Для своей группы "пятерочек" и для всех девочек сайта.

Сегодня на весах увидела наконец-то 59.5! Скажу, что шла к этим цифрам очень долго - 3 года. А начиналось все с послеродовых 73 кг. Но радоваться пока слишком рано, т. к. циферка весьма зыбкая! Девочки в группе задают вопросы по-поводу питания и вообще. Хочу поделиться со всеми, может для кого-то это будет также полезно, как и для меня. Я - не отличница в похудении, однозначно. Регулярно нарушаю все возможные правила. На данный момент отвесы идут за счет тотального самоконтроля. За время сброса и набора веса, я смогла определить для себя то, от чего поправляюсь и то, благодаря чему худею. Т. о., стараясь придерживаться нехитрых личных правил, я снова стала понемногу худеть. Здесь попробую изложить вкратце. От чего поправляюсь: 1. Еда на ночь! 2. Молоко! 3. Кондитерские изделия, белый хлеб. 4. Большие порции. Как видите, список маленький, и не сложно его контролировать. От чего легко худеется: 1. Не есть после 18:00! 2. Джилл Майклс. 3. А/ц процедуры(кофейный скраб, массажер, обертывания). 4. Больше белковой пищи в рационе, поменьше хлеба, макарон, каш. 5. Сахару - нет! 6. Вода - побольше, сколь могу. 7. Ежедневный контроль веса, или хотя бы через день. Примерно так выглядят правила моего похудения. Еще оч. Хорошо помогает ежедневник, где я по пунктам пишу все, что хочу сделать для фигуры. И в теч. Дня ставлю плюсики если выполню. Так мне легче. Девочки, все это я конечно не выполняю ежедневно. Что-то получается, что-то нет. Но стараюсь хотя бы не кушать после 18-ти, избегать сладостей, пить воду, и время от времени заниматься фитнесом +процедурами для тела. Нравится система -60. И еще всегда в голове держу старую поговорку: "Завтрак- съешь сам; обед - раздели с другом; ужин - отдай врагу! " Много читаю о похудении - здорово мотивирует! Очень рада, что нашла этот сайт - открылось второе дыхание и снова стала худеть! Рада всем новым знакомствам! Верю, что мы обязательно станем стройняшками! Тем более, что мы уже в пути! П. С. Извините за сумбурный текст - все мысли, что приходили сразу записывала! Если что не понятно - спрашивайте! Худеем вместе!:-)