Ну так.. 71,9
Вчера было много всего. Коллега угостила цикорием, мне понравилось, думаю сегодня себе купить. Буду пить.
Сначала про вчера. Каша+огурцы+курага+веточка петрушки. Это на работе. Потом купила яблок - вышло на полкило. За день и уговорила. Домой приехала никакая. Было плохо и очень-очень грустно. Плохо было скорее на психологическом плане, чем на физическом. Но общая слабость все же присутствовала. А вот дома накормили клубникой...
Читать далее»
Я здесь новенькая, хочу к вам )))и очень сильно, хочу похудеть, скажите пожалуйста, можно ли так питаться во время, грудного вскармливания?
Привет!
Что-что, а прыгать кардио с ганетелями мне еще не приходилось Часовая тренировка Billy’s Bootcamp Cardio Sculpt от тренера Billy Blanks предлагает проделать именно это (= Все-таки тянет меня на убойные трени с афроамериканцами (Я верна Шону, он симпатичнее)
Вообще, как оказалось, Bootcamp - это несколько разных тренировок и я намереваюсь что-то из этого начать на регулярной основе, ибо давненько у меня подобного не было (=
Описание:...
Читать далее»
Девочки, предлагаю новую треньку на ножки .. ну зона моя проблемная , поэтому я и ищу всегда новенькое
Тренька длится 55 минут: силовая
5минут разогрева, затем основная часть- 40минут и 5минут растяжка
Единственно, что понадобятся гантели 2кэгэ, палка (можно от швабры), коврик и скамеечка (у меня нет этого модного прибамбаса )
Тренировку оцениваю на 5ку- нагруз очень хороший, новичкам будет труднова-то выдержать такой нагруз...
Читать далее»
Привет!
Ну, конечно, разумеется, мы не могли обойти свои вниманием этот шедевр... Скорее мы морально готовились к написанию масштабного обзора аж от двух авторов, опробовавших программу и мало того, теперь изо всех сил пропагандирующих ее на diets
Итак, Caricia и Парашютистка представляют обзор программы Beachbody Insanity!
Погнали!
Лиса вас приветствует! Я расскажу о первом месяце тренировок Insanity.
Небольшое вступление, что же такое Insanity...
Читать далее»
Знакомьтесь- Дорорез... ей 54 года и этим всё сказано (её физической формой)
Из названия ясно на какую часть тела упры.
Вся тренировка (силовая, элементы кардио незначительные) занимает 40 минут:
работа начинается с самого начала трени, так что тем, кто привык разогреваться и растягиваться- придётся греться самим. Но я из тех, кто работает сразу и греться не надо- так что -самое то для меня...
Читать далее»
Всем привет. Перепробовав множество тренировок я остановилась на этих. Это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).
Тренером и лицом бодирока является Zuzana Light (Зузанна Лайт).
Сайт Zuzana Light bodyrock.tv. Сайт с переводами тренировок на русский язык bodyrocktv.ru
Для большинства тренировок нужен интервальный таймер или секундомер. Я пользуюсь приложением вконтакте vkontakte.ru/app2235230_8335856?ref=1
Тренировок несколько сот...
Читать далее»
Доброго всем!
1 день назад