Здравствуйте, участницы группы!
У меня сегодня 17 день диеты, 11 день чередования. Белок+ овощи.
Меню на сегодня:
Завтрак- две котлеты куриные,
Обед- скумбрия с овощами тушеная,
Ужин- щи без картошки, сырники, может быть, капуста с овощами тушеная, а может, тыква пареная. ( сбудется моя мечта! )
Что сказать о себе- отеки на ногах есть, но уже по-лучше, вес текущий не знаю, не взвешивалась, потому что КД не закончились.
Хочу новые зимние сапоги, да денег нет. , но присматриваюсь
Добрый день, всем дюканющимся!
У меня день шестнадцатый, десятый день Чередования. Белок.
Завтрак- одно яйцо (второе не осилила)
Обед-две куриные котлеты, кусок провесной скумбрии, чай с лимонным соком.
Полдник- творог.
Ужин-две куриные котлеты, зубчик чеснока.
Завтра будет тыковка!
Всю мою жизнь я ненавидела несколько продуктов- тыква, пшено, конфеты некоторых видов (например, батончики) и так далее. Как же сейчас я хочу тыкву! У меня в этом году уродились аж две! ...
Читать далее»
Всем привет!
Ура, купила билетики на юг, к моим родителям)))) Уже мысленно пакую чемоданы, а поедем с дочей в июле)))
Вчера заморочилась на супер-супер торт. Получилось очень вкусно, но в местах, где пропитки мало, очень сухо, жадно запивается чаем.
Тортик долго собираемый, но быстро выпекаемый в микре. Я делала двойную порцию, вышло 3 коржа 22 см диаметром.
Ингредиенты для тортика:
по ДОПам: 5 ст.л. КК = 2,5 Допа, 9 ст.л. СОМа = 4,5 Допа...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 71
Вчера был фитнес, 50 минут беговой дорожки по программе "сжигание жира". Дочу брала с собой, игралась в детской комнате, даже были еще детишки))
ЧБ 1/2 день чередование:
Завтрак: творог с сахзамом
Второй завтрак: Дю-печеньки с кунжутом + цикорий
Чай, Чай
Обед: 3 куриные ножки + чай
Полдник: кефир
Ужин: омлет, молоко с изолятом
Сегодня одела давно забытое платье)))) Чему была очень рада!!!
Всем отвесиков!!!
Всем привет!
Как прошли выходные???
Такие насыщенные у нас)) В пятницу вечером зашли к соседке на д.р., купила я в диет магазе супер вкусный тортик от Экссес Фри (Торт-пирожное "Трюфель"Это настоящий чизкейковый, шоколадненький тортик! Я теперь его фанатка! Не нарушала, выпила бокал вина))
В субботу прошлись по магазинам, накупили мне и мужу для фитнеса вещичек))) и мне новое нижнее белье, все стала велико)))) - не нарушала, был ЧБ день...
Читать далее»
Солнечное утро в Питере!!! Ура)))
25й день по Дюкану и 1й день КД. Возможно вес стоит из-за ПМС???
Посмотрим ))
Вчера приготовила тортик на основе рецепта "шококекс в кружке" и "белый шоколад".
Рецепт мини тортика:
2 ст.л. СОМ, 1-2 ч.л. какао (0%), сах зам по вкусу, разрыхлитель на кончике ножа, 1 яйцо + 2 ст.л. жидкого молока 1,5%. Все смешать, поставить в микроволновку на мощность 450-600Ватт на 3-4 минуты...
Читать далее»
Всем привет!
После физ нагрузки, слышаться небольшие отголоски боли в мышцах ног... это хорошо))
22й день чередования БО:
завтрак: творог + чай + ломтик сыра
второй завтрак: йогурт + отруби + цикорий
обед: куриная грудка запеченная с морковью, чай
полдник: творог, чай
ужин: омлет + чай + (помидоры наверное, еще не купила)
на ночь: молоко с изолятом и корицей.
Всем хорошего дня!
Доброе утро!
Вес 74, все стоит... 2й день ЧБ, может убрать допы? Хочу электронные весы)))
Готовила вчера впервые блинчики на глютене, это такая вкуснятина, я влюбилась))))) и без допов!!!
Ловите рецепт, на всякий случай:
150гр кефира, 2 яйца, 1/2 ч.л. соды, щепотка соли и сахзам по вкусу - смешать, добавить 40 гр клейковины, размешать все комочки, плюс 50 мл кипятка, размешать и 1 ч.л. раст. масла. Дать настоятся 15 минут клейковине.
Выпекать на антипригарной сковороде...
Читать далее»
Всем привет!
Даже не думала сегодня писать, однако весы меня обрадовали))))
Вес: 74 кг
Обмеры сделаю в выходные, сравнюсь)))) На джинсах свободненько 15я дырочка))))
Да вот только простыла, но это мы быстро поправим)))))
5й день Чередования БО:
завтрак: два ломтика сыра + чай
второй завтрак: куриная котлетка на пару + 2 помидоки черри, йогурт + отруби, чай
обед: 2 куриные котлеты на пару + помидоры черри + желе на молоке 150гр
ужин: творог + кефир, дома - омлет+ чай...
Читать далее»
Вес 91,1. Отвес за неделю 2100.
Это отвес после винопития))))
Кд заканчиваются. По плану на неделю: спортзал, лпж и две прессотерапии. Сегодня второй бо, иду 2/2.
Болею...
2 дня назад