ИП

Результат поиска: найдено 109 материалов.

Дневники (109)

	Разбор одного из правил интуитивного питания	4 марта 2021 года
	alexandra382

Хочу разобрать один из пунктов ИП, который набирает в интернете множество споров. Это пункт о том, что можно больше не демонизировать продукты и есть все что хочешь и когда хочешь главное испытывать голод и постоянно спрашивать себя о том насколько я голодна на 10-ой шкале. Вы знаете я когда начинала свой путь к ИП два месяца назад посчитала, что этот пункт просто гениален и что будет очень просто питаться по голову... Читать далее»

+15 | Комментарии (25)

	Вопрос про картофель.	26 января 2020 года
	FreeStyle Victory

вот думаю... картофельное пюре... в основном на воде и чуть-чуть на 1% молоке, с подсолнечным маслом вместо сливочного... это - ПП? мужу на диете №10 (антихолестерин) такое можно, а мне на №9 (антиуголь) и чтоб худеть?
картофель в принципе своём может быть ПП? конкретно я от него разбухаю. крахмал же. угли...ощущение от него такое: вроде разбухла, а голодная.
ну и как ответ, наверное, здравствуйте +300!!!картопель, да в большом количестве... (люблю пюре) и никакая интервалка от этого не спасла... Читать далее»

+36 | Комментарии (38)

	Марафонистый минимум! Худею от отдыха.	3 февраля 2018 года
	FreeStyle Victory

Ура! У меня марафонистый минимум!-700 от вчерашнего. -1,6 от начала. А т.е. за 8 дней. Нормалёк.
Очень рада новой цифре 3. Вернулась, родимая. Но очень обиженная.
ЗОЖ не соблюдала вчера. Кроме ПП, еда таки рулит. Приготовила очень диетическое жаркое: планировала стушить грудку в кефире, а получилось... то, что получилось. Ни грамма жира зато, но картошка. Муж не любит картошку (только пюре, да жареную), но тут даже ему понравилось, такой соус... кефирный... Читать далее»

+10 | Комментарии (23)

	Марафон "лето 2018" 3/-100/-1,200 итого! Так посоревноваться хочется...что хочется курить. Вот что делает со мной Январь-батюшка.	29 января 2018 года
	FreeStyle Victory

уже -1,2 в копилочке
ПП постепенно налаживаю: творожок в ход пошёл. ИП регулирую: наедаюсь днём, чтобы ночью не париться. походу я нашла причину своего ночного жоры. тигру просто мяса днём не додавали... Читать далее»

+12 | Комментарии (24)

	Отпускаю.	19 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Я хочу отпустить всё. Весь мой вес, мысли про еду и вес, про свою неидеальность, чувства. Я устала от такого. Всё это тянет меня вниз на фоне общих обыденных проблем. Они будто кандалы, мешающие мне идти к цели, гармонии и любви к себе. Они словно стрелы, пронзающие меня насквозь и ранящие тех, кто мне дорого и кого я люблю. Они как миллионы шариков. И мне явно не хватает ножниц, чтобы перерезать все нити. Чем бы это не было - это груз. А от этого нужно избавлять... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Очередная заметка. Наблюдение за своим организмом.	3 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Снова привет, уже третья запись в дневнике за день, но ведь это мой дневник. Я заметила, что моему организму стало требоваться больше потребляемой пищи, кажется, что ему нужно больше калорий. Думаю, что это связано с зимой, нужно как-то разогревать тело, особенно с моей "вечной мерзлотой". Но, но...психологически я боюсь своего голода . Но я стараюсь перешагнуть через себя и кушать по голоду с чистой совестью... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	ЭП часть 2	2 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Я осознаю, что все мои негативные переживания, связанные с … (далее переживания, связанные с тем, что вам не нравится в вашем теле), мешают мне жить и не являются следствием некрасивости моего тела. А являются причиной моего переедания и избыточным требованием к внешности, то есть следствием того, что я считал, что мое тело должно быть другим... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Эмоциональное переедание	2 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

В прошлом я переедал. Я употреблял лишнее количество пищи и думал, что таким образом получал удовольствие ______(перечислите все причины вашего переедания, которые вы смогли обнаружить). Но в результате переедания мой вес увеличивался, мои переживания по этому поводу росли, у меня появились следующие проблемы _________ (перечислите все ваши проблемы, связанные с лишним весом, в т. ч. и психологические). Моя жизнь и моя внешность перестали доставлять мне удовольствие... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	А какой едок ты?	1 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

«Осторожный едок»
Помешан на здоровом питании, как он его себе представляет. Не смешивает белки с углеводами, а углеводы с жирами. Не ест простых углеводов, ГМО или ест только органическую пищу. Практикует сыроедение или вегетарианство. Закупка продуктов на неделю – приключение на полдня, поскольку состав каждого купленного продукта изучается с особым тщанием. Супермаркет для осторожного едока – примерно то же, что заминированное поле для сапера... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Что же делать?	1 января 2018 года
	Изгой Ибрагимович

Первый и самый важный шаг на пути к освоению интуитивного питания – отказ от диетического мышления. «Выбросьте прочь все книги и журналы, дающие вам ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Разозлитесь на эту ложь, которая заставляет вас чувствовать себя несостоятельным каждый раз, когда новая диета перестает работать и вы набираете потерянное обратно», – пишут Триболи и Рейш в книге «Интуитивное питание»... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)