25й день по Дюкану

Солнечное утро в Питере!!! Ура)))

25й день по Дюкану и 1й день КД. Возможно вес стоит из-за ПМС???
Посмотрим ))

Вчера приготовила тортик на основе рецепта "шококекс в кружке" и "белый шоколад".

Рецепт мини тортика:
2 ст.л. СОМ, 1-2 ч.л. какао (0%), сах зам по вкусу, разрыхлитель на кончике ножа, 1 яйцо + 2 ст.л. жидкого молока 1,5%. Все смешать, поставить в микроволновку на мощность 450-600Ватт на 3-4 минуты. Форму использовала 12 см диаметром, вышел коржик, разрезаем на сколько получится, у меня на 3 коржика. Смазывала мягким творожком "Савушкин" с корицей и сахзамом. Пропитывала коржи и поливала сверху: 2 ст. л. СОМа + 4 ст. л. жидкого молока 1,5% + аромик.
(по ДОПам выходит = 2 ДОПа) Оставить пропитываться на ночь в холодильнике. Быстро и вкусно!
Приятного аппетита!


2й день чередования ЧБ:

завтрак: ветчина, 1/2 порции мини тортика + чай
второй завтрак: 4 крабовые палочки, 3 печеньки с кунжутом и отрубями + чай
обед: хочу рыбку, может в рыбный день повезет в кафе???
полдник: творог + чай
после тренировки: молоко с изолятом


По плану сегодня тренировка, скорее всего пойду на беговую, велотренажер на часик.