JM 30DAY SHRED

Результат поиска: найдено 38 материалов.

Дневники (38)

	День 42	20 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

7 д.ц.
З (6.10): яичница из 2-х яиц+кетчуп, сосиска, сухофрукты (инжир, 2 кураги, 2 финика), 1 конфета, цикорий с молоком.
О (12.30): рис пропар., мясной рулет, кабачковая икра, яблоко.
У (17.30): творожно-фруктовая запеканка, ряженка.
Спорт: 30-дневка с ДМ, 30/30 (Ура!!! ).
Итак, сегодня я заканчиваю "30 day shred" ! Я молодец, отзанималась все 30 дней, без халтуры... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 41	19 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6 д.ц.
Завтрак (6.20): овсяно-банановый смузи, сухофрукты (2 финика, 2 кураги, 1 инжир), 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): рис пропар., мясной рулет, дом.кабачк.икра, 1 яблоко.
Ужин (17.30): фруктово-творожная запеканка (творог 5%, мандарины, чернослив, яблоки, яйцо, ряженка), ряженка.
Спорт: 30-дневка ДМ, 29/30.
Решила со следующей недели взвешиваться раз в неделю по понедельникам , ибо цифры эти бесполезные .

+2 | Комментарии (3)

	День 40	18 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

5 д.ц.
Завтрак (6.00): яичница их 2х яиц+сосиска+кетчуп, корейская морковка, творожный десерт, 2 конфетки, цикорий с молоком.
Обед (12.30): гречка, мясной рулет, 2 ст.л. домашней кабач.икры, 1 яблоко.
Ужин (17.30): творог 0% (пачка), 4 криспа, 50 гр 15%-го сыра, ряженка (стакан).
Спорт: 30-дневка, 28/30.
Мне осталось 2 занятия отпрыгать по 30-дневки и я начинаю "Плоский живот за 6 недель" . Помнится, раньше он мне казался трудным, посмотрим, как сейчас... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	День 39	17 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

4 д.ц.
Завтрак (6.00): пломбир, овсяно-банановое смузи, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.20): гречка, кур.котлета, 2 "бутера" (гречневые хлебцы+домашняя кабачковая икра), 2 мандарина.
Ужин (17.30): пачка 0% творога+зелёное яблоко.
Ещё было 2 бокала шампанского ...
Спорт: 30-дневка ДМ, 27/30
Вечером нас вызвали на работу (кое что доделать), поэтому пришлось ужинать там. Захватила с собой творог и яблоко . А потом мы немного выпили шампанское ... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 38	16 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

3 д.ц.
Завтрак (6.00): каша из овсяных отрубей на молоке+банан, бутер (ржаной хлеб+домашняя кабачковая икра), 2 печенья, 1 конфетка, цикорий с молоком.
Обед (ок. 13.30): свинина запеченная (2 кус), салат из морской капусты, 1 яблоко.
Ужин (17.30): стейк лосося.
Спорт: 30-дневка ДМ, 26/30.
Устала. Весь день в разъездах, весь день по гостям... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	День 37	15 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

2 д.ц.
З (6.00): пшенная каша на молоке с маслом, 2 "бутера" (гречневые хлебцы (2 шт)+низкожир. сыр), 2 конфеты, цикорий с молоком.
О (12.30): гречка, кур.котлета, 1 зелёное яблоко, мандарин.
У (17.30): стейк лосося.
Физо: 30-дневка ДМ, 25/30.
Вчера натянула на себя корсет ! Тот самый, который икс эс (китайский) . Он на меня налез, хотя я ещё пару недель назад вообще не представляла, что он когда-нибудь на мне застегнётся . Ну как, налез... С треском, конечно ... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	День 36	14 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

1 д.ц.
Завтрак (6.20): овсяно-банановый смузи*, бутер с красной икрой, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): рис пропар., кур.котлета, тёртая сырая морковка, 2 мандарина.
Ужин (17.30): стейк лосося.
Спорт: 30-дневка, 24/30.
Сегодня начались ВНЕЗАПНО КД . Вернее, начались они по графику (в который я нифига не смотрю), но как то неожиданно , в этот раз ВООБЩЕ не было ПМС-а ! Вот так бы всегда!
Сейчас мне моя фигура начинает нравится ... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	День 35	13 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

30 д.ц.
Завтрак (6.00): картофельное пюре, 3 солёные помидоры (когда ж я их доем?), 5 маслин, бутер с кр.икрой, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): куриная котлета, гречка, салат "щётка"+1 ч.л. масла+с/соус+бальз.уксус, 2 мандарина.
Часа в 3 дня - бокальчик красного сухого за старый новый год!
Ужин (18.00): 200 гр 2% творога+чуть ряженки (разбавила, чтоб не так сухо было), 4 криспа, 50 гр 15%-го сыра.
Спорт: 30-дневка, 23/30
Погода непонятная... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	День 34	12 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

29 д.ц.
Завтрак (6.00): яичница из 2-х яиц+кетчуп, 3 солёных помидора, 5 маслин, 2 печенья, 2 конфеты, кусочек халвы, цикорий с молоком.
Обед (13.30): 3 куриные котлеты, 2 гречневых хлебца, салат "щётка"+бальз.уксус+соевый соус+1 ч.л. масла, 2 мандарина.
Ужин (17.30): творожная запеканка, ряженка, стакан кефира.
Спорт: 30-дневка с ДМ, 22/30.
Я чёта думала, что сегодня начнутся КД, но нет . Облом. У нас холодрыга, прям Д-д-д, -29 градусов! Но дома - тепло ... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	День 33	11 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

28 д.ц.
Завтрак (6.00): овсянка на воде+банан+мёд, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.00): гречка, куриная котлета, салат "щётка+1 ч.л.масла+с/соус+бальз.уксус, 2 мандарина.
Ужин (17.30): творожная запеканка (творог 5%+яйцо+цветная капуста), ряженка, стакан кефира.
Спорт: 30-дневка, 21/30
Купила вчера себе упаковку гарцинии . Нет, я от неё не худею, но она мне очень помогает не булимичить . Принимая гарцинию, я вообще перестала обжираться, да вообще к еде отношусь спокойно... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)