин: творог с овощами, кефир.
Сегодня вес 85,3 минус 100 грамм.
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Завтрак: каша рисовая на воде, кофе с сахаром, кекс с маком, конфета "Коровка".
Обед: гречка, тушёная говядина с овощами, чай.
Ужин: творог с овощами (перец, огурец, помидор), кефир.
Привет! Сегодня у меня минус 200 грамм, вес 85,4 кг.
Гимнастика: бодифлекс 25 минут.
Завтрак: хлопья кукурузные с молоком, кекс с маком, конфета "Коровка", кофе с молоком.
Обед: гречка, куриное филе, запечённое с помидорами и сыром.
Ужин: творог с черносливом, кефир.
Вес сегодня 85,6, минус 100 гр.
Гимнастика: бодифлекс 25 минут, планка 45 секунд.
Завтрак: овсянка с изюмом на молоке, кекс шоколадный, фруктовое желе, кофе со сливками.
Обед: булгур, куриное филе с помидорами под сыром на пару.
Ужин: криспы, сыр творожный с зеленью, кефир.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 день назад