Помогите

Не хочу быть категоричной, но Вам пока рановато думать о диетах. Ваш организм растет и развивается, он должен получать разнообразную пищу. А вот ограничить потребление сладкого, мучного и жирного полезно в любом возрасте. Откажитесь от излишеств, и Ваш лишний вес уйдет в рост!

Привет! Милая, не переживай... зачем тебе сейчас забивать голову не теми вещами... Тебе в твоём возрасте если вес меньше 80 кг. О диетах думать противопоказано... Понимаешь, твой организм в самом росте, только формируется и если ты начнёшь увлекаться диетами, то нарушишь его и будешь очень болеть. Я сама в твоём возрасте была пышкой. Потерпи ещё с 1-2 года и сама по себе без всякой ерунды похудеешь! Это называется - физиология. ))) Не майся диетами- кушай всё, что хочешь (конечно лучше в умеренных количествах) и занимайся спортом. Можешь в тренажёрный зал записаться! ))) вот и всё! Желаю тебе удачи и послушай человека, который через это прошёл совсем недавно! Ну если уж очень хочешь следить за весом, то сделай себе режим питания и соблюдай его. Распиши по времени приёмы пищи (незабывая про полдник и перекусики) кушай при этом больше овощей, мясо, молоко пей, супики, кашки, и пр. И даже можешь сладкое кушать по маленьку. )) Вот и всё и конечно спорт. Но ни каких диет. Режим - вот что тебе лучше подойдёт! ))) Не мучь себя! Гарантирую, что фигурка твоя сама к 18-20 годам придёт в норму! ) А может и быстрее (при режиме и спорте) )))

Привет, Сандра! Я согласна с тем, что пишет Энька! Забудь пока о диетах! Твоему растущему организму нужен строительный материал! К тому же гормональные бури!
Вместо диет, заведи привычку вести дневник питания и дневник спорта! Следи за калорийностью своего рациона - нужно съедать на 20% меньше, чем расходуешь! Тогда твой вес сам вернется в норму! И еще - частое питание залог здоровья и стройности: организму нет необходимости запасать жир впрок, если его нормально кормят!

Утренняя зарядка и вечерняя пробежка!

Можешь ещё в тренажёрный зал записаться - вот это полезно!