/Еще один день, еще один отчет.
Вес 114,8. -0, как говорится. Но отекла. То ли с творога, то ли цикл дает о себе знать, то ли выпитая на ночь таблетка. Но и сегодня отеки не уменьшаются. А сегодня утром опять был творог. //Может и правда творог. Завтра творога уже нет, так что посмотрю.
Но радует, что не в плюс ухожу, пусть и плато, но я знаю, что это временно.
По шагам: 5683. Гуляли мало в обед. Завалили работой. Так что вышли, малый круг по дворам сделали...
Читать далее»
Приветствую.
Отчет за прошедший день.
Вес на утро 114,8. Пусть на 200 гр, но меньше, чем вчера.
/Еда за день.
Завтрак
10:00 Творог 9% 177 гр
10:00 Укроп 9 гр
10:00 Сметана 30% 60 гр
10:00 Икра имитированная 70 гр
10:00 Огурец парниковый 111 гр
Итого за 1-й прием пищи: 427 гр Б-33 Ж-45 У-12 585 ккал
Обед:
14:00 Помидор 135 гр
14:00 Сметана 30% 45 гр
14:00 Укроп 9 гр
14:00 Форель запеченная 100 гр
14:00 Огурец парниковый 90 гр...
Читать далее»
Еще один день позади.
Вес на утро 115,0. Ну что же, это нормально. Было бы странно, если бы был только минус. Так что не сбавляем обороты.
И/Г выдержано.
Еда:
Завтрак: яйца с овощами.
10:00 Масло сливочное 82,5% жирности 30 гр
10:00 Перец болгарский 48 гр
10:00 Помидор 95 гр
10:00 Лук репчатый 50 гр
10:00 Яйцо куриное целое сырое 100 гр
10:00 Сыр Российский 30 гр
Итого за 1-й прием пищи: 353 гр 22 белок 45 жир 12 углеводы 539 ккал
Обед 12-00...
Читать далее»
Весы прям вот радуют каждое утро.
/И еда тоже радует. Сегодня вообще будет все в картинках))
Завтрак, он же обед. В 12-00. Спала долго, выходной)))
Кофе-бранч в 15-40
Ужин в 18-00.
Дамы, маякните, читаемо хоть что ем? Или, все таки, вручную писать?.
Тарелочку новую в Фиксе прикупила. 99 рублей, а не 300, как в маркетах. Ужин как раз в ней.
Шаги: телефон посчитал 8950, ВК 8740. Блин, ну как?...не понимаю я почему по разному считает приложение ВК и счетчик телефона...
Читать далее»
Очередной день прошел, пришла пора зафиксировать результат.
Итак, вес на утро 115,5. Ну вот, уже хорошо.
ИГ выдержано.
/Еда: завтрак в 9-40. Просто сегодня так по работе пришлось. Но так как ужинала я вчера с 17-00 до 17-15, то ИГ вполне соблюдено по времени.
Нашла как С телефона дневной рацион отправить через /В/К на комп, чтоб не писать каждый раз вручную.
Обед и ужин во время. 14-00 и 17-00
Перебрала по белку, но скомпенсировала недобором жира. Угли прям хорошо...
Читать далее»
И еще один день заканчивается. /Значит пришло время отчитаться и проконтролировать.
Итак, вес на утно 116,3, это -0. Ну, ожидаемо.
ИГ выдержано.
Завтрак 10-00: авокадо, яйцо вареное, икра имитированная, укроп. Итого 300 ккал
Кофе-брейк 11-30: растворимый кофе с двумя столовыми ложками молока, 30 ккал
Обед 14-00: форель запеченная, помидор, огурец, капуста, укроп, масло горчичное, 605 ккал...
Читать далее»
Как и собиралась - вечером пишу отчет за прошедший день.
Итак, вес на утро 116,3. Чую завтра будет привес.
Еда:
Завтрако-обед в 11-00. Рулетики из листьев салата, творожного сыра, авокадо и форели. Общая калорийность(да, я начала забивать еду в калькулятор) практически 300кКал.
Обеда не было, было два перекуса.
В 14-00 пакетик детского фруктового пюре, в 16-00 яблоко и еще один пакетик детского пюре. Итого около 200 кКал...
Читать далее»
Значится так, чтоб четко понимать, что работа идет, надо, все таки, конспектировать прошедший день.
Поэтому терпите, пока есть настрой и желание - буду писать каждый вечер. /Сегодня вчерашний день пишу с утра, ибо с этой мыслью, все таки, надо было переспать и осознать, что фиксация работы тоже результат работы над собой.
Блин, что же я так вечно заумно-то))) ну ладно, мой дневник, как получается, так и пишу. /Кому не интересно - проходят мимо)))))
Итак, вес на утро 18.05.23 - 117,7...
Читать далее»
Привет всем. Вот так вот, отпуск закончился, а я так нормально и не писала сюда.
Вот, собрала дайджест из рубрики #чтояем за первую половину мая.
Не всегда это было строго по НУП, но я очень старалась)) по крайней мере завтраки всегда были НУП))))
Первомайский шашлык и кофе
Сырно-творожные вафли с зеленью.
Жареная свиная обрезь и салат.
Яишница с помидорами.
Свиная обрезь жареная и овощи
Девятое мая, обед у родителей. Пиццу не ела))) только окрошку и курицу))))...
Читать далее»
Хай, пиплы)))) привет девочки!!!
Я не потерялась, я дорабатывала последние дни до отпуска. И вот теперь все!!! Со вчерашнего дня и на две недели я на работу только в случае сильной нужды))) например в воскресенье))) но только чтоб отдать долг коллеге. И 15 числа еще, за зарплатой))) а так чтоб прям на работу. то только 18 мая. Красота!!!
Вчера, в честь начала отпуска, взвесилась. Ну что, все, что нажрато непосильным трудом на Пасху, благополучно слила. На утро 02.05.23 вес 116,5...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 минуты назад