Итак, я разобралась со своими планами) Сегодня у меня день "ни о чем" получился, потому что бегала полдня с этой дурацкой сменой паспорта, 20 же стукнуло. Так что запланированный разгруз не вышел. Но теперь, слава богу, все сдано, осталось только ждать и надеяться, что мне отдадут мой новый паспорт вовремя и ДО юга.
Значит так:
вторник
утренняя пробежка
бананово-молочный разгруз, который я давно хочу провести
риппы Джил (для меня они несложные, поэтому в разгрузочный день вполне осилю)
среда
утренняя пробежка
белок (примерно 1200 ккал)
Insanity 1й месяц (cardio abs+pure cardio)
четверг
утренняя пробежка
белок (примерно 1200 ккал)
риппы Джил+что-нибудь силовое (еще не нашла)
пятница
утренняя пробежка
белок+угли (примерно 1300-1400 ккал)
insanity 2й месяц - мой любимый conditioning
суббота (в каком-то смысле выходной)
утренняя пробежка
белок+угли (1300-1400 ккал)
воскресенье
утренняя пробежка
День Рождения у тети, так что смешанный день))
Тааак, если у кого-то есть какие-то конструктивные замечания, предложения, напутствия - you’re welcome! Вы знаете, всегда рада
Итак, я разобралась со своими планами) Сегодня у меня день "ни о чем" получился, потому что бегала полдня с этой дурацкой сменой паспорта, 20 же стукнуло. Так что запланированный разгруз не вышел. Но теперь, слава богу, все сдано, осталось только ждать и надеяться, что мне отдадут мой новый паспорт вовремя и ДО юга.
а в целом неплохо)))