Billy Blanks - Billy's Bootcamp Cardio Sculpt

Привет!
Что-что, а прыгать кардио с ганетелями мне еще не приходилось Часовая тренировка Billy’s Bootcamp Cardio Sculpt от тренера Billy Blanks предлагает проделать именно это (= Все-таки тянет меня на убойные трени с афроамериканцами (Я верна Шону, он симпатичнее)

Вообще, как оказалось, Bootcamp - это несколько разных тренировок и я намереваюсь что-то из этого начать на регулярной основе, ибо давненько у меня подобного не было (=

Описание:

Billy Blanks - Billy’s Bootcamp Cardio Sculpt
Пришло время, чтобы получить те скульптурные формы, о которых вы всегда мечтали! Billy Blanks® приносит вам только лучшее из лучшего! Boot Camp Cardio Sculpt разработан для того, чтобы помочь вам избавиться от нежелательных фунтов и получить точеные мышцы, о которых вы мечтаете! Билли загрузит ваше сердце новыми интересными Boot Camp движениями, которые помогут вам потерять дюймы и приобрести мышечный тонус.
Необходимы гантели - 1,5 - 2 кг.
Уровень: средний / продвинутый

Идет разминка, основная часть и растяжка. Что из себя представляет основная часть? Конечно, никто не будет вас гнать галопом с гантелями. Сначала выполняется несколько раз обычное, казалось бы, упражнение с гантелями, типа их поднятия, а через несколько повторов выполняется кардиовариант этого упражнения. У меня были гантели, как раз как рекомендуется - 2 кг и, скажу я вам, ЭТО ЧУМА! Больше брать категорически не рекомендую.
Полюбопытствовала, что это за Билли, оказалось этот тренер готовит бойцов элитных войск по всему миру Мне прямо польстило (=
В основном он специализируется на Тай Бо, но эта тренировка идет несколько отдельно.

Резюме: отлично, мне понравилось. Я беру ее на вооружение! Уровень средний или продвинутый, даже больше в сторону продвинутого. И, та-дам!, я впервые ставлю сложность пятого уровня!