В осознании себя можно выделить 3 уровня основных. Может больше, но начнём с основного.
1. Тело
2. Эмоции, чувства
3. Мысли.
Про ощущения в теле все обычно спокойно говорят и осознают их. Хотя есть те кто очень в голове или чувствах и забывает поесть например и не чувствует его. Но как правило если настроиться, то можно сказать что ощущаешь в текущий момент.
С мыслями обычно тоже нет проблем. Хотя они тоже идут часто фоном, но здесь и сейчас их тоже называют легче...
Читать далее»
Я осознаю, что все мои негативные переживания, связанные с … (далее переживания, связанные с тем, что вам не нравится в вашем теле), мешают мне жить и не являются следствием некрасивости моего тела. А являются причиной моего переедания и избыточным требованием к внешности, то есть следствием того, что я считал, что мое тело должно быть другим...
Читать далее»
В прошлом я переедал. Я употреблял лишнее количество пищи и думал, что таким образом получал удовольствие ______(перечислите все причины вашего переедания, которые вы смогли обнаружить). Но в результате переедания мой вес увеличивался, мои переживания по этому поводу росли, у меня появились следующие проблемы _________ (перечислите все ваши проблемы, связанные с лишним весом, в т. ч. и психологические). Моя жизнь и моя внешность перестали доставлять мне удовольствие...
Читать далее»
УРА!!! с 1 августа сбросила - 7,5кг. Идем вперед!!!
Нами руководит страх. Вот, вроде, так и должно быть, мы без него никуда, но, порой, он нам ТАК мешает. После многих неудачных попыток (да и не только попыток) сидеть на диетах, я реально БОЮСЬ... Боюсь, что будет болеть желудок что собьётся цикл, а вслед за сбоем у меня сильнейший приступ(это обязательно), боюсь, что сорвусь и не смогу начать снова, боюсь, что в конце концов не похудею, пройдя опять через всю вот эту плеяду мытарств. Вчера у меня был 1-й нормальный день по системе...
Читать далее»
Всем привет! Я тут, все более или менее. Просто у нас жара, жарища! Уже дня 2-3 стоит +30, сегодня +33, завтра +34, в вс +35, аааа! Как жарко(( Помню сто лет назад отдыхали в Казахстане в Боровом, там горы есть. Так вот, ночью лил дождь, а днем +30 стабильно и не ощущалось совсем! Говорят, то ли там более влажный климат или наоборот сухой, но по какой-то из этих причин жару было легче переносить. У нас в городе всегда, сколько себя помню +30 сложно переносить.. всем...
Читать далее»
Помните это название фильма? Если кто не смотрел, гляньте. Прикольная старенькая комедийная мелодрама с Хитом Леджером. Но я не об этом... Хочется поделиться с кем-то, узнать мнение, как вы относитесь к некоторым аспектам в повседневной жизни, которые меня просто выбешивают. (если кто знает книги или какие-то инструменты по контролю эмоций и управлению гневом, буду благодарна )
Итак, что мы имеем
1. Я собственник и просто ненавижу, когда берут без спроса мои вещи...
Читать далее»
Решила как уральские пельмени переиначивать)). Весело и в точку)). Наверное я бы так и продолжала жиреть, если бы не мой пуховик, который еле-еле стал застегиваться на груди. А на новый пуховик денег нет((. С платьями аналогично.
Так в чем же проблема с этим жи/ором...
Читать далее»
Что-то я расслабилась и недавнего прогресса уже нет. Опять же, не хочу списывать это на плато (хотя до "нормального" по ИМТ веса осталось 4-5 кг). Сейчас тусуюсь на 68,5 +- 0,5 кг.
Разнообразила рацион всякой фигней типа экспериментов с жареным папоротником и картофелем, супов и тазиков салата, перестала следить за водой (как будто я сама почувствую, когда надо пить, аага), горький шоколад тоже сыграл не лучшую роль...
Читать далее»
Сегодня мы будем заниматься самодиагностикой и поиском подсознательных причин различных неудач и неприятностей в жизни.
Согласно закону отражения, внешний мир отражает наши внутренние подсознательные настройки и программы.
Для того, чтобы продиагностировать себя и найти те проблемы, которые нужно проработать, нужно обратить внимание на то, что вас окружает.
Давайте разберем несколько примеров:
•Если вас обижают, значит вы сами себя обижаете...
Читать далее»
"Познакомимся поближе?" или "Самодиагностика"
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 час назад