Утро: банан, финики унаби
Обед: салат из помидор с зеленью и курица запеченая с овощами + бульон кубиковый и маааленький кусочек хлеба.
Ужин: половина от обеда без хлеба и бульона.
Перекус: чай и черешня.
вес 74, 6 (+0,1)
Вчера вечером муж соблазнил яблочным сидром, боялась на весы встать с утра. Но есть отвес в 400 грамм За первый 4-дневный круг общий отвес 2 кг 600 г.
Сегодня белковый день. Буду есть котлетки, запечённые в духовке из овощей погрызу перец болгарский и огурчики.
Всем привет!
Сегодня любимый Белковый...
З: яблоко, зелёный чай.
О, У: маринованная курогрудь, тушёная капуста.
Всем отвесов и хорошего настроения!
Всем доброго времени
Отчет за сегодняшний день: 5/90 (белковый)
Начальный вес - 95,1кг, вес на вчера - 93,6 на сегодня - 93,3кг, отвес 300гр.
Общий результат: 1,8кг.
завтрак: помело, 2 чернослива + кофе
обед: салат (айсберг, помидор, соль и капелюшку олив.масла, курин.филе отварное потушила на сковородке со специями и добавила в салат) + бульон мясной и кусок хлеба
ужин:салат
Впечатления:
Понедельник день тяжелый...
Читать далее»
Вчера у меня был Белковый день...
Раз пять порывалась выставить пост, но постоянно что-то мешало...
Поэтому сегодня отчитываюсь за 2 дня...
Завтрак - банан, яблоко...
Обед - куриная печень, тушеная с лучком и сметанкой...салат из помидор-огурцов-морковки (делала печень на обед и ужин, но добрый муж пришел с детьми из детской поликлиники во время моего обеда и доел сначала мой "обед", а потом и оставшийся на сковороде "ужин" )...
Читать далее»
Вчера у меня был Белковый (а также 2 день КД ). С утра после витаминного привесило 800 г. Я от расстройста даже вес свой забыла выставить. Хотя я и не нарушала...
Зато сегодня, после белочков отвесило... Хорошо так отвесило
Меню Белкового:
Завтрак - банан+яблоко... Чай...
Обед и ужин - тушеная куриная грудка (предварительно замаринованная в соевом соусе и лимоне) + салат из свежих овощей.
И много молокочая...
Меню Крахмального:
Завтрак - банан+яблоко...
Читать далее»
На самом деле у меня сегодня уже 9 день... Но так как я 6-7-8 дни безбожно косячила (читай жрала все, что не приколочено и набирала вес), то сегодня возвращаемся к началу(((
Завтрак - смузи из апельсина-сельдерея-банана
2 завтрак - стакан бананово-молочного коктейля
Обед - 1/2 котлеты и 50 г огурца (доела за мелким )
Ужин - банан
2 ужин - яйцо
Понимаю, что ни в какие ворота не лезет... Но сегодня не было ни времени, ни возможности нормально питаться...
Читать далее»
Всем привет и всех с наступающим Старым Новым Годом!!!
После витаминного отвес 600 грамм!!! Итого за первый мини-круг-минус 1 кг 600 г. Сегодняшний вес-86,3. Я довольна .
Хоть и прошел вчерашний день достаточно легко, но сегодня с утра я уже бредила курицей! Еле до обеда дотерпела! .
Зато так уж утолила свою куриную жажду, что не знаю-захочу ли ее вечером есть .
Менюшка:
Натощак-теплая вода с лимоном и медом.
З-банан, долька яблока и 4 финика. Черный кофе.
О-...
Читать далее»
Всем привет!
Витаминки все же забрали 300 г! Сегодня вес-83,5.
Итого за 4 дня ушло 800 г . Маловато для начала-то.
Сегодняшнее меню.
З- апельсин и 2 маленькие сливы, черный кофе.
О- отварная грудка, тушеная зеленая фасоль, зерновой хлеб, салат из помидоров, бульон.
У-будет тоже, что и О, без бульона и хлеба.
Из спорта-Джиллиан. 1-й ур-нь СФ за 30 дней.
Всем отвесов и бодрого настроения!
Всем привет!
Сегодня у меня 5 день - белковый. Отвеса нет... Да и на стадион не попала - мелкий проснулся и не отпустил одну. Пришлось пойти просто погулять быстрым шагом с ним и собакой вокруг микрорайона
Зато ко мне вернулась... РАСТЯЖКА! Это я вчера обнаружила на стадионе! Побегала, зарядочку поделала, поразминалась и решила проверить растяжечку... И оказалось, что я могу делать так
и так
и даже так
Я счастлива...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад