Здравствуйте, 5 дней отсидела на Атаке Дюкана и представляете отвес всего киллограмма полтора, а это при моих 90!!! Как я понимаю такого быть не должно. Помогите советами, что делаю не так. Сейчас расскажу что ела за эти 5 дней: копченные грудки, вареные грудки, рыбу холодного капчения, отварную рыбу и консервы без масла, кофе с молоком, зеленый чай, творог 1,8 % жирности с корицей, 0,5 кефира 1,5 % жирности. Может наоборот мало ем...
Читать далее»
Выписала по интернету натуральный подсластитель... Фууу! Какая это гадость- Экстракт Стевии густой, от Киевского Саваясана!!! Девочки, куда её можно употребить, в кофе добавлять невозможно... Этот привкус... КОШМАР!
первый день атаки, решила пробыть на неё семь дней...
сегодня была только курица, чай, кофе
вечером планирую поужинать творогом с сахарозаменителем...
Сегодня меня посетило "Большое кулинарное вдохновение".
Во-первых, я решила сделать колбасу (давно собиралась)
Рецепт:
500 г грудок куриных
2 маленькие луковки
300 мл молока
1 взбитый в пену белок
соль, перец...
Это обязательные компоненты. А дальше по вкусу. Я положила говядину магазинную (типа карбоната, постная, забыла, как называется ), приправки всякие.
Завернуть фарш в пергаментную бумагу, а потом во много слоев пищевой пленки. Варить в большом количестве воды 40-50 мин...
Читать далее»
Девочки, привет! Давайте знакомиться!!!
С сегодняшнего дня я с вами. Сегодня у меня первый день Атаки. И у меня сразу несколько вопросов по питанию, ответьте пожалуйста, кто здесь старожилы уже и знает про Дюкана все.
- Можно ли кофе, чай?
-В каком-то посте читала, Кто-то советовал, что нельзя больше 800г молочки - это для всех или индивидуально?
Вот примерное меню на сегодня
Завтрак: Кефир обезжиренный + сибирская клетчатка, Кофе с молоком.
Обед: Омлет в микре, молокочай...
Читать далее»
Ха, а я и не заметила! Самочувствие прекрасное! Странно, вроде белки ем, а недомогания не наблюдаю. Подумываю о том что бы завтра продолжить Атаку.
Вчера была на пляже, ела:
Завтрак - чай и 100 гр. творога 1%.
Перекус - омлет из 2 белков + хек на пару + отруби, чай
Обед - печень индейки запеченая в отрубях, творог 1%
Ужин - творог 1%
Ужин поздний - кефир 1%
Сегодня рацион был такой:
Завтрак - чай и 100 гр. творога 1%.
Перекус - омлет из 2 белков + хек на пару + отруби, чай...
Читать далее»
ВОт вес тронулся вниз. Сегодня уже 80,6 кг. Приятно, черт возьми! У меня такой вес был в последний раз еще два года назад, когда я только НАЧАЛА полнеть, уж никак не скидывать вес))) Перешагну психологический рубеж в 80 кг и будет легче. 79 - уже не 80. /На 25 декабря у нас запланирован корпоратив уже, так что я влезу в свое однажды надеванное платье вечернее и буду звездой! Жду этого. Только вот забыыыыыла, есть ли на этапе Чередования расслабенские дни, ну Трапезы праздничные или они только на 3 этапе...
Читать далее»
Вот я и завершаю сегодня неделю на Дюкан-диете.
Начала я в понедельник с весом в 86 кг.
Было совсем не до смеха, раз я решилась на такое... Это не сахар - сидеть на диете, но дальше уже просто было некуда.
Итак, пошла неделя моей "Атаки", ела весь день только отварную постную говядину, причем без соли. Фуууууууууууууу, гадость редкостная!!!
Но итог - во вторник мой вес уже составил 85,5 кг. Это радует. Не хватает дико чего-то остренького и масляного, вроде майонеза...
Читать далее»
Я решила сесть на диету, ни на одной диете я до этого не сидела дольше 2-3 дней )
Первым делом пошла на сайт http://dukan.ru/ где можно рассчитать свой правильный вес и время за которое его достигнешь сидя на диете Дюкана.
Вот что получилось у меня, цель скинуть 3 кг и закрепить вес: с 58 до 55 кг.
Итак, этап 1й Атака 2-3 октября:
2е октября: это был самый строгий в плане диеты день
Вес утром 58 кг
завтрак: овсянка с вареным яйцом
обед: отварная куриная грудка и яйцо...
Читать далее»
Вот уже с воскресенья я пытаюсь начать диету по Дюкану.
До этого за почти год хождения на фитнесс сбросила 4 кг, но к осени начала поправляться, да ещё и палец на ноге сломала - вынуждена двигаться меньше. В результате эти 4 кг вернулись и привели с собой друзей))
В воскресенье с утра начала атаку (сайт рекомендовал 6-7 дней), но вечером пошла к маме в гости. У неё 2 месяца назад умер муж. Она наготовила к моему приходу жареных лисичек(( Как тут устоять. Да ещё и маму обижать нельзя((...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
6 часов назад