Джудит Бек

Результат поиска: найдено 76 материалов.

Дневники (76)

	32 день. ГОТОВИМСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ	15 октября 2014 года
	Takaya

Привет!!! Если тема про алкоголь стала несколько опоздавшей относительно меня - но исправимой! - то тема про путешествия припоздала на неделю! потому я ее изучу - и воспользуюсь в теории к следующей поездке. Так как - как известно всей нашей братии (вернее - сестрии))) - постройнением последнюю неделю я навряд ли могу похвастаться... Хотя - кто знает? Может, весы меня удивят!
Многие из тех, кто сидит на диете, беспокоятся о том, что могут набрать вес, когда путешествуют... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	день 31 РЕШАЕМ, КАК МЫ ПОСТУПИМ С АЛКОГОЛЕМ	14 октября 2014 года
	Takaya

АААААААААААА!!! Какая своевременная тема!!! Потому как только что восхваляла медовуху под шашлык Завтра, я подумаю об этом завтра - потому как медовуха уже была сегодня... и давать ей решительный бой решительно сегодня невозможно!!!
Предполагает ли ваш план питания отказ от алкоголя? Если так, как вы к этому относитесь?
Употреблять алкоголь или нет - это личное дело каждого... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	30 день (в таком восторге от отпуска, что выложила в свой дневник, а не в дневник группы! Копирую сюда!)	13 октября 2014 года
	Takaya

Девочки, как прекрасны горы!!! Мне, коренной жительнице степей, просто уносит крышу!!! И очень я надеюсь, что мы приедем сюда еще!!!
Когда мы идем в ресторан, на торжество, или еще какое-нибудь мероприятие, нам придется противостоять множеству провоцирующих факторов.. Мы будем наблюдать яства, ощущать их аромат, видеть как люди едят и пьют, нам будут предлагать еду и напитки, нас будет окружать праздничная атмосфера. Многие люди едят и пьют, когда находятся в таких условиях... Читать далее»

0 | Комментарии (6)

	30 день. НЕ ТЕРЯЕМ КОНТРОЛЬ НАД СОБОЙ, КОГДА ПИТАЕМСЯ ВНЕ ДОМА	13 октября 2014 года
	Takaya

+1 | Комментарии (0)

	29 день. НЕ ПОДДАЕМСЯ НА НАСТОЙЧИВЫЕ УГОВОРЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ	12 октября 2014 года
	Takaya

Многие люди, которые сидят на диете, говорят, что им приходится уступать и есть, чтобы не задеть чьих-то чувств, хотя они понимают, что нарушают диету. Некоторые говорят, что просто обязаны съесть то, что приготовила на ужин их вторая половина, другие всегда съедают хотя бы кусочек того, что их коллеги приносят на работу и все они убеждены, что даже мягкий и вежливый отказ от пищи в подобных случаях будет воспринят, как обида.
Как вы считаете, у вас тоже есть такая проблема... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	неделя 5 Справляемся с трудностями!	12 октября 2014 года
	Takaya

Я в отпуске!!! Истоптала ноги в горах Адыгеи!!! Боже мой, как тут красиво - просто непередаваемо!!! столкнулась с диетическими трудностями - но продолжаю гнуть свою линию!
К данному моменту мы уже на деле оценили некоторые замечательные преимущества нашей Программы. Мы усвоили, что голод не катастрофа, мы можем устоять перед сильной тягой что-то съесть, мы можем потерпеть дискомфорт.
Это все очень важные вещи, которым мы научились... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	день 28! Готовимся к взвешиванию!	11 октября 2014 года
	Takaya

28 день. ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
Завтра - знаменательный день! Заканчивается вторая неделя, как мы соблюдаем диету. Сразу же утром после пробуждения встаем на весы. Взвешиваемся в той же одежде, что и на прошлой неделе.
Даже и не помышляйте пропустить сегодня прием пищи, чтобы завтра увидеть лучший результат!. Мы должны честно принять любые показания наших весов. И то, что мы сегодня съедим меньше, может привести к тому, что завтра или послезавтра мы съедим слишком много... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	день 27 Техника 7 вопросов	11 октября 2014 года
	Takaya

ОВЛАДЕВАЕМ ТЕХНИКОЙ СЕМИ ВОПРОСОВ
Привет! Даже не поняла как день пролетел Собираюсь в отпуск!)) Простите, припозднилась со статьей. Заодно и завтрашнюю выложу - вай-фай обещали, но кто знает... Итак!
Теперь у нас есть список вредительских мыслей и ошибок в своих размышлениях. Сегодня мы с вами будем создавать дополнительные карточки, которые помогут нам еще действеннее реагировать на эти мысли. Мы будем читать их в определенное время каждый день, в идеале - когда мы читаем свою КП... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	26 день. НАХОДИМ ЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ	9 октября 2014 года
	Takaya

Привет! Обожаю тему логики))) Так что с особым удовольствием выкладываю!
Надо понимать, что мысли - это еще не истина, это только идеи. Наши мысли о чем-то могут оказаться абсолютно верными, отчасти верными или же совершенно ошибочными. Например, если вы очень голодны, то увидев людей которые едят пиццу, вы подумаете "Она такая аппетитная... а я так голоден..." и это вполне может быть чистой правдой. Но это еще не проблема. Мысль, которая влечет за собой проблему... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	25 день. РАСПОЗНАЕМ ВРЕДИТЕЛЬСКИЕ МЫСЛИ	8 октября 2014 года
	Takaya

Привет! Чувствую себя предельно одинокой на пути изучения методики, тем не менее - продолжаю!)))
Мы уже много раз упоминали о вредительских мыслях, но кроме упомянутых, каждый человек, сидящий на диете, может добавить и какие-то другие вредительские мысли из собственного опыта. Нам важно научиться распознать свои, единственные в своем роде вредительские мысли и действенно реагировать на них.
Как мы уже говорили, еда не происходит автоматически... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)