Вот и улетел 6 лепесток...
День фруктовый, он же самый голодный, он же самый вкусный, унёс у меня 700 гр. живого сала.
Весь день перекусывала на бегу, поэтому фотографий не делала. Ела 1 грейпфрут, 1 апельсин, 2 мандарина, 1 грушу и 100 гр. сушёных яблок. Выпила 2 чашки чая и 3 литра воды.
Всего эти 6 лепестков упорхнули, захватив с собой 3,1 кг. меня. Хотела 4. Но этой хотелки не суждено сбыться...
С понедельника возвращаюсь к Джиллиан Майклс. Хочу похудеть на 3 кг...
Читать далее»
Я уже много лет обожаю эту диету. Она мне идеально подходит. И сейчас я тоже обратилась к ней.
История такая.
Я мужественно худела. до начала августа. Следила за питанием и ежедневно тренировалась.
В начале августа сильно потянула ногу во время тренировки и почему-то решила: раз я не могу тренироваться, то можно и расслабиться. И я расслабилась...
В итоге + 6 кг.
Очнулась от постоянного хождения на кухню, когда вес оказался вновь трёхзначным, а джинсы малы...
Читать далее»
Вес: 90,9 ( -0,6кг).
08:00: банан, 2 нектарина
15:40: 2 банана, 2 нектарина (знаю, что нужно кушать каждые 2 часа, но на работе был слишком напряженный день, было не до еды)
18:00: банан, нектарин, апельсин.
Расскажу немного о своей работе. Не помню упоминала я или нет, но я являюсь учителем музыки в общеобразовательной школе с кадетским уклоном. Помимо уроков музыки на мне 2 хора - старший (по большей части кадетский) и младший...
Читать далее»
Привет. После вчерашнего дня привес в 0,4кг, что ожидаемо после такого то отвесища + сегодня пришли КД, что тоже могло повлиять на вес.
Вес: 92,1
7:30 - покрутила обруч 15 минут
Завтрак в 8:00 - 2 персика
12:00 - зеленый чай с сухофруктами
16:00 - банан, персик, 2 нектарина
18:00 - зеленый чай с сухофруктами
Вечером - волейбол
Сегодня прибавка +500 (57,2). Но я все равно довольна! Я сбросила 4 кило за 2 недели, считаю, это неплохо.
Вчера на завтрак у меня был кофе с яблоком, на ланч я съела бутерброд с сервелатом и съела половинку грейпфрута.
Обед - смузи из черноплодки и яблока.
Полдник - мякоть кокоса, чай зеленый, грейпфрут.
Обед - куриная грудка, кофе.
Пока с диетами завязываю, хватит мне. Буду делать себе рыбный день периодически, у меня на нем хорошо, килограмм или около того сбрасывается.
Всем удачи!
Сегодня мой вес уменьшился до 56,7, чему я очень рада!
Хотя, признаться, творог я ела вчера только утром - сладкий сырок с ванилином вместе с кофе. День сложился так, что днем я была в городе, и перекусить было особо нечем. Хорошо, что я захватила с собой амарантовые хлебцы с топинамбуром. Их и доела. В кафе выпила 150 мл американо.
В полдник осмелилась скушать бутерброд с сыром, очень проголодалась. И опять кофе. Я уже говорила, что я кофеманка.
Из магазина муж принес кокосовый орех...
Читать далее»
Сегодня я немного отошла от правил. Не смогла я целый день питаться только фруктами. Да и начиталась еще, что жалуются худеющие, что после фруктового дня у них наоборот граммы прибавляются, вместо отвеса.
Завтракала я кофе и овсяной кашкой.
Ланч - черная смородина, курага, кофе.
В обед мне досталось только немного томатного соку, потому что я торопилась.
Полдник - облепиховый сок, салат из тертого редиса, кусочек черного хлебушка (уж сильно без него редис горчил). И опять мой любимый кофе...
Читать далее»
Сегодня весы показали 57.6, а это значит, отвес составил - 600 граммов!
Я просто в восторге.
Как-то удивительно легко пошла мне эта диета, возможно, после выходных я пойду на второй круг.
Сегодня фруктовый день, пока у меня только кофе и на кухне размораживается черная смородина.
Всех люблю!
Сначала хочу сказать, спасибо всем девочкам, что отписывались в моих темках с поддержкой или критикой, каждый комментарий был важен
Без обсуждений этой диеты, на едине с самой собой, было бы куда сложнее.
Не отходя далеко от сложнее, фрукты были тяжелыми. Ела груши и мандарины, и 1 банан на 85 грамм. Сладко, вкусно, но уж очень грустно, так хотелось бутербродик Так трудно мне было только в рыбный день, и он принес мне хороший отвес...
Читать далее»
завтра будет лучше, чем вчера
9 часов назад