Всем привет Вы думали я потерялась, а я здесь, после венчания я решила по вашим советам продолжать, а не начинать с атаки, поэтому перешла на чередование 2:2. Начала с 71,5, вес стал быстро уходить, каждый день по -400гр, но дойдя до 69,4 пошел вверх по +400гр, потом встал и пошел вниз но уже в 2 раза медленнее)) Оно и понятно, организм ведь живой, быстро сообразил, что кормят его вдоволь но с целью похудеть...
Читать далее»
Доброе утро))
Сегодня отвесов нет... Все также...я в расстройстве, но решила идти дальше... Сегодня я не многословна))
Всем удачи!!!
Доброе утро, всем... Девочки..я в шоке... вчера я как путная Маша ела вот что:
З - кофе с молоком;
Л - кефир обезжиренный с несколькими листами пекинской;
О - 200гр печеночного тортика (печень, морковь, маонез, лук);
П - 150гр морской капусты;
У - 2 кусочка варено-копченой грудки+ 100гр красного сухого вина.
И что Вы думаете, на утро +1200!!!
Что это девочки??? Что не так??? Единственное нарушение здесь - это пропитка майонеза (максимум 1ч ложка), ну не на 1200гр...
Читать далее»
Творог обезжиренный 1 пачку размяла вилкой, добавила яйцо. В 2х столовых ложках молока обезжиренного развела 5 таб. сахзама и влила в творожно-яичную смесь. Добавила по 3 ст. ложи овсяных и пшеничных отрубей и 1 ст. л. кукурузного крахмала, добавила соды и соли на кончике чайной ложки. Все смешала тщательно, потом руками скатала шарики небольшие и на большой раскалённой сковороде, смазанной растительным маслом - 1 ч.л. жарила с двух сторон. Недюкановцы ели со сметаной. За уши не могла оттянуть...
Читать далее»
Столько рецептов разных знаю, которые можно было бы подстроить для диеты Дюкана, одно "но": майонез. А я ОЧЕНЬ его люблю. Вот по этому рецепту получается майонез, по вкусу очень похожий на настоящий высокой жирности. Итак,:
-2 варёных желтка
-2 ст.л 0% кефира
-3 ст.л. с горкой 0% творога (лучше мягкий, кремообразный, из зернёного получается не очень, крупинки эти никуда не деваются)
-3-5 капель лимонного сока
-1 ч.л...
Читать далее»
-4 ст.л. овсяных отрубей
-2 ст.л. пшеничных отрубей
-1 щепотка соли
-2 яйца
-150 гр. обезжиренного мягкого творога
-1 ч.л. разрыхлителя
1) Яйца+соль+разрыхлитель тщательно перемешиваем вилкой
2) Добавляем творог, перемешиваем
3) Добавляем отруби, перемешиваем, оставляем на 20 мин.
4) Разогреваем духовку до 200 градусов.
5) Застилаем протвинь бумагой или фольгой, выкладываем тесто - 3 лепёшки, по 1 шт на день по норме отрубей на этапе чередование.
6) Печём 35-40 минут...
Читать далее»
-500гр обезжиренного творога
-0.5л обезжиренного молока
-0,5 ч.л. соды
-0,5 ч.л. соли
-2 желтка
В кипящее молоко добавляем творог, ждём, пока отделится сыворотка. Откидываем на марлю. Творог не отжимать сильно, иначе будет прилипать к кастрюле. Сотейник смазываем 1 каплей раст. масла, кладём туда творог и остальные ингредиенты, ставим на огонь. Постоянно помешивая, варим до однородной массы. Выкладываем в ёмкость, даём остыть. Всё, готово! Приятного аппетита!
Обычная привычка подытожить какой-то период жизни. На этот раз мне результат нравится и продолжаю в том же духе.
Может фото не для сравнения на конкурсе, но мне разница очевидна. В феврале 101,5кг, а сегодня 88,0кг.
А в целом уже минус 29кг! И ИМТ больше не пишет "ожирение", просто избыточный вес. Такого веса у меня не было в сознательной жизни! Самое малое - это 96кг в девятом классе!
Купила новые весы то ли вес стоит на месте, то ли был больше изначально, теперь буду писать вес по новым электронным весам итак начнем
вес 85, 6. впереди у меня 3 белково-овощных днях обычно в такие дни был небольшой плюс, а минус в белковые дни. Что ж буду смотреть. Буду теперь каждый день взвешиваться чтобы видеть тенденцию. За прошедший месяц худения без весов могу только сказать до начала диеты я не в лазила в свои любимые белые шорты, теперь я их ношу, значит объемы ушли.
25 день
10 июля...
Читать далее»
23 -й день Чередования
8 июля 2015
Белковый день
завтрак -яишня из 3 яиц, 1 индюшиная колбаска приготовленная в скороварке-коптильне, кофе, дю- малиновое варенье.
обед - жаренный окорочок
перекус -творог с отрубями и дю-малиновым вареньем,, кофе
полдник- 1 индюшиная колбаска приготовленная в скороварке-коптильне, кофе
ужин- кефир
поздний ужин чай, сыр, лимон
24 -й день Чередования
9 июля 2015
Белковый день...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 дня назад