Всем приветик!
Вес: 69,1 кг (плюс 200 гр) Неудивительно после вчерашнего вина.
Завтрак
Каша пшённая с молоком, хлеб с рулетом, хлебец с маслом и сыром, помидор, кофе.
Обед
Щи со сметаной, хлеб, отбивная из свинины, лучок.
Перекус
Груша и сливы с огорода. Не всё съела.
Ужин
Греческий салат и куриные спинки (кожу и попку не ела )
Итого по калориям: 1434, б - 78, ж - 74, у - 125.
Всем удачи!
Всем привет!
Отчёт за вчерашний день.
Вес: 68,9 кг (минус 500 гр)
Завтрак
Картофель с яйцом, рулет куриный, квашеная капуста, хлеб с сыром, кофе.
Перекус
Пп печенье, кофе.
Обед
Щи из свежей капусты, хлеб, рулет куриный.
На этом я закончила подсчёт калорий.
Калории: 1006, б - 53, ж - 44, у - 99.
Приехал супруг из командировки и мы устроили романтический ужин. (но я не обжиралась ) У нас праздник, когда наш папочка дома!
Всем любви и здоровья!
Всем привет!
Вес: 69,4 кг ( минус 100 гр)
Завтрак
Омлет с грибами, драники, перчик, хлеб с кабачковой икрой.
Перекус
Кофе с плиточкой чёрного шоколада.
Обед
Хребты лосося, салатик, хлеб. Так люблю посмактать рыбные косточки.
Ужин
Что-то я сытая была за весь день. Поэтому яблочко и груша, да со своего сада.
Итого по калориям: 1040, б - 43, ж - 32, у - 147.
Вам удачи!
Всем привет!
Деток в школу отправили. Всплакнули ...какие большие стали...красивые!
Вес после выходных: 69,5 кг (плюс 400 гр)
Завтрак
Драники, рулет куриный, перчик, яйцо.
Обед
Гречка с грибами и фасолью, огурчик.
Перекус
Хлебцы, рулет куриный, сыр, чай. Было два таких бутерброда.
Ужин
Омлет с творогом, горошек, кабачковая икра, хлеб.
Итого по калориям: 1353, б - 94, ж - 57, у - 113.
Всем
Смотрю ленту дневников, очень много пишут о возвращении. Думаю, еще больше народу возвращаются молча, без афиширования (в общем-то, как и я).
Ох уж эта жизнь с нового года...
А я вернулась тоже, да. Поспорила на 200 баксов с сестрой, кто лучше похудеет к 1 мая Так что привет, дневник питания и подсчет БЖУ, я снова вами заморачиваюсь)
Какое же это счастье - каникулы! Честно, у меня давно не было столько времени на себя и маленького. Я в отпуске была в последний раз в 2013 году. Это не то что карьера - просто плохое распределение бюджета и времени, постоянная смена работ. Притом предыдущие начальники особо каникул не давали, максимум - выходные небольшие. У последней овцы вообще за свой счет гуляли на НГ.
Это скромный наш новый год:
Я прямо в эйфории. Культурная программа запустилась сразу же: театры, музеи, кино...
Читать далее»
ЧТО СКАЖЕТЕ?
Привет, стройняшки.
Что-то прям обидно мне стало. Так все просили пост про жиры, а откликов мало. То ли не видно мои дневнички, то ли интересовавшиеся куда-то запропастились
Может и не нужны такие информативные посты, чего голову народу забивать. Будем просто болтать и рецептами делиться Как считаете?
Я наконец вернулась в спортзал Ох, девочки, 2 месяца это очень большой перерыв. Ощущение такое, что я никогда и не тренировалась...
Читать далее»
Привет, мои стройняшки
А у нас не пойми что с погодой творится То снег, то дождь, то туман... Вроде понятно, осень, но как-то совсем не радостно стало.. Вставать по утрам ну абсолютно невозможно. Тело не слушается, глаза не открываются
Как вы справляетесь с осенней хандрой? Есть секреты, делитесь. Буду признательна
Вчера в саду был праздник осени у младшей дочки. Такие все милые Стихи читают с выражением, танцуют и поют с искрой в глазах...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 65.4 ( опять тот же)
Завтрак
Сэндвичи с сыром, хурма, кофе.
Обед
Курица с болгарским перцем в лаваше, грузди с луком. Съела половину порции.
Ранний ужин
Творожные пирожки с бананом, чай каркадэ.
Итого по калориям: 1072, б - 73, ж - 28, у - 133.
Калорий мало, не понятно что-то с аппетитом. То ли хочу есть, то ли не хочу...
Завтра утром уезжаю, так что следующий пк отчёт будет в понедельник ( если ничего не изменится )...
Читать далее»
два варианта перекуса или завтрака
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 часов назад