Сегодня организму очень хотелось молочки и вот что из этого вышло
Завтрак: Творожный кексик Дю(рецепт тут https://www.diets.ru/post/1157243/) + кофе с молоком
Обед: Опять аппетита не было совершенно насиловать себя не стала а сьела творожок и запила кефиром
Полдник Тадаааам в 16.00 приступ голода - и ВУАЛЯ Супер вкусный Суп "Я влюбилась" (телятина отварная, сухарики из творожного кекса что остался с утра, приправа для супа)
Но меня энто как то не вдохновило а добавив творожок я поняла что
Читать далее»
Завтрак блинчик Дю (тесто как на Дю лепешку + немного воды обычной для жидкости) и Кофемолоко
Обед: есть совершенно не хотелось так что слопала я 200гр. Творога обезжиренного и всё
Полдник: Зато в 16.00 очень захотелось есть и я слопала суп "Фантазия" (Суп: бульен куриный, куриная грудка, 1ч.л. семян льна, 1яйцо (вареное) Дю блинчик порезанный колечками и засушеный в микре до состояния Дю сухарика и петрушка для украшения(потом выкинула, есть не стала, чет она мне противная стала сегодня). - А
Читать далее»
Завтрак Лепешка Дю и кофемолоко
Обед: Уха (Рыбка Потасу, петрушка, 1яйцо, любимые приправы для рыбы совсем чуть-чуть) и остаток лепешки
Ужин Рыбные оладушки (Потасу отварная разобранная от костей + яйцо)
Завтрак: Овсяные лепешки + кофемолоко
смешайте 2 столовой ложки овсяных отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творога или йогурта в небольшой миске;
• добавьте туда же белок или целое яйцо (при нормальном уровне холестерина);
• все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла;
• обжаривайте с обеих сторон в течение 2–3 минут.
Обед: Окрошка на кефире и лепешки что с утра не осилила
Время подготовки:
Читать далее»
Завтрак: Кашка Дю молочная + кофемолоко
Обед: Суп "Курогрудкино" с зеленью петрушки (В книге Дюкана прочитала что петрушку можно на атакеТакже рекомендуется употребление уксуса, тмина, чеснока, петрушки, ароматических трав и других специй. Используйте их для обогащения вкуса пищи, улучшения вкусовых впечатлений и, соответственно, более легкого обеспечения сытости.)
Ужин: Пара кусочков курогрудки под шашлык + яичница (2яйца)
Перед сном творожный крем с корицей
Завтрак Кашка Дю и кофемолоко
Обед Рулетик из омлета (1яйцо) с творожной начиночкои корнюшоны и омлетик(1яйцо)
Ужин Заливное куриное
И конечно же мой любимый Творожный крем
Завтрак: Ленивый сырник Дю (отруби, молоко и творог 0%-смешать и микру на 5мин - вкусно ) + кофемолоко
Обед отварной окорочек (брат близнец вчерашнего окорочка )
Ужин: Окорочка под шашлык
Перед сном крем творожный любимый
Завтрак: Кашка Дю и кофемолоко
Обед: Курогрудка замаринованная в кефире 1% и жареная на сухой сковородке
Ужин: Омлетик из 2 яйц и 3 рыбные котлетки
Перед сном стандартный творожный крем с корицей
Завтрак: Кашка Дю и кофемолоко
Обед: Отварная грудка утиная (её низзя но за неименеем ничего другого пришлось есть)
Ланч: 4 печеночных оладушка
Ужин: 2 окорочка под шашлычек
Перед сном творожный крем с корицей
Завтрак: кашка Дю + кофемолоко.
Обед: Окорочек отварной
Ланч(корпоративка): оладушки печеночные, зелень укропа и петрушки (3 веточки) + кусочек шашлыка свинного (жесткая соленая бяка)
Ужин: Творожный крем (фух наконецто наелась вдоволь, корпоратив выдержала практчески без нарушений, ура)
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
6 часов назад