Привет, девочки! Вот я и вернулась . В конце октября продержалась 2 недели, хорошо дело пошло, а потом...с разницей в один день умерли двое родственников . И я как-то потерялась...не ушла в зажор, просто стало все равно на всё!
Но жизнь продолжается, скоро ДР мой, потом-Новый Год, надо жить, надо худеть .
Поэтому сегодня первый белковый.
На завтрак были яблоко, банан и кофе.
На обед
Ужин тот же, что и обед-курица, капуста тушеная и овощи. Днем был еще бульон куриный и кусок хлеба...
Читать далее»
Привет)
Вчера был белковый.
Так как последнее время я поздно прихожу с работы, то готовить особо было некогда. А у меня были в морозилке котлеты из белого мяса индейки пава-пава.
И суп овощной стоял в холодильнике.
Взяла на работу 2 котлеты, завернутые в лаваш и супчик.
Котлеты, на мой вкус, очень солёные
КОроче в обед я всё съела. Поняла, что перебрала.
А! еше допила томатный сок между завтраком и обедом, который со вчера остался.
На вечер запланировала салат и одну котлету...
Читать далее»
Может кому то пригодится.
Вкусно для тех, кто не очень (как я) любит творог. Подходит для ДД, БУЧ и в белковые дни.
Привет!
Вчера был белковый. Хотела сделать сырно-творожный, но семья требовала шаурму. По этому я тоже ела шаурму. Побоялась, что когда будкт пахнуть жаренным мясом я не устою и намешаю белки.
Хотя тоже немного намешала. Планировала оставить мяса немного на ужин, но увы, не осталось, тк некоторые члены семьи просили добавки шаурмы
Пришлось жарить куриные котлетки покупные.
Морально уже готовлюсь к водному дню
Всем легкой недели
Доброго времени девчата
Вчера закрутилась и забыла отчитаться, сейчас поняла, что за вчера 22.05 нет отчета
Отвес за 6 круг составил +100г, итого за все время 24 дн. 4,7кг
Итого +100 прилетело с зажорного дня, я и рада, в табличке уже учетом сегодняшнего веса (выбрала автом. обновление), но для истории пусть будет
Спорт на 22.05:
- Утро: бодифлекс + 2 мили с Лесли
- шагов за день 4828 шаг
Питание на 22.05:
З: Кофе + яблоко и курага...
Читать далее»
Привет!
Вчера было очень вкусное меню. Сделала яичный белковый день.
На обед сделала омлет с брокколи и зеленью.
На сковородке
И попкой кверху на тарелке
Вообще-то хотела сделать с цветной капустой, но она закончилась. Получается нежнее. Но и с брокколи вкусно очень.
На вечер был запланирован салат с овощами, зеленым луком, сметаной и вареным яйцом.
НО! Моя семья решила сделать мне подарок на День Рождения, который у меня в августе
Короче у меня старый телефон. Айфон 6S...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Скажу честно, что не ожидала минуса сегодня, вчера запрыгивала днем на весы и там был такой же почти вес как и 4дн тому назад
Но сегодня отвес был для меня настоящим сюрпризом. Возможно, что кд завершились как раз сегодня и организм заработал
Отвес за 5 круг составил 1200кг, итого за все время 20 дн. 4,7кг
Спорт на 18.05:
- Утро: бодифлекс + 2 мили с Лесли
- Вечер: 2 мили с Лесли
- перед сном за час, планирую бодифлекс
- шагов за день 10026 шаг...
Читать далее»
Доброго времени девчата
С утра ощутила все прелести КД, еще и весы добили, ноль результата за последние 4 дня. Честно, скрывать не стану расстроилась итак идет по чуть только, не как прошлые разы и бац в начале пути считай уже ноль, умом понимаю, что вероятнее это влияние кд. Вот только сейчас к вечеру отпустило, видимо плохое самочувствие сделало мой день, еще и голова болит сегодня.
Отвес за 4 круг составил 0кг, итого за все время 16 дней 3,5кг
Спорт на 14.05:
Отсутствует...
Читать далее»
Всем доброго времени
Делюсь рецептиком (готовила его сегодня, фото мои ), его можно модернизировать и делать из тех продуктов, что дома у вас могут быть в наличии. Результат будет всегда
Продукты:
- лаваш
- твердый сыр
- сыр сулугуни
- мягкий творог
- помидор ( в принципе можно любые любимые вами овощи сюда добавлять, огурец, перец и т.п.)
- зелень
- чеснок
-соль и специи по вкусу (хотя сыры очень даже соленые)...
Читать далее»
Привет!
Менюшка за вчерашний день.
Делала кабачок из Рецептов.
Очень прикольно. ПРавда недосолила. Вернее- совсем не солила. НО это и хорошо. ВСя позавчерашняя водичка вылилась и на весах сегодня- 1200г. Решила вернуться к ежедневному взвешиванию, тк надо понимать на что реагирует организм)))
Фото кабачка, который был на обед и ужин. ПРимерно пополам.
На обед еще был овощной суп на воде.
А на ужин добавила салат из капусты.
Еще вчера впервые пекла хлеб...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад