Простыла же, все таки.
Думала перетаскаю на ногах, задавлю Анафероном. А вот фигушки.
Сижу, хлюпаю носом, а дел до неба с моим графиком. Машинка сломалась окончательно, стирать в руках придется. Постельное к родителям отвезли, а мелочевку надо в тазу, по старинке. А у меня сил нет...
Чего готовить - ума не приложу...причем если с сыном то понятно, он картошки просит, то себе ума не приложу.
Считать макросы лениво до жути. Лежат два кабачка - переростка...
Читать далее»
Утром меня будят мои девочки — скачут по мне, пока я не понимусь)) Я перекусываю фруктом или кусочком зернового хлеба, кормлю их, потом выбираю момент и делаю свою маленькую зарядочку, после которой принимаю душ, отдыхаю и завтракаю.
Сейчас в течение дня появляются позывы к ещё какой-нибудь физической активности, но сил я в себе не нахожу. Пока так и остаюсь в метаниях)))
Добавляю по чуточке: днём немножко руки, вечером — приседания. В идеале хочу начать успевать и вторую зарядку за день делать)...
Читать далее»
Больше двух лет не вставала на весы принципиально, я вообще с ними не очень дружу, они у меня в вечной ссылке. 16 мая почувствовала острую необходимость знать свой вес, потому как стала ощущать себя бегемотом, неподъемным и неповоротливым. Конечно в голове были опр прогнозы, но встав на весы с огромным удовольствием обнаружила что на 10 кг легче прогнозируемого веса и появилось желание где-то это зафиксировать, так сказать задокументировать.
фиксирую
16 мая вес 70,1
20 мая вес 69,1...
Читать далее»
Второй день дефицит съеденного к потраченному. Вчера генералила квартиру, а сегодня гуляла и много готовила стоя.
Вчера дефицит был офигенный, 1300 ккал, а сегодня маленький, 100 ккал. Но это не значит что "усе пропало, шеф" (с). Просто занчит завтра опять будет много нагрузки)))
Вот вроде и недобор сегодня по калориям, а БЖУ в дисбалансе. Жиров недобор, углеводов перебор. Чем можно жиры добрать и не налопаться-даже не представляю. Ложку масла выпить, что ли)))))))))))))
Прошел, практически, год с моей прошлой попытки привести вес в хоть какое то подобие нормы. В прошлый раз ушли 11 кг, но за зиму опять наела все назад. Качели, блин...самодисциплины ноль. Лень впереди меня бежит. Но весной так хочется начать все сначала)))) Буду стараться чтоб в этот раз все шло только по нисходящей.
Углеводы!!! Никак не могу распределить так, чтоб углеводов стало меньше. Гречку не ем, макароны и рис...надо утром на отруби переходить, хоть так углеводы сминусую хоть немного. Зато жиров не добираю. Масло растительное не ем и не использую нигде. Надо купить горчичного, хоть в салат чайную ложку добавлять. И еще хочу селедки!!!
Новая работа, новый коллектив. А проблемы те же - как жрать и при этом худеть. Смотрю на таких и поражаюсь...
У меня сегодня практически углеводный день...рис, хлеб...только на ужин огурцы-помидоры и курица. Завтра уже нормальное питание на работу возьму.
Ну что же, начинаю опять считать КБЖУ, а то прям расслабилась. Зефир и щербет на ночь)))) варенье с булкой. Нет уж, не для этого я с марта месяца первые 15 кило сбрасывала, чтоб сейчас их наесть назад.
Завтрак плотный, картошка с сосиской и салат из огурцов с помидорами. На обед макароны с мясом и помидоры свежие будут. А ужин пройдет под девизом-овощи-наше все))))) так что я снова в строю!!!
Ну вот вроде и устаканился режим новой работы. Так что появляться буду чаще))
Вес мой потихоньку уходит, мелкими шажочками. Так что сегодня пересчитала дневную норму килокалорий. С 1600 надо уходить на 1300. Вот так вот))) я свои 1600 уже на глаз определяла, а теперь придется опять считать, записывать, рассчитывать)))) весело будет)))...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 часов назад