Здравствуйте девушкки! Принимайте и меня в группу. Хотя у меня на сегодняшний день не все так печально, как было раньше. После родов я поправилась на 20 с лишним кг. С октября прошлого года я похудела на 22 кг. по системе Миримановой. Сейчас хочу похудеть на 5 кг. дойти до желаемоговеса 60 кг. Надеюсь на вашу помощь и поддержку. Спасибо!
Так, ну вообщем, разгруз бананово-молочный я сделала, завтра посмотрим результаты. Утром была пробежка, но вот с Джил сегодня не получилось, убиралась дома и как-то незаметно сил не осталось. Ну видимо из-за разгрузочного дня) Завтра у меня белок и insanity - ураааа))) Мясо и Шоооон Что может быть лучше??
Мне все еще очень интересно, сколько же я пробегаю по утрам, но без шагомера, который пока еще едет, определить я этого не могу. Впрочем, думаю, там совсем небольшой пока километраж...
Читать далее»
Итак, я разобралась со своими планами) Сегодня у меня день "ни о чем" получился, потому что бегала полдня с этой дурацкой сменой паспорта, 20 же стукнуло. Так что запланированный разгруз не вышел. Но теперь, слава богу, все сдано, осталось только ждать и надеяться, что мне отдадут мой новый паспорт вовремя и ДО юга.
Значит так:
вторник
утренняя пробежка
бананово-молочный разгруз, который я давно хочу провести
риппы Джил (для меня они несложные, поэтому в разгрузочный день вполне осилю)...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну раз у меня появились весы, но надо разрабатывать план действий!!!
Итак, я пропустила 4 разгрузки, значит за две недели мне надо компенсировать эти разгрузки...
Нет, я понимаю, что можно сесть на какую-нибудь недельную диету, но этот пусть не для меня...
Диета будет после разгрузок, когда востанолю статус-кво!!!
И еще надо доесть вкусненькое в холодильнике - полезное, но вкусненькое!!!
И еще каждый день зарядка!!!
И постараюсь востановить тренировки...
Читать далее»
Сегодня на весах увидела наконец-то 59.5! Скажу, что шла к этим цифрам очень долго - 3 года. А начиналось все с послеродовых 73 кг. Но радоваться пока слишком рано, т. к. циферка весьма зыбкая! Девочки в группе задают вопросы по-поводу питания и вообще. Хочу поделиться со всеми, может для кого-то это будет также полезно, как и для меня. Я - не отличница в похудении, однозначно. Регулярно нарушаю все возможные правила. На данный момент отвесы идут за счет тотального самоконтроля...
Читать далее»
Всё. Отдохнули, похондрили, стресс заели.
Хватит!
Берусь за ум, возвращаюсь к нормальному режиму.
Достаю весы из стола и начинаю все взвешивать и записывать включая фрукты.
Возобновляю тренировки, как только пойдут КД.
Найду еще какой-нибудь видеокурс по танцам. Чтоб когда не было сил на тренировку поднять себе настроение танцами.
И снова встрой, без всяких сбоев.
План : к 25 июня минус 3-4 кг.
Исключаем из рациона жирные продукты, хлеб по минимум.
Сладкое тоже минимум...
Читать далее»
Итак... Завтрашний день, чувствуется, будет сложным и тяжёлым. Чтобы было проще всё начать, я просто составлю план и для каждого дела выделю по 5 баллов. Наберу 100 баллов в сумме за день - я просто МЕГАГЕНИЙ!
_______________
1) Проснуться в половине восьмого;
2) Сходить в душ;
3) Накрутить волосы для объёма;
4) Позавтракать, как проснусь, овсянкой, а через 1,5 часа выпить зелёный чай;
5) Сделать утреннюю зарядку;
6) Сходить на сольфеджио;...
Читать далее»
Взвесив все "за" и "против", решила перейти с БУЧ на Правильное питание с уклоном в систему Маргариты Королевой, т. к. сбрасывать надо не 5 и даже не 10 кг вот когда остануться победные 10 гк тогда и вернусь на чередование. А пока составила себе план на 39 дней:
-Есть 4-5 раз в день(каждые 3-4 часа) по 200-300гр
-Вкусности только на завтрак
-После 20.00 только чай, кефир, овощи
-2 раза в неделю по 1.5 часа фитнес
-Постараться черпать углеводы только из фруктов и каш...
Читать далее»
Выделяю, что для своего удовольствия - чтобы себя не обделить
План:
V Утренние процедуры
V Мужа накормить (завтрак)
V Собрать с собой обед мужу
V Завести в сад дочу
V Съездить с младшей в поликлинику (кровь, ЛОР, хирург, невролог)
V Позавтракать с сыном
V Уложить малявку спать
V Подбить итоги в клубе - много времени ушло...
V Массажер 20 мин
- Оксисайз
V Проверить уроки
V Пообедать с сыном и младшей
V Стирка+развешивание 15 мин
- Поутюжить 15 мин...
Читать далее»
Привет, всем! А пополнение принимаете в свои ряды? Сегодня у меня первый день борьбы с лишними кг, и пока все идет по плану, чувства голода не испытываю!
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 часа назад