Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Чередование 4/2

Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните!!! Заранее всем СПАСИБО и желаемых прекрасных тел

!!!

Тэги: Чередование

Рейтинг: +6

irunka111278

28 января 2016 года

313

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1569527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Чередование 4/2</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/440/">Чередование</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1569527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1569527/
              ]Чередование 4/2[/url][/b][/size]
              Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните!!! Заранее всем СПАСИБО и желаемых прекрасных тел !!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1569527/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

- 21кг за 3 месяца идем дальше)))))))))
Девочки! Помогите новичку, пожалуйста!!!
• Чередование 4/2
Чередование
Привет всем дюшечкам!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V064 "Альтрус"

Комментарии:

Lady Winter77

28 января 2016 года

вообще нигде не видела, что от вида чередования уходят объемы в определенном месте, я чередовалась 2*2 и у меня все равно низ худел быстрее - потому что у меня такая предрасположенность

Ответить

akazlij

29 января 2016 года

+1
Из чего и как дефицит питания создается никак не влияет на то в каком месте похудеешь.
Это зависит от фигуры, где стратегические запасы хроняться
У большинства это талия, попа, бедра. Верх например уже может быть совсем сухой.
Или наоборот низ совсем обезжиренный, весь жир на спине и руках.

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Спасибо

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Спасибо.У меня тоже при первом дюкан-заплыве было 2/2.При этом верх был 42 размера,а низ...48!!!До закрепления я не дошла,т.к.забеременела и начала кушать все в подряд.Рожать шла с новым весом...121,2!!!На Миримановой дохуделась до 72,4кг.Вес встал,и поэтому решила вернуться к Дюкану.

↑ Ответить

Yulasy

29 января 2016 года

В книге не сказано о таком. У меня сначала уходит живот, а затем равномерно все.

Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Всем СПАСИБО,кто откликнулся!Нашла книгу,пролистала и ву-а-ля...стр.121!!!Все же я немного напутала.Кроме равносильных вариантов,существуют варианты:2/7 и 2/0.Мой вариант 2/0

!!!Я его нашла.С 01.02.2016 в полет к желанной стройности и изяществу!!!Всем достижения поставленных целей!!!

Ответить

Melamori N

29 января 2016 года

А 2/0 это как?

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Ответила чуть ниже

↑ Ответить

stnat

29 января 2016 года

Да, как это 2/0? мне тоже нужно сушить нижнюю часть, у меня все запасы там

, а сохнет грудь

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

О,да!!!На лице остается один нос,грудь куда-то пропадает,а зад не меняется(чуть-чуть)

!П.Дюкан на стр.121 пишет о варианте 2/0,то есть 2 белковых дня(понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты,но с умеренным питанием без излишеств.Это ритм лучше всего подходит женщинам ,предрасположенным к целлюлиту,часто худым в верхней части тела,бюсте,плечах,лице,но с пышными бедрами.Можно получить неплохие результаты,щадя верхнюю часть тела.###Вот,девочки,переписала кусочек для вас из книги.Надеюсь,что не зря старалась

и инфа пригодится.

↑ Ответить

Melamori N

29 января 2016 года

Спасибо!

↑ Ответить

stnat

29 января 2016 года

Ой спасибо! Еще раз, я все правильно поняла? чистые белки два дня в неделю, это именно понедельник и четверг должны быть? остальные 5 дней без диеты совсем но умеренное без излишеств, даже не по перечню чередования?

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Автор предлагает понедельник и четверг -2 чисто белковых дня.Остальные дни вообще без диеты,без чередования.Я переписала кусочек из его книги.По этой схеме будет атака(сколько Вам нужно)---2/0до желаемого веса---всю жизнь белковый четверг +3 ст.ложки отрубей ежедневно.По этой схеме начну свой похудательный путь!

↑ Ответить

stnat

29 января 2016 года

Спасибо за консультацию!!!! Огромное! Взяла на заметку, очень соблазнительно получается. Конечно я не собираюсь тут же "разжираться" и кушать все подряд. Все равно буду придерживаться кухни Дюкана, мне нравиться много рецептов, это полезно, это вкусно, это можно есть без зазрения худеющей совести, но и позволять себе те же фрукты, еще что-то. Прям настроение еще улучшилось.

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Не стоит благодарностей!Я сама задала вопрос,перелистала книгу,сама нашла ответ,поделилась со всеми.Здоровья и радости на Вашем пути!!!

↑ Ответить

Lady Winter77

29 января 2016 года

а разве это уже не этап консолидации?

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

29 января 2016 года

Нет,Дюкан в своей книге это называет:"вариант 2/0".

↑ Ответить

Жизнь_без_сахара

30 января 2016 года

есть 5 на 2(5 БО и 2 ЧБ), но Дюкан посчитал эту схему малоэффективной....

Ответить

irunka111278

(автор поста)

30 января 2016 года

СПАСИБО! Мне нужно уменьшить бедра,икры,щиколотки.Поэтому нужно придерживаться(пусть это и дольше)2/0.

↑ Ответить

olga-mai

31 января 2016 года

Я читала книгу но о таком графике там не упоминается. Там Дюкан пишет что чередования по вашему желанию и предлагал такие варианты 1/1, 2/2, 3/3 но он еще упоминал о том что на скорости сбрасывания веса это не как не отразится в любом случае в месяц выходит половина на половину Это просто для нашего удобства.

irunka111278 пишет:
4Б/2ОБ

А таким графикам вы просто загубите здоровье.

Ответить

irunka111278

(автор поста)

31 января 2016 года

Спасибо,но книга лежит у меня перед глазами.Стр.121-чередование 2/0 для таких красоток,как я

!Всего доброго Вам

↑ Ответить

irunka111278

(автор поста)

31 января 2016 года

↑ Ответить

stnat

1 февраля 2016 года

↑ Ответить

AlenaKamis

11 февраля 2016 года

Ирин, я что то пропустила... я пока выбрала для себя 1/1

Ответить

irunka111278

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Аленочка,ответила тебе в личку

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
5 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)