Всем привет!
Как я себе загадала сбросить за витаминный день наеденное в углеводный, так оно и сбылось!
Минус 300 г и вернулась к 81,3.
В общем, минус 1 кг 200 г за первые 4 дня.
Сегодняшняя менюшка.
З- половина груши, 5 фиников и черный кофе.
О-
курица запеченная, помидор, салат и 2 хлебца.
У- будет половина обеда без хлебцов
Ну и себя покажу в полный рост (без одежды не рискнула пока ). Вот такая я в начале 90-дневки!
Всем отличных наступающих выходных без обжорств!
Всем привет!
И все-таки я "отвесилась" после витаминок! Минус 300 г. по-моему, совсем неплохо .
Итого за 1 кружок ушло (тишина в студии )- 3 кг 600 г!!! Конечно, в основном, это водичка слилась, но все равно очень приятно! И сразу появляется желание идти дальше!
Сегодня- белковый день.
Натощак-стакан воды.
З-
банан, ананас и черный кофе.
О-
тушеная курочка с овощами, салат из свежих овощей(ни грамма соли ), хлебец и бульон...
Читать далее»
Привет всем!
Я снова на 90-дневочке после 2-хдневного перерыва и пошла на второй круг.
Отвес после 1-го круга составил 1800.
Сегодняшнего своего веса не знаю-честно говоря, побоялась вставать на весы после субботнего застолья. Но то, что отекла-прямо чувствую!
Ладно... Иду дальше!
Белковый-2.
Завтрак: банан+яблоко запеченное в микроволновке+кофе.
Хотела с фотками отчетик, да чего-то телефон у меня сегодня в неадеквате!
На обед был тушеный кабачок с морковью, луком и сыром...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера я не делала отчет.
За прошедшие 2 дня отвес 400 г .
Итого за 1-й круг ушло 1600.
Пошла на второй круг
Белковый.
Завтрака не было-после вчерашнего витаминного на фрукты смотреть не могла! Выпила стакан воды с лимоном.
Обед: отварная куриная четверть, кабачковая икра, овощной салат и кусок зернового хлеба.
фотка-жесть! производит неприятное впечатление, но другой нету!
На ужин будет кабачок, фаршированный курячим филе плюс овощи свежие...
Читать далее»
Вчера я очень боялась, что после моего фруктового зажора отвеса не будет! Есть отвес, да еще какой-700 г!!! Я счастлива!!!
Итого отвес за первый круг-2900! Думаю, нормально.
Сегодня Белковый День.
На завтрак был помелло(памела), кстати, кто-нибудь знает как правильно называется? и кофе.
На обед была запеченная куриная грудка, овощное рагу( баклажаны, морковь, помидоры, лук, перец, кабачок), огурец и помидорина, кусочек зернового хлеба, а бульон я сегодня не осилила не влез он в меня...
Читать далее»
Привет всем. Итак, сегодня у меня день обжорства получился))думаю на ужин творога поменьше съесть.на обед кое как съела творог, думаю к 6 часам даже кушать не захочится. А то по ккал много получилось.вчера вечером поленилась заниматься физ.нагрузками.но сегодня прям буду заставлять себя.
Витаминный день прошел достаточно легко, и порадовал сегодня отвесиком в целый килограмм, правда нарушения по водички приличные, так как у нас льёт дождь и погода холодно мерзкая, вода не лезла выпито всего около литра.
План по питашке:
З- персики (9:00)
О- запеченная куриная грудка под сырной корочкой и салат (13:00)
У- половина от обеда (18:00)
Акванорма на сегодня 2472 мл.
Всем хороших отвесиков
Факт:
Завтрак 8:30---Обед 12:00---Ужин 18:00
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
22 часа назад