Джудит Бек

Результат поиска: найдено 76 материалов.

24 день. СПРАВЛЯЕМСЯ С УНЫНИЕМ 7 октября 2014 года
Takaya
Добренькое утречко! Не знаю, кому как - а мне ежедневное прочтение статей (глав?) и (страшно сказать!) выполнение заданий повышает мотивацию. Никогда еще ограничения не переносились так легко!))) Продолжаем. День 24 на очереди!
Для большинства людей снижение веса начинается легко, потому что их мотивация и их уверенность в себе велики. Однако в какой-то момент все становится сложнее. Жизнь в носит свои коррективы и требует от вас больших усилий, чтобы не отклониться от диеты... Читать далее»
+3  |  Комментарии (1)
23 день. СПРАВЛЯЕМСЯ С СИНДРОМОМ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ 6 октября 2014 года
Takaya
Привет всем! Чувствую, это тренинг не только нам всем на похудение - но и мне на дисциплину - раз уж взялась за функцию зам-по-выкладке, приходится и выкладывать и (самое страшное!) выполнять! Итак, день 23 (у кого-то 20, у кого-то 16, а у кого - первый - Добро пожаловать)))
Многие из тех, кто борется со своим весом, разрешают себе съесть что-то, когда сталкиваются с проблемой несправедливости. Возможно мы, - одни из них... Читать далее»
+4  |  Комментарии (6)
22 день Скажем своей досаде: "Ну, ничего!" 5 октября 2014 года
Takaya
В какой-то момент сбрасывания веса, мы можем почувствовать, что у нас опускаются руки. Возможно, это случится даже сегодня, когда на весах мы увидим не ту цифру, которую надеялись увидеть. Это может произойти и в тот момент, когда ужиная с друзьями, мы будем наблюдать, как они едят то, что нам нельзя. Иногда нам может показаться, что минусы и ограничения, которые мы испытываем во время диеты, перевешивают те преимущества, которые мы получаем... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
День 21 Готовимся встать на весы 5 октября 2014 года
Takaya
Ну так как лично я взвешивания не боюсь, выложу сразу и 22 день!
Завтра мы с вами встанем на весы и увидим, на сколько мы похудели за эту неделю. Взвешиваться совершенно необходимо. Эти еженедельные взвешивания могут помочь нам в разных отношениях.
Если нам удалось похудеть, у нас будет повод порадоваться, и наша вера в себя укрепится. Для нас важно понять, что наш труд увенчался успехом и почувствовать удовлетворение благодаря полученным результатам... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
20 день. ВОЗВРАЩАЕМСЯ К СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ 4 октября 2014 года
Takaya
Съездила за грибами. Убедилась, что лес - увы и ах! - пуст. Но - ура - потрясающе красив! Выкладываю день 20!
Сегодня мы с вами должны научиться как реагировать на мысли, которые подталкивают к тому, чтобы забросить диету на целый день, после того, как мы съели что-то вредное.
Многие собираются продолжить диету завтра, "а сегодня позволю себе расслабиться, ведь день все равно уже испорчен!". Но для этого нет никакой причины! Неужели так уж и все пропало? Конечно нет!
Что мы съели... Читать далее»
+9  |  Комментарии (9)
19 день. ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ! 3 октября 2014 года
Takaya
Лера, АУУУ))))) Я тут случайненько взяла на себя функцию заместителя по выкладыванию заданий на день)))
Итак.
Те, кто сидит на диете, обладают поразительной способностью вводить себя в заблуждение относительно того, что касается еды. Эти люди могут быть разумными и рациональными в других отношениях, но только не тогда, когда дело касается питания. Давайте вспомним о том периоде времени, когда нам нужно было ограничивать себя в еде... Читать далее»
+5  |  Комментарии (6)
18 день. ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ 2 октября 2014 года
Takaya
18-й день все никак не появлялся))) Ничего, что я вмешаюсь - и таки его добавлю?
С начала этой недели мы занимались тем, что планировали то, что будем есть. А вы не задавали себе вопрос: "Почему я не могу просто есть, когда я голодна, и прекращать еду, когда я сыта?"
Как можно понять, что мы переели?
Представьте себе, как легко было бы пройтись пешком до еды с умеренной или большой скоростью. Так вот также легко вы должны суметь пройтись и после еды... Читать далее»
+6  |  Комментарии (5)
День семнадцатый. ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ! 30 сентября 2014 года
My_caress
Даже если сегодня у вас нет соблазнов съесть слишком много, мы, несомненно, сталкивались, и еще не раз столкнемся в будущем с ситуациями, которые будут провоцировать нас на это. Например, в ресторане, обычно подают порции, больше, чем мы планируем съесть, но все равно мы стремимся опустошить всю тарелку. Сегодня мы будем практиковаться, как не переедать.
Во время нашей программы мы можем столкнуться с двумя вариантами переедания:
1. Когда мы съедаем больше, чем запланировано... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
День шестнадцатый. НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО 29 сентября 2014 года
My_caress
Временами в нашем мозгу может происходить следующий диалог "Но мне правда этого так хочется! Мне не надо бы этого есть... Но мне этого так хочется... Да, я знаю, что в пищевом плане этого нет, но мне все равно!... Я все-таки это съем!"
Этот внутренний диалог может создать напряжение, некомфортное для нас. У нас может появиться искушение снять это напряжение и съесть то, что хочется... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
15 день. СЛЕДИМ, ЧТО ЕДИМ 28 сентября 2014 года
My_caress
Итак, поехали!
Если вы уже сидите на диете, или следуете выбранному вами режиму питания, все равно не пропускайте сегодняшний день с нашей группой. Он принципиально важен! Если же вы начинаете соблюдать диету с сегодняшнего дня, позвольте вас поздравить! Сегодняшний день - поворотный в вашей жизни!
Первое, что нужно будет сегодня сделать - это взвеситься! Запишем наш вес в специальный блокнотик. Затем сделаем следующее.
Начнем строго следовать своему пищевому плану... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная