JM 30DAY SHRED

Как-то пока получается два через один, один день на работе была почти до полуночи, а вчера пришла домой и завалилась спать. Гантели раздражают, наверное надо купить легче, чем полтора килограмма. Либо потерпеть еще пять дней до второго уровня, там они меня не раздражают Интересно, доберусь ли я до третьего в этот раз.
Купила себе спортивные штаны, решила взять без примерки 48 размера, в итоге они стремятся меня покинуть.
Не понимаю всех этих размеров... Читать далее»

Вроде всякие праздники и дни рождения кончились, пора снова взяться за себя. А то фастфуды и тортики играют свою пагубную роль.
Итак, начала заново 30DS, было довольно сложно на первом уровне, особенно гантельки поднимать. Они у меня маленькие, всего по полтора килограмма. Но ничего, уж очень хочется к лету и выпускному быть более фотогеничной, чем сейчас. А то смотрю на фотки с собой и тоска берет.

Привет!
Наконец то я нашла время и позанималась с Джиллиан!!! Перерыв был 11 дней, а до этого было 7 дней тренировок. Поэтому сейчас будет не 10 дней первого уровня, а скорее всего 5. Еще я испытала новый спортивный бюстгалтер, купленный неделю назад. Покупала в отделе для бега, т.к. вроде именно беговые имеют лучшую поддержку. Супер - прыгается в нем отлично! У меня грудь и так была не маленькая, а сейчас я кормлю сыночка и грудь стала больше и тяжелее. Очень неприятно было во время прыжков... Читать далее»

Привет!
Отчет за вчерашний день:
Тренировка с Джиллиан сделана. До и после трени делаю растяжку. Питание - 1480 ккал.

Делала шреды с Джиллиан. Все, кроме отжиманий, делать уже легче. После занятия стараюсь побольше растягиваться, т.к. с гибкостью тоже все плохо.
Девушки, кто знает хороший комплекс для развития гибкости и растяжки после упражнений, посоветуйте свой любимый!
Питание 1640 и 1715 ккал. Моя граница 1660 - рассчитала основной обмен, прибавила 500 ккал на грудное вскармливание (т.к. мой сынок питается только грудным молоком), и вычла те же 500 ккал для создания дефицита калорийности рациона... Читать далее»

Сделала шреды и 10-ти минутную растяжку из пилатеса. Питание 1600 ккал.

Сегодня отлично погуляли с семьей на ВВЦ. Вечером сделала шреды с Джиллиан. Питание - 1660 ккал.

Давно здесь не писала. За это время произошло много хорошего. А самое лучшее из всего - в мае у меня родился сыночек. Сейчас ему 3 месяца, мы уже немного привыкли друг к другу и настала пора заняться собой. Вчера был первый день занятий с Джиллиан по ее 30-дневному курсу. Сегодня отзанималась 2-й день. Делаю чаще облегченные версии упражнений и с отжиманиями совсем плохо. Но главное делать! Еще сделала контрольные фотографии, но здесь пока не готова показать... Читать далее»