Вес 93,2. Вчера совершила нарушение: пила вино. Жестокое винопитие дало плюс 1700.
иду 2/2. Сегодня первый чистобелковый.
по плану на неделю: лпж 2 раза, прессотерапия 3 раза и спортзал с тренером два раза точно, но лучше три, так же на этой неделе должны прийти КД.
Снизила калораж с 1700-1800 до 1500-1600. Может это даст толчёк. Буду смотреть по ситуации.
воду пью.
что интересно: вес почти никуда не двигается, а валик над джинсами почти исчез. И супруг сказал, что я заметно похудела...
Читать далее»
Вес 91,6. отвес за неделю 800грамм. Без нарушений. 2/2.
Спортзал оплатила ещё на месяц. В том числе 4 индивидуальные тренировки. Планирую их брать в начале недели по одной, чтоб всю неделю работать по заданной тренером траектории.
Прессотерапию продолжаю (на прошлой неделе два сеанса, на этой три).
Нашла более выгодное предложение по ЛПЖ, Хочу 10 сеансов. Пока не собралась по денежке. и по графику.
На начало сегодняшней недели с первого дня атаки у меня минус 3кг.
Вес 92,4. Отвес за неделю 300грамм.
Без нарушений. 2/2.
Спорт присутствует: ходьба на дорожке.
На прошлой неделе была на процедуре lpg. Результат обещают после шести процедур, но надо 10 сделать.
На этой неделе планирую прессотерапию два сеанса и спорт.
Привет, девчули! Вес на сегодня 71,6кг. Итого, за три дня атаки и 4 дня круиза -3,2кг. Чередование выбрала в этот раз 2/2, могу сказать, что так намного легче, чем 5/5. Ну, посмотрим какие результаты принесет мне круиз 2/2. Всем отвесов и позитива
Вес 92,7. Отвес за неделю 700гр. Без нарушений. Иду 2/2.
Сегодня второй бо, завтра два чб.
В джинсы ещё не "влетаю", но уже одеваю нормально.
Клейковина и изолят - это ДОПы? Сколько на чередовании можно?
Вес стоит ровно неделю 93,4. Отвеса нет. Без нарушений. Чередуюсь 2/2. ( это третий заход).
Талия скинула 4см. Попа 2см. Вджинсы 46 размера вхожу без затруднений, но сверху ещё есть толстый валик. Пока с футболкой их не оденешь.
Сегодня ЧБ, завтра ЧБ.
На тренировки на этой неделе планирую попасть, но не уверена, что получится.
Настрой боевой.
Вес 93.4. Отвес за неделю 800гр. Без нарушений.
Пекла блинчики, запекала мидии (по скидке купила, готовила впервые - очень вкусно).
Сегодня первый чб. Иду два через два.
Не могу без солёного)))) икра, рыба...
О, это была потрясающая вторая неделя моего чередования!))) Вес туда-сюда, туда-сюда. Всю неделю я взвешивалась каждый день, и взяла себе многое на заметку
Я начала неделю с весом 96,3. Чередуюсь я 2 через 2. Понедельник и вторник мой вес стоял на месте. Я ела и пила, ДОПы в том числе - ноль. Хорошо хоть не плюс. Четверг был мой первый ЧБ и утром я весила уже 97. В пятницу - 97. Чуть не плакала
А вот в субботу, после двух дней ЧБ - 95,8!!! 500 грамм я сбросила жира и 700 овощной воды...
Читать далее»
Всем привет!
Прошла моя первая неделя чередования. Что я могу сказать? Я довольна!. Начала с веса 103 кг. Сейчас - 96,3. Талия минус 7 см, бёдра - минус 5. Всё остальное изначально я не мерила. И так по мне видно))
Чередование тем лучше атаки, что меню разнообразнее. Я как-то даже и не осознаю ЧБ. Два дня пролетают незаметно. Никаких ужасов я не испытываю - всегда сыта, десерты ем - что ещё нужно для счастья?
Были мелкие нарушения - мало ходьбы или мало питья...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
2 дня назад