Завтрак: Кашка Дю + кофемолоко
Обед: Окорочка отварные
Ланч: Оладушки из куриной печенки
Ужин: Отварная мойва
Перед сном Творожный крем.
Завтрак: Творожный кексик в шапочке (с желешкой молочной) + кофемолоко
Рецепт кексика тут https://www.diets.ru/post/1157243/
Обед: Заливное из курогрудки
Ужин: Рулетики "Чудо-рыбка" из скумбрии
перед сном кефир 1% и творожок обезжиреный (грамм 100 творожка + грамм 100 кефира + сах.зам) - отличное воздушное снотворное
Завтрак: Кашка Дю и кофемолоко
Перекус: Желешка Дю молочная и кофемолоко
Обед: Супчик из курогрудки с 2 яйцами (без зелени)
Ужин: Рулетики "Чудо-рыбка" из скумбрии
Скумбрию разморозить(у меня было 2 средних рыбины лучше использовать рыбу помельче), отрезать голову и хвост, разрезать тушку по хребту пополам. Вычистить все кости. Разделить на 2 половинки. По желанию можно снять кожу. Приготовить начинку - порезать зелень укропа и лука, потереть на мелкой терке 30гр. обезжиреного сыра,
Читать далее»
Завтрак: Кашка Дю + кофе с молоком
Обед: Шашлык из курогрудки (мариновала в кефире 1% с приправами для шашлыка)
Ужин:Салатик "Белкавая фантазия" - шашлык куриный мелко резенный + яичница из двух яиц - резенная на полосочки + 3 огурчика соленых (корнюшоны) Ничем не заправляла, хотя был - бы соевый соус былоб вкуснее... Но так как его нет то и так слопала с удовольствием.
Завтрак: Кашка Дю овсяная(из отрубей) + кофе с молоком
Обед: Консервированые кальмары(кусочками) + творог обезжиренный (по вкусу будто ела сыр, кальмар дал эффект плотности а творог сырный вкус, мне понравилось) + кофе с молоком
Ужин: Яичница из 2х яиц с отварным куриным мяском (окорочек крохотный и грудка) + 20гр лука репчатого - все на скавородке залила взбитыми яичками (вкуснооо) + огурчики маринованые 4шт. (они же корнюшоны)
Завтрак: Блинчики с творожной начинкой (творожок + 0,5ч.л. какао) + кофе с молоком
Обед: курогрудка запеченная в духовке
Ужин: Отварной окорочек...
Завтрак: Блинчики Дю (очень настоящие и вкусные) + кофе с молоком
Можно делать на молоке, воде, кефире, сыроватка после приготовления творога -как угодно. У меня на молоке.
4 ст. ложки овсяных отрубей, запарила примерно 100-150 г кипятка, растирая до однородности дала отдохнуть минут 10.
В это время - к 4 ст. ложкам кукурузного крахмала, добавила 4 яйца, взбила вилкой. Затем миксером хорошенько взбила, добавила 1ч.л. разрыхлителя, 0.5чл.соли и 400-500 г молока и еще раз взбила. Добавила кашку
Читать далее»
Завтрак кофе с молоком и оладушки икорные
Икра карасиков, 1яйцо, чуть соли, 1ст.л. отрубей смолотых в муку поджарить на сковородке (вкусняшка)
Обед: Тушоные карасики + 1 ст.л. отрубей (смолола в муку и использовала для панировки рыбы, потом рыбку чуть обжарила, прям на скавородке залила водой, довела до готовности)
Ужин: 1 яйцо + творожок легкий вкуснотеево.
Завтрак: Творожные кексики (рецепт тут https://www.diets.ru/post/1157243/) + кофе с молоком
Обед: отварной окорочек
Ужин: Отварная мойва + 1яйцо и 2 кусочка селедки соленой
(не удержалась, швыряйте в меня тапками, было так вкуснооооо, зато мойва вообще не соленая(забыла посолить при варке) вот интересно соль с селедки случайно не компенсируется несоленой мойвой )
Завтрак: 2 Рулетик-омлетик( 1яйцо + начинка из курогрудки отварной) и кофе с молоком
Обед: 2 Рулетик-омлетик( 1яйцо + начинка из курогрудки отварной) и 1 палочка шашлыка из курогрудки
Ужин: Скумбрия запеченная в духовке с начинкой из зелени с чесночком...
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
5 часов назад