чередование

Результат поиска: найдено 206 материалов.

	Пикша под маринадом в шубе, БО	26 февраля 2016 года
	Мария1981

моя пикша, запечёная.
куски пикши, соевый соус (ложка), баклажаны домашние консервированные, сыр.

1 фотография

+4 | Комментарии (4)

	у кого под кроватью хранятся прошлого лета кабачки?	18 февраля 2016 года
	Мария1981

Есть запасливые?
Берём один старый кабачёк, вычищаем, от шкуры тоже, съедобнуюбчасть крупными кубиками режем и добавляем банку тушёнки(только говяжью и жир на выброс), добавляем воды маленько и тушим в мультиварке! Блюдо неожиданно вкусное получается и подходит для БО дня. Перед выключением я ещё добавляю зелень из морозилки и чеснок раздавленый (всё на вкус и на глаз).

+7 | Комментарии (29)

	Ещё один сытный чб денёк	18 февраля 2016 года
	Мария1981

Чай с молоком
З: яичница из трёх яиц без двух желтков на сухой сковороде, чай
З 2: слопала 2 сосиски
О: бульон куриный и мяско из него, чай с молоком зелёный
П: овсяноблин кусочек сыра, чай с молоком две кружки
У: две вчерашние большие котлеты из курогруди
У 2: мне повезло: прилетел ко мне шашлык куриный наверное целый шамппур или больше, чай с молоком.
В целом день белковый, но не удержалась и к шашлыку съела несколько ложек баклажанов своих консервированых с лета.
всем отвесов!

+5 | Комментарии (2)

	сегодня чудесный денёк и получился чб	17 февраля 2016 года
	Мария1981

З : омлет из трех яиц без двух желтков с молоком. Чай зелёный.
О: бульон куриный с курочкой и овсяноблин со сметаной (небольшой косяк 15%жирности), чай зелёный
П: пикша жареная два огромных куска, чай чёрный с молоком
У: две большие котлеты из курогруди ( курогрудь, творог, яйцо, соль), кофе с молоком.
ещё пила чай между едой, тоже зелёный с мятой.
Планирую сегодня ещё чайку после укладывания детей.
из доп.продуктов: одна ложка кукурузного крахмала для обваливания пикши.
всем отвесов... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	завтра чб, что я собираюсь кушать... (чередование)	11 февраля 2016 года
	Мария1981

Завтрак: яичницу, кусочек торта, чаёк
обед: окорок индейки тушёный, овсяноблин, чай
ужин: кета, запечёная...
в полдник хочу сырники сделать или запеканку...
в перекусах чай и торт мой...
Ещё размораживаю куриные окорочка... может и до них дойдёт.
кету хочу засолить, и малосольную лопать послезавтра...
если что то изменится, допишу. А вы планируете менюшку?

+6 | Комментарии (9)

	Чередование 4/2	28 января 2016 года
	irunka111278

Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните!!! Заранее всем СПАСИБО и желаемых прекрасных тел !!!

+6 | Комментарии (25)

	Чередование БО, питание 16.01	16 января 2016 года
	Мария1981

Отвес за вчера 400грамм, но я ещё в туалете не была, дети сбили с толку.
Завтрак:
Яичница из трёх яиц без одного желтка на сухой сковороде
Два кусочка сыра
Два кусочка ветчины
Чай черный с добавкой 1001ночь - уже три бокала. Сушнячёк сегодня - после плотного ужина.
Перекус:
Вчера кусман сайды жареной не доела, вот съем.
Чай.
Обед:
Что-то надо придумать (суп гороховый я не ем, а сын попросил, так что с супом надо мне извернуться)
И овсяноблин.
Ужин:... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	Чередование БО, питание 15.01	15 января 2016 года
	Мария1981

Завтрак:
кольца кальмара отварные, кинза, соль
Яичница из трёх яиц без двух желтков
Салвт из пекинской капусты, укропа, кефира, соли
Кофе с молоком
Перекус: кефир 1%, приерно стакан
Обед:
Две куриные голени с бульоном
Овсяноблин
Три кусочка ветчины и сыра.
Салат из пекинской капусты с кефиром, чесноком, укропом
Ужин:
Сайда жареная в кукурузном крахмале
Салат из редьки, соль, кефир
Скорее всего ужин повторю ещё раз попозже
Ужин повторила... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (12)

	чередование день питания	14 января 2016 года
	Мария1981

Всем привет. Покажу что ем.
завтрак:
яичница из трёх яиц, два желтка выбросила,
чай
обед:
тушёные куриные голени три штуки без кожи, с бульоном в котором тушились
овсяноблин 1/2 часть
два кусочка ветчины
ужин:
сайда тушёная, салат из пекинской капусты, чеснока, заправлю кефиром, остатки овсяноблина.
в перекусах:
Пачка творога 2%, котлеты-оладушки мелкие (говядина, лук, соль перец, белок от яйца) в количестве штуки 4, может 6... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	моя мечта сбылась! я - 85кг рост 172.	7 декабря 2015 года
	Мария1981

Всем привет!
ну вот ещё одна важная точка в моей жизни. Я пришла в вес 84,9кг. Для кого-то это ужас-ужас, а для меня -это ПОБЕДА-ПОБЕДА! Я не увидела на весах 85.0. Ну и переживать не буду. Теперь иду к правильному весу по расчету на сайте Дюкана к 78,500кг. Как обычно не хочу загадывать к какому времени и чего я достигну, но в целом инус 32.1кг для меня это гордость и подтверждение моего упорства.
Всё мечтаю фото выложить. Может и смогу. Но меня некому фотать... Читать далее»

+66 | Комментарии (29)