26 й день по Дюкану

Снова солнечное утро))) Мы скоро привыкнем))) Лето, приходи!!!

На фитнес вчера не дошла, сердце сильно болело, камень как будто... давление было нормальное для меня и пульс. Просто видимо не мой день. А сегодня высокое давление сутра... По хорошему сегодня 3й день ЧБ, но для сердечка перейду опять на 2/2, поэтому сегодня 1й БО.

Ура! Есть маленький но отвес, 73,5 кг. (2й день КД)


Делала вчера конфетки а-ля колбаски (щербет) по Дюкану.

Рецепт щербета:
2 ст. л. СОМа
1 ч.л. какао 0%
1 десертная ложка (или 1/2 ч.л.) жидкого молока
сахзам по вкусу.
Сильно вымешать, получается тугая консистенция, и не много. Скотала колбаску, разрезала на конфетки 1*1 см, вышло у меня 5 штучек.
По ДОПам= 1 ДОП.
По желанию можно добавить орешки. Быстро и вкусно! Конечно если повозиться, можно и глазурь сделать, но мне и так вкусно))

1й БО день чередования:

завтрак: ветчина кусочище + чай + Дю-конфетка/щербет
второй завтрак: творог+ йогурт+ 2 печеньки с отрубями и кунжутом + чай + 2 Дю-конфетка/щербет
обед: или филе куриное или кура с овощами тушеная, на что попаду в кафе, а модет наконец-то на лосося?? +чай
полдник: творог + чай
ужин: молоко с изолятом
Всем хорошего дня ))))