Сегодня весь день буду кушать одни яблоки. В обед пойду в магазин и куплю кефира.
Вес застыл уже давно (единственное, что радует, что даже, когда позволяешь себе какую-то каку, он не увеличивается).
Дни какие-то ленивые. Пресс забросила совсем(((( Так как утром делать некогда (слишком рано не встану, а если и встану, то все равно опоздаю на работу... ОТСТОЙНЫЙ ОТМАЗ, но всё же), а вечером слишком поздно прихожу после работы, и пресс на ночь делать уже не хочется(...
Читать далее»
И вот! сегодня утром наконец-то 66! (правда с половиной), но главное, что 66!!!
то есть у меня уже -5 кг.
Это довольно прилично. Всё уходит потихоньку, не спеша. Питание, ходьба, крем для коррекции ног и, бедер и попы, обертывания, ну, и, конечно, желание и стремление делают свое дело.
НО! Практически никто из моих не замечает изменений. Я жду их реакции сто лет, кручусь перед их носом, но они молчат. Тогда я не выдерживаю и сообщаю, что похудела уже на 5 кг...
Читать далее»
Утро сегодня прекрасное встав на весы они наконец то загорелись зеленым, а не красным 81.6 отвес -1.3кг...вчера был первый белковый день:
Завтрак: апельсин
Перекус: киви
Обед: вареная грудка без кожи и костей, йогурт жирн.1,2%
Перекус: половинка огурца
Ужин: доела грудку, помидор.
По утрам выпиваю кружку кофе 3в1, не могу я без него. В течение дня пью только воду..чаев я не особый любитель..а вот простую воду люблю..
Сегодня меня ждет крахмальный денек
Часто в погоне за стройной фигурой забываем о здоровье. Прежде чем сесть на продожительную и жесткую диету, лучше сначала попробовать разгрузочные дни. Это позволит вам получить первые результаты и избежать последствий для вашего иммунитета.
Иммунная система человека чутко реагирует на все усилия «хозяина», направленные на снижение массы тела. Дело в том, что иммунитет может беспокоиться, видя, как хозяин теряет в весе. Это естественная защитная реакция...
Читать далее»
Приффффетик всем я Сандара Пак мне 13 до декабря хочу похудеть с пухляшки и убрать живот и жир в спине, решила утром 1 час делать зарядку все мучное и слвдкое до 12, после 6 не ем только кефир, и танцы 2 часа как думаете смогу еще расскажите о диете -60
Лето... Так хочется на море... Завтра приезжает мой Сашульчик из Коктебеля. Загорел, наверное, как негр. И я хочу на море или на Шацкие озера. Только осталось привести себя в форму, а то совсем разленилась. Уже 3 дня занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан. Приятно побаливают все мышцы тела. Вот будет классно, если бы я на 10 килограмчиков похудела еще... Я знаю себя, я могу, не впервые, главное потом контролировать. Я буду!!! Я верю!!! УУУУ, а как же шашлык...
Читать далее»
Даже слов не могу найти одекватных...
1- Калорийность за день не более 1200;
2- Не ем после 18.00;
3- Ем отруби, добовляю семена льна;
4- Прыгаю по 300 раз на прыгалках, хожу по несколько км быстрым шагом, на велотренажере км наматываю;
5- Вредного ничего не употребляю...
а результата нет...
Может сыграла роль что я лежала в больнице и от таблеток... Вот такие плохие дела
В одном из прошлых материалов я уже рассказывал, что собой представляют ванны для похудения. Сегодня я более подробно остановлюсь на солевых процедурах. Основная цель таких ванн заключается в борьбе с лишним весом. От самого процесса человек получает истинное удовольствие. Как известно, соль может выводить из организма человека излишки влаги, различные токсины и шлаки.
Также данный минерал способен ускорить обмен веществ и стимулировать кровообращение...
Читать далее»
Да... вчера Масленица "удалась" + 1400
В конце дня посчитала калории и ужаснулась..2500 ккал за день. Ведь надо было столько в себя запихнуть. Хотя, если сравнивать с другими праздниками - раньше, то ела очень мало. Теперь понятно, как я толстела от "воздуха".
Лучшая диета - это "жрать меньше надо".. и всё! Весь секрет успеха!
Вот только к 32 годам дошло..
Теперь начался пост. Я его придерживаюсь уже 3 года. Это 4 будет. Если вы думаете, что на посту сильно худеют, то ошибаетесь...
Читать далее»
Парадокс, но похудение при умеренных диетах может идти быстрее, чем при жестких!
Смещение биоритма питания
Организм в своем обмене веществ подчиняется суточному биоритму. В первую половину дня мы легко извлекаем энергию из запасов, тогда как во вторую стараемся наоборот, эти запасы пополнить. Сравните свой аппетит утром и вечером. Вечером насытиться значительно труднее. Объясняется эта разница в обмене веществ суточными колебания активности гормонов...
Читать далее»
Доброго всем!
17 часов назад